三連休、土曜日は「武蔵野４時間インターナショナルリレーマラソン」で20km走って、日曜日は「板橋Cityマラソン」でフルマラソン42.195km走って、月曜日はトライアスロン教室５日目ですよ。もう、アイアンマン出られるんじゃない？

というわけで、今日は武蔵野市トライアスロン教室最後の５日目です。今日も実技、座学の順序ですって。４日目はりょうすけにとってネタが新鮮だったので寝ませんでしたが…今日は疲労で寝ちゃうんじゃ…ねぇかって具合ですが大丈夫でしょうか。

スイム実技はヘッドアップを教えてもらう。海では目標までのルートが床に線が書いてあるわけではないのでたまに前を見る必要があり、そこでヘッドアップ泳法が必要になります。温室競泳プール生活しかしてないりょうすけにはこれはやったことないことで「ヘッドアップは教えてくれないのかなー」って心配だったのだが最終日に来たね。そしてヘッドアップはアタマ上げて前を見る・ついでのように呼吸する・アタマ入れるという、こういうアタリマエのこと知らないのよ、りょうすけ。いやぁ本当に来てよかった。もうちゃんとスクール通ったほうが良いんじゃないかって思うほど。

そしてバトルでゴーグルが外れることもあるので、プールでゴーグルを外してヘッドアップ入れて泳いでみようってのをやったのだけど、温室競泳プール生活しかしてないりょうすけは、スタートするときに外してるゴーグルをつけようと手をアタマにあてようとするという間抜けをしたり、ゴーグルあると思って目を水中で開けてしまったりとかもう自然に立ち向かえるのですか？本当に立ち向かう勇気があるのですか？状態でしたね。

バイク・ラン実技では、デュアスロンとしてバイク10分と1.6kmランを2セットやりましたね。今日も「ステムが短いから交換したほうが良いですよ」って言われた。わかってるっつーの。ちょっと忙しくて時間がなかったの！そしてバイクの知識がないから交換に手間どるのが怖かったの！だって、マラソンをケガでDNSするの嫌だからビンディングシューズデビューもしてないのよ。バイクしらないから結構伸長なの。歳だし。その上「ハンドルも古いし形があってないので変えたほうが良いかも」って言われて、もうフレーム以外変えるしかないような話。トライアスロンって金と時間と手間がかかるなぁ。それがいいんじゃねーの？(困ります)

座学はトレーニング理論。なーんとなくわかってたけど今まで立ち向かってなかったことを、理路整然と説明された感じ。

ランニングを始めて10年。ダイエットぐらいの位置づけだったので定期的に走ること、距離を走ることだけを考えてたけど、速く走るためにはそれなりのトレーニングが必要、心拍数や血中乳酸濃度を参考にゾーンを調整して体を作っていく。そういうのを意識し始めたのは去年の夏だったから今日の座学も全然眠れない。やっとガーミンが表示するゾーンの意味がわかったっていうね。

スイムもバイクもランも、ちゃんとトレーニングしないと先に進めない。楽しくやれるところまでやっていこう。

５日各３時間のトライアスロン教室だったけど、かなり得られるものがあって参加してほんとによかった。今年一年自分なりにやってみて、来年もう一度アップデートのために参加してみてもいいと思うぐらいよかった。ああ、こういう有意義な教室やってる武蔵野市が羨ましい！

そして、今日は最終日。ココに来てる人達は多分個人でトライアスロンやることを考えてる人ばっかだと思うので、コミュニティに入らない人として情報交換できるように、りょうすけが参加してるSNSのアカウントを並べたカードを数人に渡した。これで練習を一緒にできたり、レースで励ましあえたら良いなぁとおもったけど、今のトコロ2人からしか返事なし。おまえらどんだけ個人プレイなんだよｗ。

と、いうわけで５日間おつかれさまでした、ありがとうございました。