午後から客先打ち合わせがあって神田駅経由で新宿へ。
JR神田駅のホームからふと外を見ると「マキタスポーツ」と読んだ看板が、実は「タマキスポーツ」だったという衝撃。
必要なパーツがあれば並び順は適当でも見た人の頭の中で補完されるっていうアレですね。
客先打ち合わせが終わったのと、帰っても良さそうな時間だったので直帰にします。JR新宿駅経由で帰ろうと歩いてたら駅構内にあったチーズケーキ屋が気になったので寄ってみた。あの小さいケーキで2,000円か、って諦めた。
結局バスタ新宿に入ってたプリン屋でプリンを２つ購入。
買って帰り、妻ちゃんと食べた。
たまに家族にスイーツなど買ってくるいい夫をしたなぁと思ってたんだけど、寝る間際に妻ちゃんに言われた。
「なんで買ってきたの？自転車新しいの買うの？」
確かに今バイクをショップに預けてるけど…(´・ω・｀)…買ってないよう。
バイクをショップに預けてるのね。右ブレーキが前輪・左ブレーキが後輪を逆にしてもらうために。
で、せっかくショップにバイクがあるなら、ショップがやってるZwiftサービスを利用してみようと思ったの。
前日にスタッフのニシさんにFacebookのメッセンジャーでトレーナーとZwiftできるPCが空いてるか確認、機材と時間を押さえてもらう。
ついでにショップ主催のスイム教室が火曜日にあって、教室後に反省会という飲み会があるんだけど、それに行けるようにハシモトさんやミヤザワさんに「火曜日行くなら反省会一緒に行きましょう」って調整した。
ほら、このスイム教室も１年前に「卒業」してあまり行ってないのでね。メンバーが知らない人ばっかだと寂しくなっちゃうからさ。
そしたらハシモトさんはスイム教室には行かないけどFTP計測応援して反省会にいく、と言う。え、応援されるの苦手なんだけどな…。なんて言えず。
すると最近よくバイクや早朝公園ランを一緒にするサカイさんも応援に来るって。え、応援されるの苦手なんだけどな…。なんて言えず。
7時半にはショップに行きます、ってスタッフに伝えたくせに職場を抜けるのが遅くなって到着は7時50分。
着替えたりトレーナーやバイクセットしてもらってスタートしたのは8時30分頃。
ZwiftのFTP計測はトレーニングメニューにある「FTP Tests」を使います。FTP Testも2種類あって、1時間13分使う普通の「FTP Test」やつと
45分で終わる「FTP Test(short)」があります。
後半にある20分の平均出力をみて1時間にどれだけの力を出せるのかを計算するのがFTPです。20分の「本番」の前にウォーミングアップと「足削り」を実施することで、本当の力を計算できるようにするらしいです。
とりあえず、普通の「FTP Test」でスタートします。最初から10分ウォーミングアップ(右側棒グラフみたいな図の左からグレー・ブルーで上がってる部分)でかなり飽きますが、続けていきます。
そして過去の自分の計測値の90%, 100%, 110%のを20秒ずつ３セットやって心拍を上げていきます。
5分60%のブルーの部分、5分110%のオレンジの部分を終え、60%10分を進めてあと3分ぐらいで20分の計測ポイントというところで….
Windows10が落ちた….orz。
おいおい、ここまで来てそれは無いやろ…。
しょうがないので別のiPadでZwiftを起動して、同じメニューを開始。
Zwiftのメニューは途中のメニューを飛ばすことができるので、直前のアップ前までを飛ばして20分のフリーライドを開始する。
さて、残り2分をハシモトさんが撮ってくれたので、せっかくなので動画サイトに上げておきました。オッサンがハァハァしてる動画なので誰得なんですが、とりあえず自己満足的に置いときます。
はー、がんばって280W平均で行けました。これでFTPは266Wと診断され、3.9W/kgという、微妙に4倍界王拳になれなかった残念な結果となりました。
応援してくれたみなさん、ありがとうございました。応援のおかげで最後まで踏めたような気がします。
その後、火曜に開催されているショップのスイムスクールの反省会に乱入。いやぁ、出し切ったあとのビールはうまいですね！
しこたま呑んで帰宅しましたとさ。大人なので無事帰宅してますよ。
HDDからI/Oエラー出てるし、WiFiのつながりも良くないし、これはシステムボードが壊れたな、って思ってたHP EliteBook 840ちゃん。
次のPCは何を買おうかなぁ…でも気になるのないなぁと思ってたところ…
待てよ、ダメ元でHDD買ってみるか。2TBで1万円しないし。たとえ直らなくてもケース買って外付けHDDにするのはありだりよなー、って思ったの。
買ってきて装換、とりあえずLinuxをインストール…。
…動いちゃった。
特にI/Oエラーなし。WiFiはなんか微妙だけど。
キーボードも換装したばっかだし、もうちょっと使おうかなー。
【追記】
WiFiは、8年使ってたBuffloのアクセスポイントを買い替えたら普通につながるようになりました。
晴れた！
長女ちゃんの遠足は2回の雨天延期により、本日3日目のトライになります。
「三回目の正直」とは言うもので、やっと晴れたよコンチキショー。
というわけで、今日も作りましたよ、お弁当。リクエスト通り、「すみっこぐらし」ですよ。
じゃーん！！
さすがに三回目ともなると、手慣れたものです。
そして今回のポイントは、底に敷いたレタス！
instagramで「#キャラ弁」というハッシュタグを見てたら一つ重要なことに気づいたのです。instagramをやってない人は、ブラウザで「キャラ弁」と画像検索してみましょう。こんな感じの結果が出てくるはず。
わかります？そう、「彩り」。
ニンジンやトマト、ウィンナーなどで赤色は比較的用意に配置できるのですが、緑って結構難しいと思うのです。枝豆・ブロッコリとかいろいろあるけど量を用意しないとだったり、一つで結構場所取ったりするよね。
そこで気づいたのが…レ タ ス ♪
レタスを底に引いて見るだけで、そしてチラ見させるだけで「彩り」がはかどります！三回目だから手慣れたんじゃない。「彩り」がよくなって「キャラ弁っぽくなった」が正解なんだ。
でもね、レタスなんて底に敷かれて、子供は本当に食べるのだろうか…しょっと心配だわ。
【追記】
長女ちゃんが小学校から帰ってきたところで聞いてみたら、レタスどうやって食べていいかわからなかった、って予想通りの意見をいただきました。
レタスの下にマヨネーズ敷けばいいんじゃね？もしくはチューブマヨネーズ持たせるか…。