9月の「Tour of Innbruck」以降、ハセツネの試走や本戦などもあってZwiftに触れられず、気がついたら半月以上乗っていない。月に10ドル払ってるのに、乗ってないなんてもったいない！

とは言え、「Tour of なんとか」のイベントが結構面白くて、イベントがないとちょっと手が伸びなくなってしまっているのは事実。これから冬シーズンで、バイクに乗らなくなってしまう季節。これでは冬にトレーニングできない。パワーアップできなくなってしまう。

そこで、5月のZwiftアップデートで導入された「トレーニングプラン」を採用することにした。

これまで用意されてた「ワークアウト」は、それぞれを30分から60分程度で1回行うものだった。ある程度グループになってワークアウトできるのもあったけど、それはいつ消化してもよいワークアウトの集合だったのね。

「トレーニングプラン」は、レースなどの開催日を目標に実施日を散らせて実施できるワークアウトの集合。ちなみに、まとめて片付けることはできない。1日に複数のワークアウト実施はできないので、ちゃんと時間を作って、計画的に乗る必要がある。

一日一回、一週間に数回はレストの日があるので追い込みすぎないで良いよね。レストの日は外をランニングしてもいいし、外にライドに行ってもいい。気軽に外ライドは行かないけど。

というわけで、FTP Builderのトレーニングプランを、今日は月曜日だから今日から始めてみた。

そんなに強度の無いワークアウトだったので淡々とこなしました。今週の次は火曜日、水曜日はレストで木曜・金曜と続きますね。これ早朝トレーニングにぴったりだわー。

三日坊主にならないようにしなければ。