久しぶりに朝ランは桜の蕾が膨らんでるのを感じながら。

ランニングコースは、いつものサイクリングロードから浄水場横の道、折り返してサイクリングロードから最寄り駅、病院まで行って、その後自宅に向かって走る12km。

今日は久しぶりに朝ランが出来ました。
本当は5時半に起きて6時スタートの16km走したかったんだけど、30分寝坊したのでいつものコースになりましたな。

前回はゾーン3しばりにしたので今日はゾーン4しばりにチャレンジしてみましょう。
計測結果は以下の通り。心拍数156程度をMAXにしてみたらゾーン4しばりにできたね。

156ぐらいで5分10秒ぐらいで走れるとわかれば、サブ3.5も160ぐらいの心拍数でペース走すればできるってことじゃんね。

ふむふむ。いろいろデータがあると何かがわかった感じがして楽しいね。

サイクリングロードの桜の蕾が膨らんできてる。
そろそろ花見の季節かぁ。
誰にも誘われてないけど。

桜シーズンはなるべく走って桜を見よう。

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