今朝もZwiftのトレーニングプラン「Fondo」を進めますよ。今日は4回目。ふう、なんとか三日坊主は避けられそうだぜ。

50分のこーすを淡々と、淡々とこなしました。アップとダウンの間に90%と55%のパワーを10回繰り返す。これだけ回すと、効率よく回す方法を考えてしまうわけですな。ハムストリングを使い、ペダルを踏まないように回すように心がけると楽に続けられる気がします。

TSSも54。朝からそこそこ動きましたね。

さぁ、今日も一日がんばってこー。