シンスプリントの足もだいぶ痛くないし、そろそろ走りたいところだけどあいにくの雨。
こりゃぁ、子供が夏休みの期間は金曜・土曜・日曜は朝七時から営業してるという小金井公園のプールに行ってみるのがいいんじゃないか？

って、Facebookでいつものようにお誘いをかけてみた。

そしたらいつもランニングに付き合ってくれている佐瀬さんが釣れた。
いつも付き合っていただきてありがたいことです。

5時に起きて、ローラー台で30分回して水着持って車で小金井公園に移動。
駐車場に入る入り口を間違えて5分ロスして7時過ぎにプールにダッシュ！

プールはコースロープ張られている3コースと、張られていない自由な4コース分がある。
今日は天気が悪いからか、外があまり明るくないのでプールも暗く感じる。

ここのプール、連続して泳ぐには2コースを使って壁にタッチする度にコースを変わって戻る面倒臭い経路をとらせる。
面倒くさかったので壁蹴ってコースを変わってたら監視員に注意された。
ううむ。しょうがないとはいえ、面倒臭い。

泳いでる人は、いつもの昌平坂小プールよりは多いがそんなに多くない。
でもこの人数はお盆休みだから、天気が悪いから少ないのかも。
普段は使いにくいかもなので、次に雨の早朝でもう一度様子見たほうがいいかも。

50分ぐらいで2,200m泳いだところでプールを上がって、シャワーを浴びてたらそこに佐瀬さんがいた。
聞いたらりょうすけより早くプールに入って、4コースの方で泳いでたらしい。
お誘いしておきながら全然気づかなくてすみません。

プールは2時間200円。雨の時に車で来て駐車場使うと最初の1時間は300円、その後30分毎に100円駐車場代が取られる。
今日は200円+400円で600円プールに使った。車でくると割高感あるなぁ。でも雨で自転車使うのイヤだしなぁ…。駐車場代高いよ…ブツブツ。

朝スイムは気持ちいいけど眠くなるので休日にしかできませんね。
また天気の悪い時に(夏限定ですが)お誘いします。

2月から通ってる吉祥寺のトライアスロンショップ「オミノウェイズ」でやってるスイム教室では定期的に400m計測を行い、受講生の成長とやる気を確認しているそうな。

本日がその計測日。もちろん、事前に計測実施はアナウンスされてるので、それに向けてのコソ練もできる。…できなかったけど。

りょうすけちゃんのタイムは6’09” でした。

元水泳部にしては遅い。2月に200m計測した際は2’50″だったので、5分台で帰ってきてないのは情けないよね。

いや、待ってほしい。今回の計測中、脇腹が攣ったんだ。すぐ治ったけど。それを考慮したら…たかが400mのレース中に攣るなんて集中力足りないか何緊張してんのバーカ、ですよね。すみません。

計測は定期的に行うそうなので、次回は5分台を目指しましょう。

って、思ってたら今日のこの記録はこのスイム練習会の歴代2位だそうで。

…初心者の集まる練習会だからって油断してるとどんどん遅くなりそうです。がんばりましょう。

計測会後は、お約束の「三百宴屋」で打ち上げました。相変わらずのコストパフォーマンスで呑みすぎました。

いつものM.T.T(みんなでたのしくトライアスロン)のスイム教室に行ったら、受付でオミノウェイズの店長がいて、「最近は反省会にいかないの？」ってビールジョッキあおるジェスチャをするので「今の所行ってないですね。(事情をよくわかってないので誘われれば行きますよっ）」と返したら「では今日行きましょう！反省会！」となり、1時間のスクールが終わってから反省会に行きました。

場所は吉祥寺、ロフトの近くの「三百宴や」。

全品300円の中華料理居酒屋で、瓶ビールも300円！これはすごかった。
ナスの揚げ物と、ごぼうの揚げ物が最高にうまかった。

反省会は8時スタートのグループから5人、9時グループから4人参加。
そして話題は当然のようにトライアスロン。これを望んでココに来てるはずなのに、バイクの話になった後の取り残され感が半端ない。
練習走行距離もそうだし、部品の話も用語も全くついていけない。そりゃ「デュラエース」とか「ルックのペダル」ぐらいはわかるけど、ストレージの話題とかまったくよくわからんし、「あの人は家庭がありながら月間1,000km走って半年に一度オーバーホール(分解整備)するとフレームから汗の塊が出てくる」なんてネタか本当かわからん(多分ネタ)話が出てきて…もうなにコレ。

今年2月の武蔵野トライアスロン教室で質問した「ロングの際のトイレはどうしているの？」が自然と話題になり、解決策は以下の提案がされた。教室では表向きな話になるところ、居酒屋のちょっとくだけたところでの話題は身近に感じますな。

• スイムの試泳で沖に出た時にする。ウェットの首から水を入れているやつはやったやつ。
• バイクでもそのまましちゃう。突然水をフレームにかけている人はやったやつ。
• ランでは適当な影を見つけたら入ってしちゃう。

勉強になりましたっ！
よし、バイクに乗ろう。ローラー台でもいいので乗ろう。そう決めた木曜日でした。

1週間の内、月曜・水曜はラン、火曜・木曜はスイム、土日は長めにランもしくはバイクってプランニングしてるんだ。
一度も達成したこと無いけどね。

今日は火曜日だったので、勤務先近所の小学校地下プールに行ってきた。
今日のメニューメモ。

• アップ: 200m
• キック: 50m(1’15”) x 4
• ロング: 400m(8’00”) x 2
• インターバル: 50m(1’00”) x 16
• ダウン: 50m ウォーキング

苦手の左呼吸をマスターすべく3回プルで1ブレスしてるんだけど、ちょっとなまけて右だけブレスしてると左の腰が痛くなるコトに気付いた。
左右均等にブレスすれば姿勢も良くなるし、まっすぐ進めるんじゃないかと思ったの。
ちゃんと左も右と同じぐらいにウマくブレスできるようになろう。

今日は21時から富士登山競走のエントリーがあったんですよ。
山梨県吉田市の市役所から富士山に走って登るレースで、去年富士山に登った前日に開催されているのを見て「こんなどMなレースなんで出るんだろう」って思ってたけど調べてたら魅了されちゃって「オラ富士競走に出たい！ウルトラマラソンとサブスリーでグランドスラムになりたい！」なんて思ったのね。ホント、どMなりょうすけちゃんだね。

このレース、5合目コースと山頂コースがあるのですが、5合目コースで2時間25分で走らないと山頂コースにエントリできません。
今年の第70回大会から山頂コース足切り時間が短くなって2時間20分で走らないと山頂コースに出れなくなってます。
興味持った瞬間ハードル上げられるなんて、もうワクワクしちゃいますね！

今日のプールを終えて、さっさと帰宅し、21時のエントリー開始に併せてラップトップを開いてブラウザでエントリー画面に行くと、そこには「混雑してるからお前は後回しだ。この30秒カウンターが0になるまで正座して待ってろ！おっと、そのカウンタは0になったらエントリできるわけじゃねーからな。勘違いするなよ！」という表示が。

しょうがなく正座待機してたのですが、21時18分には5合目までのエントリが締め切られていました。

うぉぉぉ。繋がったと思ったら五合目コース締め切られてたっ。
予選落ちだよ。 #富士登山競走

— くつなりょうすけ (@ryosuke927) 2017年3月21日

これは…フルマラソンもまともに走らないりょうすけが富士山なんて1年早いんだよ！ってことでしょうか。
そうですよね、りょうすけちゃんは板橋Cityマラソンを尻尾巻いて逃げたんですもんね。

でも、あなたのことが気になってしょうがないの。来年….もう一度チャレンジさせてっ。