先月末、みんな大好きWiggleでブラックフライデーなのか、ちょっとかっこいいバイク用ヘルメットが安くなってたので買った。
なんでこれにしたかって、ヘルメットで「MET」という名称が気になってたから。あと色。
12月10日ぐらいに届くって言われたので「いい誕生日プレゼントになるなー」って楽しみにしてたら…
12月1日に届いたよw。イギリスって意外と近いんだなw。
ヘルメットとシューズの通販は、サイズがあわない恐れがあって結構慎重になるのですが、これは職場近くのバイク屋さんで試着したから大丈夫！
なんでそのバイク屋で買わなかったか、はこの色の在庫がなかったから。Wiggleより安くなかったというのもあるけど。
で、被れたか、というとぴったりでした〜♪。わーい♪。
りょうすけちゃんは結構頭が大きいので、人一倍帽子の通販は気を使うのよ。前のヘルメットより深く被れてるような気もする。かっこいいわー。
もう外に走りに行きたくなりますね。…いつ行けるかなぁ….(遠い目
りょうすけちゃんはオッサンになってからというものマラソンから入ってトライアスロン、トレランにもチャレンジしてきました。今でもマラソンがメインだとは思っていますが、トライアスロンで覚えたバイクは魅力的だと思っています。
毎週末、公園でのランを主催していますが、たまにはバイクに行くのもいいなぁと思っていたんですよね。
それを知ってか知らずか、多分最多参加者であるサセさんが「バイクライドもいいですねぇ」とぼそっと言ったのを、ちょうど一緒にいたサカイさんが聞き逃すわけがありませんでした。
サカイさんは、「一緒に行きましょう。大丈夫、ゆるゆるのポタリングライドにしますからっ」と。
そしてそれに乗るサセさん。今日は一緒にいけませんでしたが佐渡トライアスロン入賞者のカワシマさんもそれに賛同してこの企画が立ち上がりました。
サセさんは、わかってるのにあえて参加したのです。
なにをわかってるかって、「ゆるゆるのポタリングライド」になるわけがないってこと。なのになぜ参加したかって、それはトライアスリートだからです。
トライアスリートとローディの「ゆるゆる」「サイクリング」「グルメライド」という言葉は本気で受け止めるのは危険です。ちゃんと疑ってかかりましょう。それでも参加する人は、それなりの素質を持った人です。ちゃんと受け止めましょう。
さ、そんな感じでね。とりあえず今日はサカイさんがリーダー、サせさんとりょうすけがメンバーの3人グループ。ちょうど集まりやすそうなJR武蔵境駅に午前6時半集合しました。
そんなに寒すぎないのでおたふく手袋の暖かい長袖インナー、夏ジャージの上下にウィンドブレーカー、グローブは指あり、Buffのヘッドバンドで行きました。ウィンドブレーカー着てればそんなに寒くなかったです。
サカイさんが先頭でガイド、サせさんが二番手でついていき、りょうすけちゃんが「しんがり」で一番楽していきます。
本日のルートはこんな感じ。
武蔵境駅東側の都道12号(武蔵境通り)を南下して多摩川を越えて矢野口からいちょう並木通り、連光寺坂上の交差点、聖蹟桜ヶ丘駅を過ぎて野猿街道を南下します。
その後下柚木を右折して「野猿峠」を登ります。2kmで平均3%、最大9%ぐらいの坂です。大したことないので貧脚のりょうすけも楽しめました♪
八王子南バイパスに沿って西に移動、法政大学のあるところまで来たら先に出過ぎたのでちょっと待ち。せっかくなので記念撮影を。
うん、りょうすけのバイクかっこいいw！
2018年の10月にCampagnoloのBORE ONE 50(クリンチャー)を買ったのですが、やっぱりかっこいい。あ、ホイールのことです。
ちょっと高さのあるホイールを買うとかっこいいなぁと思いますが、特に速くなった実感ないのですよね。鈍感なんだと思います。
ですが、風が強いときにハンドルを取られるのは感じます。
かっこよさにお金を掛けるのってなんだか微妙だなぁと思いますが、こうやって写真を撮ったりすると「うん、買ってよかった」って思える。これも愛情。
ロードバイクもトライアスロンも、バイクはプラシーボ効果が半分ぐらいだと思う。簡単に言うと「思い込み」。
速いバイクと呼ばれるのは高価い。200万円ぐらいするバイクもあるし、10万で買えるバイクもある。そして、安いバイクでも速いバイクに勝てる。結局エンジン(乗り手)でからね。
なにが言いたいかって言うと、乗る人が「かっこいい」と思うバイクに乗るのが一番だし、「かっこいい」と思う部品をつければいいと思うのです。
りょうすけのバイクは結構「最終形態」だと思ってて、これ以上はあんまりいじるところないかな。あえていえば電動シフトぐらいかなぁ。でもなくてもいい。
そんな独り言を言いながら写真撮ってたら二人が登ってきました。
いい笑顔ですね♪。
この先の下り坂を降りたところのコンビニで休憩します。目的の城山湖まで後少しですが…サセさんの体力が残ってないのと、時間的に正午に帰れなさそうなので、目的の城山湖登りは止めてパン屋さんに行くことにしました。
楽しみにしてたのに残念です…でもしょうがありません。
休憩したコンビニからはすぐのところにパン屋さん「パンパティ」があります。
9時半なのにすごーい人の入り。親子連れが一杯。このパン屋さんは外に食べるところがあるのですが、家族連れがいっぱいです。みんなこの時間にパン屋さんに来てどこに行くんだろう。相模湖かな？
りょうすけもパンを買いました。ここで食べるのと、家族に持っていくためのパンを。コーヒーはサービスのをいただきました。ありがたい。
今日のライドは「ランチのパンはダディが買ってくる」と宣言して参加してます。それなりの量を買って帰らないといけません。ダディも大変だw。
そしてやっと「グルメライド」らしくバイクから降りて食事タイム〜。
30分ぐらいだらだらおしゃべりして、寒くなったのでそろそろ帰路に。
サカイさんは途中から川崎方面に向かいました。りょうすけとサせさんは多摩境通りから多摩ニュータウン通りから鎌倉街道に乗り多摩川を越え、東八道路に入り、武蔵小金井駅に向かって小金井街道を走って到着。
正直、前回の外ライドが「骨折ライド」になったサせさんを無事帰すことが目的だったのですが、ちゃんと帰ってこれて安心しました。また行きましょう。そして次は城山湖に登りましょう。
サカイさんもありがとうございました。おかげで楽しいライドになりました。
帰宅後、背中に背負ってきたパンを娘たちと食べました。
右下の皿の肉球パンが一番おいしかった。
10日にバイクをショップに預けたのよね。吉祥寺のトライアスロンショップ「OMINOWAYS」に。
なんでかっていうと、ロードバイクでは右ハンドルが前輪ブレーキ、左ハンドルが後輪ブレーキなんだけど、これに違和感というか非効率を感じたので変更たかったの。
変更しようと思った理由を羅列するとこんな感じ。
今日、できあがりましたよってスタッフのニシさんから連絡があったので取りに行った。
見てよ、この丁寧な仕事。バーテープも替えてもらいました。そしてアウターケーブルもグリーンに替えてもらいました。
ニシさん、うれしいことに、こないだFTP計測で3.9倍だした努力を認めてくれて洗車を無料でやってくれたこと。うれしいねぇ。りょうすけちゃんのバイクってこんなにきれいだったっけ？って思うよね。ピカピカで、普段洗車しないのが申し訳ないぐらいだよ。(洗車しろよ
他にもね、ここ。
ブレーキワイヤーのストッパーもグリーンになってる。これ注文してない！！
そしてぇ。
アウターケーブルの留めケーブルもグリーン！！
すごくない！？留めケーブルってグリーンがあるんだ！的な驚きもあるんだけど、わざわざ用意してくれた(店にあったのかは不明)のかとおもうと感動しちゃった。
コインパーキングに留めずに適当に留めてバイクピックアップして支払いして帰っちゃったからちゃんとお礼を入れなかった。次に店に行ったときにちゃんとお礼しよう。
バイクをショップに預けてるのね。右ブレーキが前輪・左ブレーキが後輪を逆にしてもらうために。
で、せっかくショップにバイクがあるなら、ショップがやってるZwiftサービスを利用してみようと思ったの。
前日にスタッフのニシさんにFacebookのメッセンジャーでトレーナーとZwiftできるPCが空いてるか確認、機材と時間を押さえてもらう。
ついでにショップ主催のスイム教室が火曜日にあって、教室後に反省会という飲み会があるんだけど、それに行けるようにハシモトさんやミヤザワさんに「火曜日行くなら反省会一緒に行きましょう」って調整した。
ほら、このスイム教室も１年前に「卒業」してあまり行ってないのでね。メンバーが知らない人ばっかだと寂しくなっちゃうからさ。
そしたらハシモトさんはスイム教室には行かないけどFTP計測応援して反省会にいく、と言う。え、応援されるの苦手なんだけどな…。なんて言えず。
すると最近よくバイクや早朝公園ランを一緒にするサカイさんも応援に来るって。え、応援されるの苦手なんだけどな…。なんて言えず。
7時半にはショップに行きます、ってスタッフに伝えたくせに職場を抜けるのが遅くなって到着は7時50分。
着替えたりトレーナーやバイクセットしてもらってスタートしたのは8時30分頃。
ZwiftのFTP計測はトレーニングメニューにある「FTP Tests」を使います。FTP Testも2種類あって、1時間13分使う普通の「FTP Test」やつと
45分で終わる「FTP Test(short)」があります。
後半にある20分の平均出力をみて1時間にどれだけの力を出せるのかを計算するのがFTPです。20分の「本番」の前にウォーミングアップと「足削り」を実施することで、本当の力を計算できるようにするらしいです。
とりあえず、普通の「FTP Test」でスタートします。最初から10分ウォーミングアップ(右側棒グラフみたいな図の左からグレー・ブルーで上がってる部分)でかなり飽きますが、続けていきます。
そして過去の自分の計測値の90%, 100%, 110%のを20秒ずつ３セットやって心拍を上げていきます。
5分60%のブルーの部分、5分110%のオレンジの部分を終え、60%10分を進めてあと3分ぐらいで20分の計測ポイントというところで….
Windows10が落ちた….orz。
おいおい、ここまで来てそれは無いやろ…。
しょうがないので別のiPadでZwiftを起動して、同じメニューを開始。
Zwiftのメニューは途中のメニューを飛ばすことができるので、直前のアップ前までを飛ばして20分のフリーライドを開始する。
さて、残り2分をハシモトさんが撮ってくれたので、せっかくなので動画サイトに上げておきました。オッサンがハァハァしてる動画なので誰得なんですが、とりあえず自己満足的に置いときます。
はー、がんばって280W平均で行けました。これでFTPは266Wと診断され、3.9W/kgという、微妙に4倍界王拳になれなかった残念な結果となりました。
応援してくれたみなさん、ありがとうございました。応援のおかげで最後まで踏めたような気がします。
その後、火曜に開催されているショップのスイムスクールの反省会に乱入。いやぁ、出し切ったあとのビールはうまいですね！
しこたま呑んで帰宅しましたとさ。大人なので無事帰宅してますよ。