マラソン大会が近づくと、「あー、オレちゃん走ってない！こんなに走ってなくて大丈夫なわけがない！」って前日にも関わらず走りに出ちゃうものです。本当はよくないからね、それ。

本当は、3ヶ月ぐらい前から計画的に準備するのが理想だそうです。りょうすけちゃんも初心者ですが、計画を立てるのが苦手な人は「My Asics」やGarminのアプリにあるプランを立てる機能を利用するのがいいと思います。

りょうすけはフルマラソンの前になると「MyAssics」にレース日を登録します。そうすると「おまえ、これぐらいの練習をそろそろしといたほうがええで？」「練習せえへんの？いいから今はこれだけレースペースで走っとき」みたいなメールが送られてきて、目標の達成を促してくれます

ちなみに、りょうすけちゃんは5回ほど使ってますが、従えたことはありません。これはペースを作るきっかけを何にするか、なので、スマホメールでモチベーションが上げられるならうってつけです。

で、本日。明日は東京都福生市の横田米空軍基地で開催されるフロストバイトロードレースに参加するので、「わー、全然走ってないー」って不安になって早朝小金井公園ランニングをすることにしたのですよ。

みなさいよ、この日の出前の公園風景。ちなみに、これは6時半過ぎ。

 

アナウンスはいつもどおりFacebook(https://www.facebook/com/ryosuke927/)経由で送っています。特に返事がなかったので誰も一緒に走ってくれないのでしょうけど、今日は強い味方がいます。先日購入したターサージル6 TENKAですね。今日、初ランです。よろしくお願いします。

 

ちなみにインソールは無しです。なんで、無いのかって買い忘れたからです。こっそり今日買いに行こうと思っていますよ。内緒ですよ。

公園を走り始めたら建物園の前の池が凍ってることに気づきました。さすがこの寒さですね。

 

公園のいつものコースを2周走りました。今日は頑張った方です。

 

stravaのラップ表です。1周5kmなんで2周セパレートして楽しみましょう。1周めは5分半、2周目は4分半でこなしてみます。

ぎり、行けた感ですね。

新しいシューズがいいのか、とても楽しく走れました。わー、明日はしれるかなーって思います…たぶん大丈夫じゃねぇ？

 

その後、帰宅後に来ていたウェアを洗濯したのですが、パンツのポケットからbluetoothヘッドセットが出てきました。

このヘッドセット、一応防水であるのですが洗濯には弱く、過去にも洗濯で潰したことがあります。もちろん乾燥させてからの試行もしましたが復帰はしませんでした。

今日が二回目です。このヘッドセットは2,000円ぐらいで帰る割に音が良くて気に入ってるのですが、やっぱり主張が足りなくてついついポケットに入れっぱなしになってしまうようです。完全防水とかってむずかしんですよね？やっぱり。

 

新しいの注文するかー。

今年は東京マラソンに出ます。3年ぶり3回目の出場です。前回の2015年は、Garmin ForeAthlete 920XTJを直前に購入したり、新しくシューズを買ったり、誕生日プレゼントにCW-Xを妻からもらったりと、東京マラソンに向けていろいろ購入しました。

りょうすけちゃん、走り始めてから今年で10年ぐらいになります。もう備品も揃ってるし、買うものはないかなーって思ってました。

思ってましたよ。本当に。

で、今日は会社帰りに上野まで歩いてから帰ろうと思って、スポーツジュエンに寄って…いやいや、何かを買おうとかじゃなくて…本当に。ちょっと、今履いてる25cmのランニングシューズがやっぱり指先がキツくてね、セールで安いのがあればーっておもってのぞいたの。うん、買おうとしてるよね。ごめんなさい。

12月に、御徒町のアートスポーツで、アシックスのターサージル5がセールしてたの見たの。9,000円ぐらいで売ってたので、買っとけばよかったなーってちょっと後悔してたのよね。あれと同じぐらいのセール品があるといいなぁと思ったんだよね。

御徒町のショップで12月にターサージル5がセールしてたのは、ターサージル6がリリースされてたから、ってことに今日気づいたんだ。型落ちだったのか、と。

型落ちなら尚更安いのがあるのじゃないかと思ったのだけど、25.5cmのターサージル5がなくてね。ないかー、帰るかーって思ったらちょっと目に止まったシューズがあってね。ターサージル6なんだけど、新製品のターサージル6なんだけど、「TENKA」ってデザインのターサージル6を見ちゃってね。これがカッコイイんだ。割引されて14,000円ぐらいになるんだけど。

今日は寒冷地での作業もあったのでヒートテックソックスのような厚手靴下を履いてたので、ショップにランニングソックス(五本指)借りて履いてみたら25.5cmのそれがすごーくベストマッチしててね。これやばいなぁ。どうしようかなぁと思ってたら買ってましたね。

ついに、サブ３レベルの人が履くターサージルを、この２年ぐらいサブ４すらしてないりょうすけちゃんが、購入ですよ！！！

いいの！？って３回ぐらい思ったけど、今年の東京マラソンでの装備拡充にシューズ一つぐらいいいじゃない。だって25.0cmの今のシューズを続けて履くのはやっぱり厳しいので、25.5cmはいずれ買おうと思ってたし。いいタイミングだ。惚れたのなら尚更良い買い物だろう。

 

買って帰宅して、タグを切ってナイトランに行こう、ってシューズを出したらふと思い出した。

夜に新しい靴を下ろすのは縁起が悪い。

なんで縁起悪いのかは忘れたけど、オカンにずっとそう言われてたから。ちょっと悩んだけど、結局今夜は25.0cmのランニングシューズを履いて出た。新しいのは土曜日の朝につかって、日曜日のフロストバイトでレースデビューしよう。いいのか？…いいんじゃね？だって、まだ「後厄」だし。

というわけで、今日はいつもの多摩湖自転車道のコースを走ってきた。

先週土曜日に青梅マラソンコース試走もしたし、日曜日はフロストバイトのハーフマラソンだし、ちょっと足を確かめてみるか、とペースを上げて走ってみる。５分からこぼれない程度で行こう。あ、いつもの2.7kmのセクションに、久しぶりにチャレンジしてみようか、と。

セクション開始前まではキロ５分程度に調整して、セクションをスタート。7,8kmから9kmはいったところまでがそのセクション。それまで5分前後だったのが4分まで引っ張り上げてます。頑張ってるのがわかりますね。これが限界ですけどね。

 

サイクリングロードとは言え信号も3つあって、一つに引っかかって若干スピードダウンしてたのですが、手応えはありました。

走り終えて、家の前でスマホを見るとあのセクションのタイムが11分01秒。わ！ヤバい！自己ベスト出た！本当に自己ベスト出た！

今日買ったシューズ履いてないけど自己ベスト出ちゃった！

このセクションの過去の履歴がこれです。個々の自己最高は2016年10月に出してる11分03秒。今日は11分01秒で2秒速くなりました！それまでに3回ほどチャレンジしてますけど、全部撃沈してるか、微妙なところで追いつけてないのがわかります。

 

これはStravaというアプリを使ってるのですが、他に同じアプリを使って走ってる人と競争することもできます。それによると、総勢227人中9位タイが今日の結果ですね。2016年10月は6位だったのですが、だいぶ速い人が入ってきたようです。これではヒト桁順位からすぐに追い出されてしまいそうです。頑張らないといけませんね。

 

痩せたらもっと速くなれるんだろうけど、痩せないなぁ。あー、やせたいなー。(ビール片手に持ちながら)

ちゅうか、ペース2分半、心拍140ってプロかよ！こっち180近く出してて5位の人と旨い酒飲めそうな程度だわ。

吉祥寺のトライアスロンショップOMINOWAYSのユーザ、由美さんが青梅マラソンコース試走の企画を立ち上げていたので参加してきました。

由美さんの青梅マラソンコース試走は12月も開催していたのですが、牡蠣祭りとかぶってしまったのでその時は参加していませんでしたが新春企画として改めて立ち上げてくれていました。由美さんの行動力すごい。

8時半にJR青梅線の河辺駅集合なので、7時に家を出て、西武線経由で目的地に移動しました。現地についたのは8時10分。ちょっと早く着いたのでトイレなどしつつ、ロッカーの空きを確認しつつ改札前で待ちました。

それにしても寒い。スマホの温度計をみると-2℃。冬ですね。これでも東京都ですよ。

りょうすけちゃんの装備は上がアンダーアーマーのコールドギアにOMINOWAYSのバイクウェア、それにウィンドブレーカ。下はCW-Xに短パン。シューズはAsicsのNOOSA FF(25)です。高低差があるという青梅街道をこのシューズで走りきれればそれはそれで自信になるだろうと、ちょっと挑戦しました。本当は、25.5のシューズをどっかで調達しようかと思ったのですが、前日には手に入りませんでした。

集合時間に予定してた全員が揃いました。総勢11名。知ってる人(Facebookでつながりのある人)が4人(堀内さん、内山さん、由美さん、コウサキさん)しかいなく、かなりアウェーではありますが、ここは試走とつながりを求めるところなので普段持っていない「社交性」を持って行きましょう！

知ってたか？有名な「スタート地点」の看板は結構大きいぞ。

りょうすけちゃん、今年は青梅マラソンにエントリーしたんですよね。だから今日試走してるんですけど。

河辺駅から少し歩いての「スタート地点」看板からスタート。最初はまとまって走ってますが、キシさんとコウサキさんが5分ペースで引っ張り続けます。りょうすけちゃんは初めてのコースなのでのんびり行きたかったので5.5ペースを想定してたのですが、引っ張られて5分ペースでした。

引っ張られたけどトイレに行きたくなって途中のコンビニでトイレ休憩。その後追いかけるも誰にも追いつけずロンリーランに入ります。

聞いてた話ではスタートから折り返しまで登り基調、折り返しからゴールまでは下り基調って聞いてたんですよ。
ですが、実際はアップダウン激しいですね。

スタートから3kmぐらいで登って下ってが始まります。それも結構な下り坂。

「あれ？ここで下り坂って、復路で登るってことだよね？」って思うわけです。なるほど、これが25kmからの関門になるわけですね。
今日のデータからみる高低差でその上りがわかりますね。走ってる分にはそんなに高く感じなかったけど、ゆるく走ってたからかな？

 

結局折り返し前にキシさんとコウサキさんとすれ違って、トイレ休憩中に抜かれたと思われる井上さんとすれ違って、その後折り返し点を通過。

片道15kmって長いですねぇ。でもJRの線路沿線を走ってるという安心感はあります。レース当日は、ランナーチップを渡せば電車に乗れるそうです。これは運営的にも「おいしい」ですね。ランナーも気軽に「勇気あるDNF」を選択できて良いです。

先頭には追いつけませんでしたが、途中で補給してる井上さんを抜いてその後も淡々と走って青梅市街に復帰。

心配してた復路の高低差も乗り切れました。

りょうすけちゃんの想像では、スタートの看板と折り返し点の看板があるのでゴールの看板もあるんだろうと思って、それを目標に走ってたのですが、河辺駅を通過してもそれが見当たらない。スマホでFacebook経由で聞いてみると青梅市総合体育館がゴールで、看板はない、とのこと。とりあえず体育館まで走ってみました。掃除しているスタッフがいたので聞いてみたら、やっぱりゴールの看板は用意していないそうです。

今日のラップリストでございます。復路は下り基調なのでもう少し上げられるかと思ったけど、むしろ遅くなってます。
やっぱり20km以降のふんばりがたりないですね。確かに足も少し辛かった。補給でなんとかする、フォームをちゃんとする、で改善したいトコロ。でも今日はかなり腰のインナーマッスル使えたと思うんですけどね。

おつかれさまでした。2時間40分でゴールです。ゴールしたのは11時半。8時半に始めても午前中全部つかっちゃいますね。

駅前で、先頭を走ってたコウサキさんと合流できたので、ロッカーから荷物を出して、そのまま駅直結の温泉にゴー。

汗を流して、温泉のレストランで集合。りょうすけは午後から買い物に行くかもなので酒にせずにコーラで水分補給します。お互いをねぎらいつつ、14時に先に退出して帰宅しました。

2月の本番は、東京マラソンの前の週で本気で走るには勇気のいるタイミングです。無理せずに楽しむ方向にいきそうですねー。

妻の実家に年末帰省二日目、朝は北口橋から大井川を川上に北上して、大井川マラソンの第２折り返しポイントまで往路、復路は蓬莱橋までの16kmを朝ランします。

今日は昨日ほどスッキリした空じゃなく、雲が目立ちます。日の出するポイントも分厚い雲があり、なかなか出てきません。逆に神秘的な日の出になってます。下の画像の後もずーっと雲が続いて太陽が出てきませんでした。

 

蓬莱橋を経て数本橋を越えて、しまだ大井川マラソンの第二折り返しポイントまで来ました。数ヶ月前の2017年しまだ大井川マラソンでは、シンスプリントの痛みでココも歩いて通過したなぁ。来年はちゃんと走って記録更新を狙いたいトコロ。そういえば、妻の両親にはサブ3を見せていませんね。来年の目標にしましょう。

 

蓬莱橋まで戻ってきましたので自撮りしときます。うん、雲が広がってて全然天気良くないですね。予報ではこのあと午後から雨が降るとのこと。去年は裏の山に登って初日の出を拝みましたが、足元がぬかるむと子供を連れて行くのは難しので、今年は登るのはむずかしいかもですね。

 

本日のスプリットです。5分前後ですね。

 

その後、川根温泉に行きました。餅つきも楽しみだけど、川根温泉は妻の実家に帰省した際に行く楽しみなお出かけポイント。

 

いいえ、決してビールが楽しみなのではないのですよ。温泉を楽しんでからのビールが美味しいのです。しあわせー。

 

あと一日数回、大井川鉄道のSLが近くの鉄橋を通ります。今日は15時半に通るとのことだったので、休憩時間を調整して通過ポイントに移動しましたね。移動、って言いますがそんな大したことなくて、この鉄橋のすぐ横が温泉の駐車場です。

 

帰宅後、大晦日パーティー開始です。普段は食事中にテレビをつけませんが、年末なんでね、妻の実家なんでね、テレビつけてドラえもんの年末スペシャル観て、紅白歌合戦観ながらご飯スタート。

刺し身、生ハムとチーズにクラッカー、唐揚や蟹、数の子など、ツマミいっぱいの酒飲み天国が妻の実家テーブルに展開されました。ええ、もうしわけありません、子供を世話する事をわすれないようにしつつ、呑んで食ってしてます。お義父さんの次女の旦那は飲んだくれて食べまくって、早起きして走っては汗だくの洗濯物を作る困ったやつですが、今年もありがとうございました、来年もどうぞよろしくお願いします。

 

紅白歌合戦も終盤になったころ、「そろそろ年越しそばですね」ってタイミングで展開されたのはカップ蕎麦どーん！

今年はこれらを食べ比べて年越しします。

 

日清のどん兵衛や東洋水産のまるちゃんは安定感ありますねぇ。でも他の鴨だし蕎麦も捨てがたい。ああ、どれが一番美味しいなんて決められない！ええい、敢て言えば「どん兵衛の鴨だし」が出汁もうまくてびっくりした。

あ、そんなこんなことしてたら歳があけそう！みなさま、良いお年を！