6時10分スタートのケンズ土曜朝スイムですが、りょうすけくんは5時50分に起床。ええ、大寝坊です。

目覚ましを5時半に掛けておいたし、それで目覚めたのにマバタキしたら時間が過ぎてました。

アップとドリルのキックをスキップしてメニューに参加。スキップしたからか、メインの100m x11と50m x4までヘタれず泳げた気がします。

今日は次女ちゃんの小学校で運動会なのでケンズ土曜バイク練はスキップです。

小学校で運動会を見学し、帰宅してランチした後に時間作れたので走りに出る。

1時間半ぐらいなら狭山湖に行けるかな、と狭山湖に向かって走り出す。風も無く、太陽もほどよく上がってて暖かい。気持ちいいランニング日和だね。

もう少し走りたかったがタイムアップ。延長せずに帰宅。

トレーニング後の体重は70.1kg。60kg台にまだはいれず…。🥲