僕達呑むならピクニック！

懐かしいと思ったお前は30代後半から40代。たしかそんな年代のはず。
いやいや、違う違う。「ブリック」って文字が入ったジュースがあったよなぁと枕として書き出したら違う製品名出てきてびっくりしたよね。
びっくりしたよ。「ピクニック！」。

「あれ？ブリック！ってジュースじゃ…。」って検索したら四角い紙パックのドリンクを「ブリック」って言うんだね。
知らなかったワー。無知な40歳だな、おい。

そして冒頭から話がソレているが、「ブリックラン」の練習をしてみたのよ。
ブリックランちゅーのは、アメリカのブルックリン発祥の練習方法で…嘘です。
ブルックリンとブリックランが似てるなぁと思って…ホント調子こきました。すみません。

ブリックランは、バイクとランの練習です。
去年の昭和記念公園でのレースで、バイク後のランに入ってすぐ、ぜーんぜん力が入らなかったんですわ。
バイクのスピード感からランのそれに変わったのにアタマが着いてきてない、とか違う筋肉を使い始めるのに動き出せてないとか諸説あるのですが、あのじれったいヤツは解決しないと今後のためにならないと思っているのです。

今年、2月の武蔵野トライアスロン教室で聞いたら「練習して慣れるしか無い」と言われてます。そんなもんなですよ。

なので、朝ランの前にバイク1時間追加してみましょう。
バイクを外に出したり入れたりする時間が惜しいのでローラー台で。
あと、せっかく課金してるZwiftもつかわないとね、と。

来月に出場するトライアスロンレースはオリンピックディスタンスで、バイクは40km。
リザルトを見てるとバイクパートは1時間ぐらいで戻ってこないといけない。時速40km。
普通に漕いで30km/hぐらいは出せているのでもう少しがんばって40km/hで一時間こげばいいや、って思ってた。

それがどうよ。実際は20km/hですよ。あれぇ？

隣の部屋で寝てる相方を起こさないように、ローラーの回転音を極力小さくするようにするのに負荷(タイヤに接触するローラーの押し付け具合で調整できる)を高くしてるせいで速度がでないのかな…？
こういうところでバイクの経験がないために解決できない問題が出てくるわけですね。経験重要。

20km/hだったから2時間ローラーするか、って言うとそれだとムスメ達も置きてきてしまうので、バイクは1時間で切り上げてランに出掛けた。

違和感ない！もう少し速く走れ、ってラップではあるが、まぁまぁじゃない？
あれ？「あの焦れったいヤツ」を既に克服してる！？

調子こいてるやつがいるようですが、これはこれでなかなかいい練習な気がします。
毎週でも土曜日にできると力になるんじゃないかなぁ。

小金井公園で朝ランするよー、ってまたFacebookでお誘いして走ってきました。

だいぶ暖かくなってきましたね。暑くなっても朝なら大丈夫だと思ってたけど、今年の日差しにまだ慣れていないからか、今朝の日差しは結構きつかったなぁ。

今日は武蔵野トライアスロン教室で一緒だった佐瀬さんと杉山さんが参加してくれました。

10kmまで佐瀬さん含めて三人で、その後杉山さんが15kmまで一緒に走りました。
杉山さんと二人になった10から15km、ついつい速くなってしまって4’17″ぐらいまで上がってます。
ちょっとー、きついですよー。朝からキツイですよー。

りょうすけはその後20kmまで走ってから帰宅しました。おつかれさまでした。
また誘うので参加してください。

花見報告がちらほら聞こえてくる今日この頃。そろそろ近所の小金井公園(別名「オレの庭」)で、さぞ見事に桜吹雪が見えるだろう、と様子見とランニングを兼ねたお誘いをフェイスブックに上げてみた。

今回はマップと、自転車置き場があることを通知に追加した。反省は活かすものです！(たまにやったから偉そうに)

今回は、武蔵野トライアスロン教室の仲間が参加してくれましたよ。想定コースの2周を一緒に走れました。
一緒に走る経験が皆無なりょうすけにはとっても新鮮な経験でした。人と走るって楽しいね！(ボッチらしい感想

途中、同じく武蔵野トライアスロン教室にいた人を見かけた。
挨拶を軽くして次は確保できるように連絡先を聞こう。うん、無理強いはしないつもりだけど。

2周して一緒してくれた方は撤収。ありがとうございました。

その後、2周まわって本日の獲得走行距離は20kmになりました。

桜吹雪はそんなになかったけど、残った桜と新緑、朝日の気持ちいいランニングになりました。
ちゃんと告知・実施ができそうな気がしてきたのでこれから定期的にやってこうかな。
次はアナウンスに日付を付け加えてみよう。

今年の桜は、気温変動の激しい3月のおかげで珍しく4月に楽しめてるね。この数年、入学式にはすでに桜が散ってて「なんだかなぁ」な思いがあったので、普通の春に戻った気になりますね。「普通の春」ってなんですかね。

今週末は、桜がちょうど満開で散りゆく桜をキレイに楽しめる最後の週末だろうと狙いをつけて、土日と早朝ランに出ることにした。

それがどうよ、土曜日は雨。雨の中はなるべく走りたくないので諦め。
日曜日の今日は5時に起きた時点では曇り空。これなら行けるっ。

家族を起こさないように準備してランにゴー♪

いつものサイクリングロード2.5kmポイントと、1.2kmポイントの桜。
桜のトンネルと、ボリュームある桜(シングル)は両方キレイでどっちがよい、なんて決められませんね。

 こちらは1.7kmポイントの桜を坂道の下からアングルで。ここの奥には小学校があり、それはもうスゴイ桜が並んでいますよ。

サイクリングロード1.0kmポイントの桜。
ボリューム感のある桜もキレイですよね。ここは後ろに病院があり、ナイトランでもうっすら明るく見えて楽しめます。

サイクリングロードを抜け、浄水場横の歩道を進みます。
ここも桜の花びらが散ってきて楽しめるのですが、桜本体は浄水場敷地内にあるので幹から楽しむことはできません。
「幹から楽しむ」なんて書きましたが、ごめんなさい、桜の幹を楽しんだことはありませんし、楽しいのかも調査したことはありません。
あれでしょ？下には死体が埋まってる系の話でしょ？(適当

ここからはいつものコースからはずれ、一番見たい桜ポイントまで来たよ。
武蔵野市の市役所前の通りです。

これはJR三鷹駅北口からまっすぐ北上して、くら寿司をバックに撮った所。
ここの桜はこんなもんじゃないですよ。

ここから市役所、体育館を超えるところまで桜トンネルが続きます。
これは毎年観てても「きれいだなぁ」と立ち止まってしまいます。
このトンネル、どこまで続くんだろう…って思いますよね？

このまま武蔵野市市役所前の道を北上し、新青梅街道にぶつかったところで西に左折。
しばし走った所で都立武蔵野北高校に向かって坂道を登るとそこに桜街道が展開される。

キレイ！きれい！綺麗！

ってのんびり走ってたら雨が降り出した。ええ！今日は曇りじゃなったの！？
ここで文句を言ってても天気予報士も神様も聞いてくれないのでさっさと帰ることにします。

途中、気がついたらウォッチに桜の花びらが乗っていました。
風流ですが…ペースも距離も見られません。

桜の見頃はこの週末かもしれませんが、多少の葉桜であれば来週も行けそうだね。

まだ花見をしてない人は急いで準備するんだ！