2020年1月3日であります。

年末、12月29日から妻ちゃんの実家に帰省し、元旦にはりょうすけの実家に移動し祖母や親に挨拶して2日に帰京しました。いつもどおりの年末年始です。

おそくなりましたが、あけましておめでとうございます。

昨年もいろいろありました。スポーツについては、ハーフマラソンでは1時間31分、フルマラソンでは3時間14分の自己ベストを出せました。100kmマラソンも完走できました。トライアスロンのロングディスタンスへの布石としてミドルディスタンスを2本完走できたので、結果をみると良かったと思います。

スポーツ以外では、それほど振るわなかった一年だったと反省しており、今年はスポーツもそれ以外も、全般的に「変化」を望んで掴みに行く、チャレンジしに行く一年にしたいと思っております。

具体的には習得したい技術への時間を確保して有効活用する、ですかね。全然具体的ではないですね。

スポーツは、柴又100kでのサブ10、フルマラソンのサブ3、富士登山競争挑戦、ロングディスタンストライアスロン挑戦、トレラン70K以上を2本というのが目標です。

やりたいことは多々あれど、睡眠時間を確保してどうにかする、が「本当の目標」でもあります。

今年もどうぞよろしくおねがいします。相変わらずおもしろくないブログでごめんくさい。

金曜日の夕方、妻ちゃんが「腰が痛いので整体に行ってくる」って言ってた。土曜日の昨日はそんなにつらそうじゃなかったけど「痛い」って言ってた。

今日は「痛くて動けない」と。

たぶん「ぎっくり腰」なんじゃないかな。

夫のりょうすけちゃんは肋骨骨折。妻ちゃんはぎっくり腰。なにもできない夫婦の出来上がりである。大掃除どうするんだよ…。

昨日、ニシさんにもらったマスクを調べたら、これ5,000円ぐらいするものなのね。いいの？もらっちゃっても。もう返さないよw。

つけてみたら…空気のありがたみがわかる一品だった。

そして空気だけでなくコーヒーも飲めなくなる一品だとわかった。いや、トレーニング中にボトルのドリンク飲めないってことやんw。

ローラー台でつかうときにはドリンクをどう飲むかも考えないとね。

で、だめ夫婦になったわけだけどなにかしないとな、と年賀状をデザインしたり、宛先リストを作って印刷したり。ムスメ二人はよく昼寝してるので今のうちにね。

あと冷凍庫に入ってるもらった塩鮭を片付けることにした。塩辛すぎてそのまま焼いてご飯のお供にしても辛いので。

まずはお湯を沸かして1分煮る。その後5分は火を切って放置。またその後にザルにあけて粗熱をとるのに5分。

粗熱が取れたら皮と骨を取り除いて大きめに崩す。暖かいうちに崩すのが楽なのであまり粗熱取りすぎないほうがいいぞ。

後は酒とみりんを50ccずつ用意して、崩した鮭と炒める。

崩しながら炒めると水分が飛ぶ。これでフレークの出来上がり。

まだまだしょっぱいけど最初の塩分に比べたらマイルドになった。しばらくご飯のお供に使えそうです。

今週食べれそうな量を一部を冷蔵。その他はラップで小分けして冷凍にすればしばらく楽しめそうです。パスタにいれてもいいよね。

さて、大掃除はいつやろうか…。

リレーマラソンの後、メンバーとランチ、帰宅後に長女ちゃんをスイミングに連れていき、帰宅後にバスと電車で吉祥寺に移動、会場にパーティースタート時間丁度に到着。

OMINOWAYSの忘年会に参加してきた。

今日は新作ウェアの発表もあった。

スタッフのニシさんからプレゼントもらった。

たくさんのんだーw。二次会まで行ってバスのある時間に帰路につき無事帰宅しました。

長女を小学校に、妻ちゃんを仕事に、次女ちゃんを保育園に送り出してからちょっとパソコン開いて作業してたら移動が面倒くさくなったのと、今日は妻ちゃんが残業してくる予定なので次女ちゃんをお迎えするから早々に自宅作業を宣言した。

移動の時間を別のことに割り振れるのはありがたい。あっという間に溶けるけど。

頼まれてた買い物するついでに近所の自転車量販店に通勤用MTBを持っていった。在庫のペダルがあるので使ってるMTBのと交換しようと思ったんだけど、右だけ固くて外れなかったのよね。これを緩めてもらおうとね。

自転車量販店は平日は空いてるので作業も待たされない。そしてさらっと緩めてもらった。あの道具すげぇ。

工賃はいらないというので申し訳ないから前から気になってたハンドルグリップを交換することにした。

バイクの色に合わせて青色を選択。ただ工賃に650円かかるというのが気になって製品だけ購入して1,000円だしてお釣りもらってきた。「申し訳ない」はどこ行ったw？

帰宅後、工具箱持ってきて作業。ハンドルエンドをぐりぐり引き抜き、グリップもぐりぐり引き抜く。

新しいグリップをつけれなくてどうしたものかと思ったけど、動画を検索したら水で濡らすとはめやすいという情報を得た。実践してみたらちゃんとできた。あやうく「グリップつけてー」って量販店にもってくところだったわw。

こないだまがってたサドルも交換したし、ペダルもハンドルグリップも交換できて気になってたところが全部直ったわー。

自宅作業にしたのに特に自由時間はなく、いつものように次女を迎えに行く時間がすぐに来ました。自宅作業で自分の時間が出来たーってお得感、実はあんまりない。