仕事で終わらせておいた方がいい事を週末にやろうとしても絶対手を付けてません。
だって、子供と遊びたいし、走りたいし、本を読みたいし…。
という理由で仕事を週末に片付けられません。平日に片付けましょう。

今週の「チームケンズ」の土曜練習は埼玉県の彩湖でデュアスロン練習です。

朝スイムは6時10分スタート。Bコースのりょうすけくんのメインが150m x 11本。
最近はメインの後に25mダッシュを2か4本やるのがコーチの流行り。
メイン後にダッシュは厳しい。コーチはわかっておられる…。

その後、8時半にプールに再集合して埼玉県の彩湖に移動。
今日は彩湖で中級練としてデュアスロン練習。
バイク10kmとランを2kmで1セットを3セットぐらい目標で。

この週末、ハワイのコナでトライアスロンの世界的な大会「IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP」が開かれるのよね。
一部の意識高いトライアスリートはこの「KONA」を目指しています。トライアスロン発祥の地とされるハワイのKONAで行われる「IRONMAN」レースはそれなりの価値を未だ持っています。

オレちゃんも時間とお金と実力に莫大な余力があればチャレンジしたいですよ。でもそれをやりはじめると「人生のメイン」がトライアスロンになりそうですよね。それは違うと思うので演ってません。IRONMANも避けてます。

埼玉県の彩湖はランナーやトライアスリートも多く集まる練習場所ですが、今日は少し少なく感じるのは「KONA」のせいでしょう。

KONAに行かなかった普通のトライアスリート、目指してたけど行けなかったトライアスリートの参加するチームケンズトライアスロンクラブはいつもどおり彩湖で練習します。

今日はデュアスロン練習の日。ちょっとドリルをやって実走開始です。

いつもどおりサトウさんが先頭を引き、オレちゃん氏が下ハンでついて、ヤスマル先生がその後ろにつく。そんな2周(10km)を走り切ってランに入ろうとするとヤスマル先生のトランジッションが速い。
関心してたらサトウさんにも抜かれ、3人の中で最後尾スタート。

ランを4’30″で進めてサトウさんを抜くもヤスマルさんまでに追いつけず、そのまま2kmを終了。
トランジッションでサトウさんに抜かれ、次のバイクパートはりょうすけくんの一人旅。さみしい。

一人になると力が落ちて前に全然追いつけない。そのまま2周してランパートへ。

こないだからハムストリングの鍛え方が足りないのか、膝が回らないことや膝の痛みがあるのを記にしてた。先日、youtubeでハムストリングを鍛える動画を見て、それを始めてる。その筋肉痛が今来た感じ。

多分、そのせいでおいつけない。

もうしょうがないよね。

結局、2セット目はのんびりでした。

3セット目、ちょっと時間があったので自転車だけ1周しておしまい。

その後、コンビニ休憩して帰宅しました。

今日、得たもの: 今日は速くないメンバーが多かったのでのんびり走れた。自転車はのんびり走っても面白い。