今日のZwiftワークアウトは、世間でなかなか話題のメニュー「The McCathy Special」にチャレンジしてみましょう。

メインはFTP100%、112%、125%を3分毎を3セット。ビルドアップメニューでインターバルw。これは死ねるw。

FTP100%の3分は、「自分のFTPを3分ぐらいできるだろ」と思うわけです。FTP112%も「1割増しぐらい3分できるだろ」と思うのです。FTP125%は、「まじか345Wで3分かよ…」になります。

そーれーがー、3セット！

1セット目はできます。2セット目はちょっとツラいけどこなせる。3セット目が始まる前に、「まだ一本あるのか…」て鬱になる。

無事、週間目標も達成〜。

完走しました。ちゃんと出来た気がします。TSSが86なのでなかなかの負荷でしたね。

一応できたけど…何度もやりたくはないワークアウトですね。しかし結構な頻度でやってる人は見かけます。TSS(Med)とMcCathyを1週間のワークアウトに組み込んで毎週、とか。

強くなるんだろうけど…やれる自信ないなー。