長女の夏休みが終わった。

中途半端に8月31日(金)が始業式だって。9月3日(月)でよくね？

今週は日曜日に泳いだっきりだったので泳ぐことにした。水着もプロテインも職場に持ってきているのに置いとくだけだとカビちゃいそうだから。プロテインが。

本日のメニュー。

up: 200m
swim: 100m medley x 2, 120s
pull: 50m x 12, 60s
swim: 100m x 4, 105s
swim: 50m x 4, 45s
swim: 400m x 1
down: 200m

合計2.2kmです。あんまり代わり映えしないメニューですが、肩の回し方を考えて、そしてフォーミング重視ののんびりメニューになっちゃいました。

いつものことですが、スイムメニューはその時の気分と、カラダがついていけそうかどうかだけ。無理してないところが駄目なトコロです。

プロテインは、先日のAmazonプライムセールで買ったSAVASを飲んでますが…ちょっとこれダマになるのが多すぎて苦手だなぁ。別の製品にするかビーレジェンドに戻るかだなー。