今月の走行距離が99.9kmだったので100kmにするために走りに行く。

8月 29th, 2018

走りに行く理由なんてそんなもんよ。

のんびり走って8km弱。今年は毎月100km走ろうと思ってたのに守れてたのは3月まで。これでは年間1,000kmも怪しいので今月ぐらいは3桁にしようと思ったの。

12月23日(日)に、いつも走ってる小金井公園でリレーマラソンを開催するからランナーを募集するって告知を見たの。なんか楽しそうだったのでFacebookでリンク貼ったら数人釣れた♪。

リレーマラソンは数年前に痛い目見たから遠慮してたんだけど、トライアスロン仲間とチームになったらさぞ楽しかろうなぁと思ったのよね。

話変わって、8月25日(土)にNHK BSで放送された自転車番組「チャリダー」の日本選手権特集が面白くって、今日も晩ごはん食べながら・洗濯が終わるのを待ちながら見ちゃった。

http://www.nhk.or.jp/charida/prev_180825.html

2位だった佐野 淳哉選手の最後の坂アタックがかっちょいいのよ。もう1回見てから録画を消そうかな。

酷暑中の早朝ランでその後室内BBQでも倒れそうになった日曜日。

8月 26th, 2018

いつもの小金井公園早朝ラン。暑くて死にそうでしたね。

1周目、カワシマさんとスギヤマさんと並走。カワシマさんは1周だけ参加なので積極的に上げて「参加してよかった」感を持って次のケンズ練習に行って欲しいので上げて行きたかったのですが…疲れているのかなかなか上がらず。

1周5kmの後半4km区間で少し頑張ったのですが…あんまり力が出ないことがわかります。そう、暑さですね。

2周目、カワシマさんの替わりにアンドウさんが参加。アンドウさんは1年ぶりでしたっけ。

2周目は、ちょっと均一ペースで5kmを進める。2周目のりょうすけちゃんとスギヤマさんが暑さにちょっとやられてたから休憩として。

3周目、2と4km区間だけ上げますか、ってアンドウさんに提案してスタート。2kmのところは4’30″でがんばるも途中で千切られる。底力のある走りで全然追いつけず。3km区間で腹痛発生、途中のトイレに駆け込んだりもした。

4km区間も上げられる5分ぐらいで3周目終わりまで。あー、なさけない。

15km走ってるのですが13kmで切れているのは、1.2kmぐらい走った後にスタートボタンを押し忘れていたのに気づいたからです。

その後、7時から夏休みオープンしてるプールにクールダウンスイムに。今年の夏休み早朝プールは今日まで。来週からは通常営業になるので、早朝ラン後にプールでクールダウンするのも今日で最後。

40分程度を、のんびり1kmぐらい泳ぎました。途中、腹痛で一度トイレに行きました。なんだか変なお腹です。

8時過ぎに公園を出て帰宅し、朝食を食べた後は長女の保育園同級生のお宅にお邪魔してバーベキュー。あまりにも暑いので室内バーベキューになりました。

子供たちはベランダに展開されたプールでずっと遊んでました。プールいいよね。今日は早朝にプールに入ったので、ビールが手元にあればりょうすけちゃんは何も要りませんよ。

早朝トレーニングが疲れたのか、途中次女ちゃんとソファーで昼寝してしまいました。バーベキューから帰った後もだるくて眠くて、晩ごはん食べて頑張ってムスメ達を風呂に入れたらそのまま布団にゴー。おやすみなさいしました。

B食倶楽部のバックアップデータ削除のお知らせ

8月 22nd, 2018

「B食倶楽部(b-shoku.jp)」は2017年12月22日に閉鎖されました。

りょうすけは、B食倶楽部を利用していたこともあり、閉鎖直前に希望者のブログデータバックアップを実施しました。

2017年の12月にバックアップを取得しましたが、バックアップをいつまでも保持しているのは、りょうすけが大変面倒くさいのと、ハードウェア障害でデータ損失する可能性もあることから、2018年12月末を持ってこれらバックアップデータを保持することを辞退いたします。

2018年12月31日正午以降に、B食倶楽部のバックアップデータを削除します。データを使う場合は各自の責任でダウンロードしてください。

なお、有償・無償に関わらず、バックアップデータを別ブログへのインポートは作業は承っていません。ご了承ください。

また、2018年12月末を目標にデータを削除いたしますが、それ以前にサーバのハードウェアトラブルでデータが損失する可能性はあります。りょうすけはそれを保証もしませんので、こちらもご了承ください。

ICカードを持って走り出すと電車に乗れる誘惑が増える。

8月 18th, 2018

トライアスロンレースに向けて、そろそろ「ブリックラン」しておかないとな、って思ったの。「ブリックラン」って複数の競技を続けて行うことで、海外では「Brick」とか「Brick Workout」とか呼ばれる。「ブリックラン」はバイクとランを続ける事を指す。

スイムからバイクに、バイクからスイムにと、異なる競技から移行するタイミングはトライアスロンで2回。その移行直後は、直前と異なる筋肉を使ったり、異なる動かし方をしたりですぐにパフォーマンスが出ないことがあるんだって。

もう2週間後にはショートディスタンスのレースがあるし、9月末には初挑戦のミドルディスタンスレースがあるからね。上げていかないと、と思うのよ。

というわけで、今朝は4時半起床。5時からのZwiftで開催されてるイベント「Zwift Academy 2018」の「6. Max Aerobic」に参加。1時間で25km程走りましたよ。

その後、狭山湖までランニングに行きますよ。これでバイクとランのブリックラン出来上がり。朝ランは狭山湖まで行くことにした。でもちょっと体調は…あんまりよくはない。

いつもはスマホや家の鍵と一緒に500円玉を腰のバッグに入れてランニングに出掛けるんだけど、今日は丁度手持ちに500円玉がなかったの。

今日はあまり暑くないとは言え、夏ですしね。熱中症対策しないとですよ。ということで、初めてICカードを持って出掛けてみることにしました。

今日は狭山湖までのルートで、西武新宿線に沿って走ります。つまり、鉄道がすぐ横にいる。当たり前のことをスゴイことのように言う変な人ですね。

いつでも電車にのってエスケープできるってことです。

ICカードを持ってるといつでも電車に乗れる、って思うと…「次の駅で乗って帰っちゃおうかなー」って思うようになるのです。コレはよくないですねぇ。

とりあえず狭山湖までは来ました。早朝の狭山湖の風景、大好きです。

復路の自転車道でも電車の誘惑に駆られるも、コンビニでICカード使ってコーラを買う程度で押さえられました。沈まれっ、静まれオレの中の悪魔っ!!

そんなバカなコントしながら走り続けていよいよ自宅周辺まで来たところでコンビニによってみようかと思ったの。だってICカード持ってるから買い物できるじゃん?

そのコンビニで気になるものを見つけた。

ゼリー大好きだからね。飲んでみたら、よくわかんないゼリーシュワシュワ飲料でした。

17kmちょっとを5分ちょっとのペースで軽くランニング、4分半もちょっとずつ挟んできてて、なかなかよいのではないでしょうか。

午後は静岡の妻の実家に泊まりに行ってた長女ちゃんが、妻のお姉ちゃんと一緒に上京してきた。せっかくなので前から気になってた「夜マック」の「ポテナゲ特大」を買ってきて晩ごはんパーティーしてみた。

大人3人と子供2人でハンバーガーを5個、ポテナゲ特大は30分程度で消えた。まぁちょうどいい量だったのかな。

ムスメ達超楽しそうだったのでダディはスゴくうれしいです。