Archive for the ‘zwift’ Category

久しぶりにZwiftイベントをコンプできたぁぁぁ。

月曜日, 2月 4th, 2019

1月中に参加してたZwiftのTour de Zwiftですが、Stage 6だけ乗れていなかったのですよね。

通常、予定されていたStage全部が終わった後にmake upディが設置されてて、落としたStageを取り返せたりするのですが、今回はその日程が当初明らかにされず、今回は無いのかなぁ、とやきもきしてました。

ですが、ちゃんと2月3〜4日の間で開催されました。

しかし、残ってるStage 6はAlpe du Zwiftを含む「Road to Sky」という19kmの距離しか無いけど1200mぐらい登るヒルクライムコース。確実に1.5時間ぐらいかかる。

土日はやりたくないなぁと思ったら、月曜日の朝にも開催してた。9時スタートで10時半に終わって11時に出掛けて遅くまで仕事すればよいな。裁量労働制だし、こういうところは有効活用しなきゃね。

長女と妻を送り出し、次女を保育園に放り込んでいざStage 9を始めたら…開始15分でユーザから電話がかかってきた。どうも土曜日の停電の後にLANからインターネットに接続できない、とか。サーバは起動しているのにインターネットにつながらない。上流の機器の状態を聞いても普通に動いてそう。明らかにサーバになにかある。

しょうがないのでZwiftやめて軽くシャワー浴びて客先に移動。なんとか対応。

そしてTour of KoreaやTour of Londonと同じ様にTour de Zwiftもコンプ失敗か…って泣きそうになった時、手元のスマホのZwiftアプリをみてたら午後10時半からもStage 6のmake upがあった。これはやるしかねぇw。

というわけで、仕事をキレイに切りつけて帰宅して晩ごはんを摂取。Stage 6に望みました。

いやぁ、予定どおり1時間半で完走。よくやったオレ。

そうそう、最近左の膝回りの筋肉が痛いなーって思っていたのですが、ローラー台でダンシングするのを変えたら改善しました。固定ローラーを使ってるとダンシングでバイクを振れないのですが、ちょっとアツくなって振ってしまうことがあります。そこで足に無理な力が掛かっていたのでしょう。

「休むダンシング」の練習のようにダンシングするようにしたら痛くなることが無くなりました。東京マラソンまでの間もこれで減量、腸腰筋トレーニングが継続できます。よかったよかった。

次女ちゃんが初ダンシング…これは親バカしちゃいそうな展開

日曜日, 12月 9th, 2018

今日の記事は、ダディ一日がんばったって日記で、特に面白いことはありません。

今日は妻が一日出掛けるそうなので、ワンオペ育児ディ。家にいるよりは外にでようかね。気温は低いけど天気は良いので公園に行こうか、と3人で近所の大きな公園に。寒かったからか、子供がほとんどいなくて空いてたわー。

いつもどおりブランコやアスレチック、ローラー滑り台を堪能して適当に帰ろうかと思ってたら、ひっこみZIANの次女ちゃんは今日は意外に積極的で、「ふわふわドーム」にチャレンジする、と。

長女ちゃんが楽しんでるのを見てるのでそれを真似してる、が正解なんだろうけど食わず嫌いしないで楽しんでくれれば、それがいい。

「ふわふわドーム」は基本的に子供用。3歳から12歳まで利用可能とするこの公園の「ふわふわドーム」は、付添の大人にはただただ寒いだけ。今日は一番の寒波が来てるので、カラダも冷えて更にココロも折れそう。

30分いたけど、さすがにつらくなってきたなーってところで次女ちゃんが「つかれたー」って言い出した。気持が伝わったのかな。ありがとう、次女ちゃん。

「おやつにしよう」と長女ちゃんもさそって休憩。ダディはココアを購入して暖をとる。「ふわふわドーム」の近くにも自販機置い欲しい。

適当にまたアスレチック遊具にでも連れて行こうか、って思ったら長女ちゃんが自転車コースを走りたい、と。いやいや、次女ちゃんどうするのよ、って思ったら次女ちゃんはここでも積極的に自転車に乗りたい、と。

おいおい、3歳が乗れそうなレンタルサイクルあるの?って思ったらあるのね。聞いてみるもんだ。

1時間100円のレンタルサイクル(12インチ)に乗った次女ちゃん、今まで三輪車だったので押すペダルじゃなくて踏むペダルに戸惑ったみたいだけど、ガシガシ漕ぐ。練習コースに早くも物足りない様子。

顔を見てみると超笑ってる。この子、こんなに楽しそうな顔するんだってぐらい笑ってる。追いかけるとさらに笑いながら漕ぐ。たまにペダルをからまわりさせながら。

思い出してみると、坂道を下ったり速度出したりするとキャッキャ笑うからな。スピード狂なんだろうなー。

練習コースを抜けて、18インチに乗る長女ちゃんと一緒に大回りの1kmコースを走ってみる。すると、最近長女が自転車に乗りながらよく言ってる「たちこぎー」ってのを真似し始めた。

な…なにぃぃぃ。ダンシングだとぉぉぉぉ。

ダディ、まじでびっくりしてね。いや、補助輪ついてるけど、次女ちゃんは今日初めて自転車ですよ。初めてダンシングするか、これ。しかもちゃんと姿勢決まってる。これは、育てればいけんじゃねぇかって思うわ。(何に育てるの?)

1kmのコースを2周もすればさすがに疲れてくるようで、漕げなくなってきたので引導を渡して帰路につく。昼は面倒くさくなったので駅前のマクドで持ち帰りすることにした。ひたすらポテト食べるってぼーっとするの好きだわー。たまにはでいいけど。

帰宅後、寒ブリが届いたので調理して晩御飯に。脂ののったブリはとってもおいしゅうございました。ありがとうございます。

アラはぶり大根に仕上げましたよ。

その後、ムスメ達と寝かしつけ寝落ちしたのですが、23時に目が覚めまして。Zwiftのアプリを見てたらトレーニングプランの今日分のノルマが有効期間3時間になってたので慌ててライドすることにした。「Fond – The Long Ride」という1時間25分のロングライドをこなしましたよ。

ゲームの途中、妻がトイレに行ったようですが、部屋に閉じこもって「課金ゲーム」してるりょうすけのことをほっといてくれる気遣いできる妻は本当、いい妻ですわ。生まれ変わっても結婚したい!

そんな淡々とした日曜日。今日もダディはよくがんばりましたね。おつかれさまでした。明日は誕生日ウィークなので仕事休みます。なははー。

1時間で10セットもやるとちょっと悟りが開けそうな気がしてくるけど、全然開けない不思議。

火曜日, 12月 4th, 2018

今朝もZwiftのトレーニングプラン「Fondo」を進めますよ。今日は4回目。ふう、なんとか三日坊主は避けられそうだぜ。

50分のこーすを淡々と、淡々とこなしました。アップとダウンの間に90%と55%のパワーを10回繰り返す。これだけ回すと、効率よく回す方法を考えてしまうわけですな。ハムストリングを使い、ペダルを踏まないように回すように心がけると楽に続けられる気がします。

TSSも54。朝からそこそこ動きましたね。

さぁ、今日も一日がんばってこー。

ZwiftでKorea CUP Stage 1に参戦

月曜日, 12月 3rd, 2018

昨日のハーフマラソンでの疲労が残ってるのでリカバリランかリカバリローラー台でもしようかなって思ったの。筋肉痛だからってじっとしてるよりも少し運動した方が回復が早くなるのね。

よさげなイベントとかないかなぁ、と通勤途中にスマホをいじってたらZwiftでKorea CUPというイベントが開催されることを知る。開催されるのは今日から。

レースするコースはいつものWatopiやNew Yorkだし、韓国(Korea)とどういう縁かまったくわかんないけど、20時・21時・22時という日本でエントリーしやすい時間帯での開催なのはうれしい。さっそく今日の22時のイベントにエントリーした。リカバリローラーなのにレースに参加してるのなんで?

21時に帰宅し、ムスメ達に「おやすみ」を伝えて3分でローラー台とバイクを展開。センサーたちも順調。スタートして距離30km、275mの獲得標高を47分ぐらいで終わらせる。247人中64位ぐらい。平均228Wで3.4w/kg、トップと29分差が出て…。

え?30kmを17分で走ってるやつがいるの?たぶん不具合だよな…。

いつものようにスマホのZwiftアプリ「Companion」でライドレポートなどをスクリーンショットで撮ったんだけど、ローラー台し終わった後にみたらいつもと様子が違う。

スタート前の様子を撮ったら暗い。そして左右に表示されてた数値とかが撮れてない。不具合かな?

ゴール前の無駄にスプリントしてるところも撮ったのにパワーとかが撮れてない。しかも暗い。ほのかに、ゲートが見えるよね?結構画面は明るかったんだけどなぁ。不具合だよな?

自分の力になればそれでいいっちゃよいんだけど、ブログで自己顕示欲発散してる身としては「オレちゃんがんばったよ!」が出せないのイケてないよね!

そのうちアップデートで直るかな?Korea CUPは次は水曜日の夜にStage 2が開催されます。次も都合つけば参加しますー。