去年からはじめたトライアスロン。今年は本格的にスタンダード(オリンピック)ディスタンスへのエントリもやってこうと思ってまして、そうなるとオープンウォーターがコースに組み込まれるわけで、オープンウォータが入るとウェットスーツが必須になる。

オープンウォーターって、海ってことなだけです。海でのレースではただでさえ浮力がつくところを、ウェットスーツでさらに浮力がついて、何かあった時にいろいろ便利って理由で必須なレースが多々あるようです。

サーフィン用ウェットスーツしか持っていないので今回作りました。今回は、チームケンズの計測会に参加した経緯もあるので、オーダーのためにもう一度計るのは面倒臭いのでそのままオーダーしちゃった。

電話でオーダーした時に、りょうすけと名字の読みが同じで漢字が違うコーチが出てくれて、ありがたいことにあちらもりょうすけの事を覚えててくれたのでスムーズにオーダーが進みましたよ。「おまえの泳力なら腕と足は1mmで、胸・腹は3mmがいいだろ。これで足が浮きすぎること無いし腹も冷やさねぇよ。せいぜいおぼれるんじゃねぇぞ、スタッフに迷惑かけんなよ！」ってね(一部事実と異なる表現を脚色しております)。

3月30日に電話でオーダーし、3週間掛かるかも、って言われたけど2週間後の4月14日にケンズから「近所みたいですが取りに来ますか？それとも送りますか？」って電話がかかってきた。取りに行くメリットを感じられなかったので「送ってください」って返事して、帰宅したら家に届いてた。これって、本当に運送屋に頼んだの？

届いたのがこれ。ジャーン！

うん。特に特徴のないウェットスーツですね。もう少し色があるといいのですが、部分的に色を入れるとそこの生地がゴムじゃなくてジャージになるので「遅くなるのでオススメしません」って言われたら、「じゃぁ赤で！」なんて言えなくて、結局真っ黒になっちゃった。

とはいえ、レース会場で他の人と混ざっちゃうと微妙なので個性は内側に秘めることにした。

名前を入れた。7文字で1,400円。これぐらいの値段なら余裕で追加するわ。

一回試しに着てみましたが、するっと腕が通る。あと柔らかい！

りょうすけが持ってるサーフ用ウェットを買ってから6年、もしかしてウェットの技術がすっごく進んでる！？
いや、たぶん生地や肌が濡れていないからだな。

と、いうわけで、ウェットスーツが手に入ったので、オープンウォーターの経験と、スタンダードディスタンスの完走歴があればアイアンマンなどのロングディスタンスへの参加券を得られることになりました。もちろん抽選などを通ってエントリ権限を得られたものに限るわけですが。

しばらくりょうすけの体の一部として、一緒に戦ってもらうぞ、SWORDよ！

うぃーっす。りょうすけおじちゃんだよー。

今日は21時前に帰宅できたのでさくっと走ってこようと思ったのにムスメ共が寝てなくて結局走りに出れたのは21時40分だったよ。走った後にお風呂はいってから晩御飯なので、これじゃぁ晩御飯にありつけるのが23時になっちゃう。ほら、体重のために何時以降は晩御飯食べちゃ駄目っていうじゃない。これじゃあ痩せられないよシニョリータ！

と、晩御飯が遅くなるのがいやなら早く帰ってくればイイ。速く走って帰ってくればイイ。
そんな「脳みそ筋肉」発想でスタートしてみた。

ちょっと頑張ったつもりだけど4’40″ぐらいでしか走れなかった。本人は4’30″ぐらいで走ってるつもりなんだけどね。

とはいいつつ、4’40″ペースで行けるなら5’00″からの10秒マイナスずつのペース走できそうだなーって思った。
ペース走なんて今までやったこと無いのに偉そうに言いますね。
よし、どっかの日曜日に近所の大きな公園(別名「オレの庭」)でペース走してみよう。

話は替わって、今更ですが、6月に開催される日産カップトライアスロンの一般個人の部(スイム 1.5km/バイク 40km/ラン 10km)にエントリしましたよ。

有名なミドル以上のトライアスロン大会は「OD(オリンピック・ディスタンス)」を完走した経験がエントリ条件であることがあるので、これをクリアすればそれらのエントリ権を得られる事になります。

ウェットスーツを発注しないと…。

武蔵野トライアスロン教室、5日目の最終日です。

今日は、45分座学、1時間デュアスロン、1時間スイム、30分まとめです。

座学はボディーケア。稲井コーチのストレッチ・マッサージなどを教えてもらいました。

最終日としてバイクからランのデュアスロン、スイムはヘッドアップなどをやりました。

最終日、2016年にもあったのだけど、地元ケーブルテレビのJ:comが取材に来てました。
りょうすけちゃん家はケーブルテレビを引いてないので友人にカメラを向けてもらった動画をいただきました。

さりげなく、りょうすけちゃん写ってるね♪。

2年目の武蔵野トライアスロン教室も終わりました。
今年で卒業でいいと思う。これ以上コーチを求めるならば、コミュニティに入るかスクールに入るべきです。

コーチしてくれたチームケンズの人、企画してる武蔵野市に感謝です。

最後、参加した人数名に去年同様に、りょうすけのSNSなどを記した名刺を渡しておいた。
その後つながって、一緒に練習とかできるといいなぁ。

4日目の武蔵野トライアスロン教室に来ました。
今日は1時間座学で栄養学、1.5時間バイクとラン、1時間スイムします。

2016年の栄養学は明治製菓のスタッフが来て、プロテインについて教えていただけましたが、2017年は太陽化学株式会社の方が「カラダ作りの栄養」として栄養がカラダにどのように働くか、サプリメントをどうやって効率的に摂るかを教えていただきました。

まずは「鉄」。呼吸で酸素を取り込み、細胞に酸素が届けられてエネルギーになる。
その酸素を運ぶのに、血液中の赤血球のヘモグロビンと鉄分が結合することでカラダ中に運ばれる。
カラダに酸素を運ぶ能力差は、肺活量・呼吸数・肺のガス交換能力にもよるが、ヘモグロビンの量の違いも影響する。

最近の日本人は鉄分が足りない、と。
汗100mlには0.2mg程度の鉄が含まれて排出される。補給しないと、貯蔵鉄が使われ、そのうち枯渇する。
なくなると、酸素を運ぶことができず、疲労回復もわるくなるわけだ。

摂取する栄養によって効くところが異なるが、これからはこれらを吸収するために腸内を元気にすることが流行る、とのこと。
次が「腸」の話。水分と栄養を吸収しやすくするために便を出しやすくする。
そのために食物繊維を摂ること、腸内細菌の善玉菌を育てることを推された。

鉄分、経口補水液の粉末、食物繊維粉末などを試供品にもらいました。

栄養やサプリは奥が深いので、どっかで本腰据えて勉強しないとな、と思います。