練習不足は裏切らない。400mスイム計測で、5分台キープなんて夢だったんだぜ。

早起きできず、今朝のZwiftは無し。トレーニングプランは明日やればドロップしないだろうと思ったのでいいや。仕事も詰まってるし、今日はスイム練の400m計測なので18時過ぎに上がるから早めに仕事場へ。

結局、今月泳げたのは3回。直前は先週の木曜日だ。9月・10月と泳げてなかったので今月の3回もカラダを水に慣らすトレーニング止まりで追い込めてない。今月なんて走ってもないからね。

でもローラー台は乗ってる。これだけが唯一の希望。11月は300km走ってるって言ってもうっすい希望だ。

まー、今日は5分台キープできれば「御の字」だろ。前回5’50″だったけど、落ちても6分には…ねぇ。

そして吉祥寺のプールに到着。「オレちゃんが来るって聞いたから今日来たよ」とミヤザワさんが言ってくれて泣きそうになる。そう、卒業しちゃったからね。計測会だけは来ることにしてたからね。

アップ多めに、ちょっと負荷も掛けてくことにした。アップにとりあえず200mをスイム。バタフライも25m一本。フォームを確認しながら150m。 ちょっと力入れた100mをやって心拍数も上げる。

さて、行きますか!今回はツトムさんと一緒に泳ぎます。ツトムさんが10秒先にスタート。その後りょうすけちゃんがスタート。

その1

50mで6mまで追いつくけどそこから近づけない。100mで1mまで迫れたけど抜かせない。

その2

150mでやっと並べた。200mまでに抜かせた。肩が重い…。

その3

残り200mがキツい。こんなに水が重かったっけ。そして息が続かなくて、2回に1回の呼吸になる。これはスピードダウンしちゃう。せめて4回に1回にしたい。ってもがくとさらに苦しくなって結局2回に1回呼吸に戻る。

その4

あと100mだけはもがくかって思うもさらに肩が重く、水が重く、回しても回しても、掻いても前に進まない。5mがこんなに長いと思ったのはいつぶりだろう。

その5

一応400m泳ぎ切った。結果、6’19″。わはは。30秒遅くなってやがる。

手の回し方も大回りすぎて無駄が多いし、呼吸のタイミングも遅いし、フォームもぐちゃぐちゃだし、一度リセットしてちゃんと泳ぎ方から始めたほうがよいんじゃね?とりあえず、パドルでも買ってみる?(物欲に走るなw

打ち上げはいつもの「鳥貴族」。半年ぶりの来店ですよ。半年経ってたら注文がタブレット経由になってること、ハイボールにメガジョッキ提供が始まってた。しかも、メンバーは「ここのメガジョッキは濃いから油断してるとヤラれるぞ」と言う。確かに濃かった。(画像はビールだけです)

見たこと無い手羽先みたいなメニューも出てた。「鳥貴族」は進化してる。(メニューしらべたら「骨付まつばのスパイス焼」というらしい)

「毎日のようにローラー台乗ってるからめっちゃ速くなってるのを期待したけどやっぱり練習足りないと遅くなるのね」って言われる。そのとおりだなー。ホント定期的に泳がないとだめだなー。って情けなくなって酒が進む。

「6分オーバーしちゃったんだから卒業取り消しすれば?」とも。そう、ペース作るにはスクール重要なのよね。でもなかなか毎週吉祥寺に来るのはキツイのよ。日程も仕事的にも家庭的にもねー。通ってた時は結構苦労したからな…。ってさらに酒が進む。

バイクだけ、ランだけ、スイムだけに偏らずにトレーニングをコントロールして、次の計測会では5分台に戻すことにしよう。今日はおつかれさまでした!ちょっと枕濡らしてきます。

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