社内インフラや、ユーザのインフラ構築・サポートをしているりょうすけちゃんは、普段決まってるタスク以外に、提案・見積や構築・移転作業や、トラブル対応なんかもやってるます。本当は仕事してるんだよ？
この頃ちょっと仕事が入ってきてて、今日は突発的にいろいろ流れ込んできて、処理してたら今日やろうとしてたタスクも片付かないことに。
昼に食べた「かつ進」のミックスフライ定食が重かったので、ちょっと昼寝したのもあったよね。少し時間ロスしてしまった。ホント、歳食うと時間の流れが早くて時間がもったいなく感じる。
かつ進のミックスフライ定食はとんかつ、メンチカツ、エビフライにたっぷりキャベツでとってもボリュームある。おいしいしお腹膨れるので本当しあわせ。うん、かつ進のせいにしてるわけじゃないよ。本当だよ。
でももう20時だし、22時からのZwiftイベント「Tour of Innsbruck」のStage 2に参加できなくなっちゃうって帰ることにした。うん、そこ帰っちゃうんだね。
帰宅して、ムスメ達がまだ起きてたのでハグして「おやすみ」を伝え、いそいそとローラー台を設置。22時からレーススタートです。
今日はいつもと違う。いつもと違うところが2つある。
いち、ローラーのタイヤへの当て具合を一回し強くした。
に、イベント開始前に心拍を150まで上げて、パワーも280Wを30秒程やってみた。
さん、Garmin 820Jを再び使い始めた。
ローラーの当て具合を強くするのは「スリップ」予防。アップをしてみるのはね、やっぱりスタートしたから心拍が急に上がると疲れちゃうからね、最初に振り幅あげとこう、ってこと。
Garmin 820Jのサイコンを再び使い始めたのは、サイコンで取得するデータはデータでいいところがあるんじゃないか、と思ったのと、表示をカスタマイズできるので、リアルタイムパワーと10秒平均パワーを表示させて、視覚的刺激にしようと思ったから。
今回のコースは「UCI Worlds Short Lap」。24km距離、495m獲得標高のコース。これぐらいだったら1時間以内に終わるかな。
アップして、サイコンの表示をちょっとカスタマイズしてたらレースが始まってしまった。とりあえず回してついていきます。
「スリップ」防止策がきまったのか、今回の800m登る坂の半分ぐらいまでは、10%前後の坂がありながらも、アウターしばりで「スリップ」なく登れました。半分過ぎたところからは足が疲れてインナーに落としました。よえぇぇｗ。
でも今日は回したい気分だったので坂を頑張って、下りもがんばってみた。
久しぶりにFTP値があがりました〜♪233Wですて。このまま上げられるように注意しますー。
おつかれさまでした。風呂入って晩ごはんしてもう少し仕事しようとおもったけど、激しく眠い。明日のクオリティの為にそろそろ寝ようと思います。おやすみなさい。
あ、明日は土曜日の昭和記念公園のトライアスロン大会の準備しないと行けないんだよな…。
