明日、19日(日)は柴又100Kである。

走る気はあるんだけど準備が後手に回ってしまった。その証拠に、当日自宅最寄り駅からスタート会場に着くには前泊が必要だと知ったのは今週月曜日だ。やる気あるのか？って自分に電話問い合わせしたくなるほど準備不足だ。気合が足りないわけじゃない。なんか…ナニかが入ってない。

多分、気合じゃなくて不安でナニが要るのかよくわかってないんだと思う。

スタート会場到着問題は、妻ちゃんの助言で三鷹駅から乗れば4時半の始発で行けることがわかったので、当日は四時前に家を出ることにした。

前日の準備として、珍しく持ち物チェックリストを作った。「ウルトラマラソン」は、初めてのチャレンジするレースだし、なにより100km、長丁場になるので一つミスがあるとずっと引きずることになる。なのでチェックリストを作った。

装備はこれ。消費カロリーは6,000kcalとし、エイドである程度摂取できるとしてもジェルなどの気分転換、内蔵機能維持用に食物をいくつか購入。

ゼッケンベルトにFitBeltにスマホとICカードを準備、もう一つポーチを用意してクエン酸を小袋に3gずついれたのを5つとジェルを5つ配置したのがジャージの左側。ジャージ右側が折り返し地点で取れるドロップバッグの中身で、インナーシャツと靴下とリストバンドとBuff、ジェルが8つ、空腹時対応用にエネ餅３つ、塩飴、日焼け止めクリームと汗ふきシート。ドロップバッグには当日コーラを追加で入れる予定。

ウェアはいつものオミノジャージ、インナーはメッシュ、パンツは新規にコンプレッションウェアを購入。

明日の作戦…作戦は特に無い。うん、すまない。特に無い。

目標は10時間以内なので、平均6分/kmペースで走れれば良いので、前半は5分半ペースで、後半は貯金を切り崩しながらゆったりペースで行こうと思う。これが作戦。

さて、そろそろねますかー。いま、22時…寝られる自信ないわーw。

長女が溶連菌に感染しているので、週末だけどドコにも出掛けられない。

そこで、来週に予定してた長女ちゃん・次女ちゃんの誕生日パーティーを今日やることにした。

だけどもだけど！時間ができたので今朝も公園に走りに行くよ。今朝の小金井公園早朝ランには、タテモトさんが初参加です。

タテモトさんはサブ3.5のランナー。りょうすけも負けてられないのでがんばっちゃいました。

1周目の5kmはまだタテモトさんが来てなくて1人で適当ラン。2周目はタテモトさんが合流したのでアップのラン。3周目は2,4kmだけちょっと上げて4分半ぐらいで走るラン。そんなに速くないけど楽しくはしれたから良し。

ご褒美はいつものアイス！

午後からはたこ焼きパーティー。はい、かつてテキ屋のバイトしててイカを焼いたり、ソフトクリーム巻いたりしてたオジサンが通りますよ。

8歳になった長女ちゃん、たこ焼きパーティーを所望しただけあって、満足した様子。よかったよかった。

8歳も元気に楽しんでよー♪

金曜日、長女ちゃんが通う学童から電話があって、「長女ちゃんが外遊びから帰ってきた際に”暑い”と言うので熱を計ったら38.5度ありました」って言われたの。

ちょっと遅いインフルエンザかもしれないから行きつけの小児科にかかったら溶連菌に感染してた。

今日は六本木でPIXER展、ムーミン展をハシゴする予定だったんだけど、長女ちゃんが感染症に掛かってしまっては出掛けるわけにも行かない。

しかも今日は暖かくて最高気温が28度。

これは走りに行くしか無いでしょう。暑熱順化ランするしか。だって、柴又100Kとか宮島トライアスロンの準備が必要だからね！

走り出すと、気温よりも自分の体重の方が気になります。足取りが重いw。来週、100km走れるのか！？

折角走りに出たし、自己顕示欲満たすために自撮りでもするか、ってがんばったけど…スマホがうまく固定されずに変な写真しか撮れなかった。面倒くさいので一回撮って諦めた。夏っぽい写真にはなったよね。(結果オーライ)

復路、週末早朝ランに来てるアンドウさん御一家に遭遇。往路で走ってるりょうすけを見つけたから帰ってくるだろうとちょっと気にして待ってたそうな。遠慮なく声を掛けてくれればいいのに〜。

次女と同じぐらいか、アンドウさんのご子息もそばにいた。3〜4歳の男の子に話しかけるとちょっと人見知りした感じで「塩対応」。かわいー。男の子がテレてるのはかわいいなぁ。奥様には「たまには私のように”悪いお兄さん”がバイクとかランとかに連れ出すかもですが、悪いのは全て”悪いお兄さん”なので、彼を責めずに送り出してあげて下さい。」とお願いしておきました。家庭のあるトライアスリートはいろいろ面倒くさいのです。な、そうだろ？

12km程、気持ちよく走れました。これはビールがウマくなるね！早く晩御飯にならないかなぁ！

日清カップヌードルの「令和バージョン」パッケージを見つけたのでとりあえず1個買いました。

中身は変わんないんでしょうけど。

10連休も最終日、特別なことはなく、いつもの休日のように早朝ランからスタートですよ。一般庶民なのでー。

いつものようにFacebookで誘ったら今日は大漁です。大阪に4月から赴任になったスギヤマさん、トライアスリートのカワシマさん、6月に海トライアスロンデビューするアンドウさん、初めて参加のナオコさんとオレちゃんの5人。こんなに集まったの初めてじゃない？

雨予報でしたが実際に降ってたのは南側。公園は曇りでした。

最初の1周5kmはアップに4km、最後の1kmだけペース上げてモツか試してみましたね。2周目の5kmは、7と9の1kmだけちょっとペースを上げる練習、3周目の5kmは5分以内を目標に。大きくちぎれること無く走れてすごいｗ。

オレちゃんももっと速く走らんとまとめられないわ…。がんばります。今朝はありがとうございました。

帰宅後は家の掃除やムスメ達と遊んだり、映画を観たり。晩御飯は連休最後なので担当を買って出ます。いや、休日はだいたいオレちゃん担当なんですけどね。

今日も近所の魚屋さんに行くと、うまそうなのがたくさんあります。今日はこの2品で攻めてみましょう。まずは「ホタテのアラ」、なんと150円です♪

「アラ」っても生殖巣ですね。赤いのはメス、白いのはオスのです。コイツらはバターと酒でやっつけます。まずは水で洗って、

フライパンに酒とバターを適当に入れて、フタをして5分ぐらい弱火でクツクツ蒸せばOK。しっとりした歯ごたえのバター炒めの出来上がり。蒸しなのか炒めなのかハッキリしてよ。

続いて、ホヤ！1個150円だったので3個買ってやりました♪

ホヤは切り込みを入れると水が吹き出すのでシンクの中で作業しましょう。本当は下の画像みたいにやるんじゃなくて、アタマと尻尾を切ってからのほうが向きやすいそうですが…すっかり忘れてました。

皮を剥きます。まだこのままじゃ食べられません。苦いのが中に入ってます。

適当なところで切って広げます。すると出てくる黒っぽいの。よくわかんないけど血管なのか食べたものなのか排泄物なのか…とりあえず苦いので除去します。

これぐらいやればOK。あとは食べやすいように小さく切りましょう。

キュウリを輪切りにしたのを、酢大さじ3・砂糖大さじ1・醤油小さじ1をまぜまぜしたのに漬けておきます。

程よく漬かったらホヤと一緒に盛り付ければ出来上がり。

ここで問題が….日本酒の在庫が我が家にない事が発覚！！

おいしかったけど、なにか物足りない連休最後の晩御飯になったとさ。