昨年末、吉祥寺のトライアスロンショップ「オミノウェイズ」の忘年会に参加した時にマスクをもらったのよね。

こんなやつ。マッドマックスなの？ダースベーダーなのw？

これ。空気が入る穴の大きさを調整することができるマスクで、これをつけてトレーニングをすると、なんと空気の薄い高山トレーニングの様な効果を得られるらしい。

せっかくもらったので使ってみないとね！うまく強くなれたらいいよね！

今日、Zwiftのワークアウトを一時間やるのに使ってみた。

汗かきのりょうすけくんは、頭から流れる汗が顔を伝うのが気になってしょうがない。汗対策にヘッドバンドをしてます。マスクをつけてから、固定ベルトのマジックテープをヘッドバンドの上で止めるようにするとチクチクするのが気にならなくていいぞ♪

Zwiftは最近進めてるワークアウト「L’Etape du Tour de France」の中から「Depleting 20’s」を今日はやりましょう。FTPの160%で20秒が8本とか、なかなか死ねそうですねw。

とりあえず最後までマスクをつけられることを目標にしましょう。ってすすめると…

ピークはマスクつけたままでも越えられる。なぜなら呼吸量が少ないから。むしろ一段落して好きなだけ息が吸える、ってところで吸入量が少なくて悶える。これ、まじでパニックになるね。

とりあえず落ち着いて息を吸えばなんとかなりますが、外したくなりました。

ちゃんと最後までマスクを外さずにワークアウトできました。さて、マスクの状態はどうでしょうか。

バンドも汗だく。マスクの中も吐いた水分が残る。ちゃんと使い終わるたびに洗って乾燥させたいね。

パワーブリーズ(青)も使ってますが、わざわざ時間作ってこなしてる印象があります。

ですが、このマスクはいつも遊んでるZwiftついでに心肺機能トレーニングができるので便利だわ。

よし、Zwiftワークアウトを利用するときにはマスクを使おう。レースではまじで死ねそうだから止めとこうw。

骨折前の12月に約束してた1月5日ライド、肋骨骨折から3週間経って痛みもなくなったし昨日はランニングもできたので予定通り参加することにしましたよ。

まぁね、骨折後もZwift出来てたしね、ロードバイクに乗るのは大丈夫なんじゃないかなって思ってたのよ。

今回は「ホサカさんと行くゆうき食堂までのライド」。稲城市の矢野口ローソンから神奈川県逗子市にある「ゆうき食堂」でランチして帰ってくるコース。

今日は8時に矢野口ローソン集合なので、自宅を7時に出ます。サイコンの温度計によると自宅を出たときの気温は0度。もう一度いう、0度。

今日のウェアは先月買ったサンボルトのサーモセパレートスーツ。売り文句は「ウィンドブレーカーとレッグウォーマーを使えば秋口から春先まで使える」というスーツ。一応インナーは「おたふく手袋」の暖かインナー、レッグウォーマーも「おたふく手袋」の暖かい製品。あと白金カイロとそれをホールドする腹巻きを下に来てのスーツ。

全然平気。ウィンドブレーカーを持ってきたけど、今日は一回も着ないで過ごせた。「寒い」とは思ったけどウィンドブレーカーを着るほどでもないし、走れば暖かくなるしね。改善策を挙げるなら、ソックスに貼り付けるカイロを使えば足がもっと快適だったかも。

稲城大橋からの富士山もきれい。今日は楽しい一日になりそうな予感。

昨晩の23時は東京の大手町で初雪を観測した。うちの近所もみぞれが降ってた。路面も少し凍結してるので、当初予定してた「ジャイアンツ坂」を登って下るのは避けて、そのまま南下する。

8時過ぎのスタートは0度付近だったけど、10時頃には9度まで上昇。路面の凍結も消えて快適に走れる。

肋骨の具合を確かめるため、坂があるたびにちょっと攻めてみる。

朝比奈の鎌倉霊園ヒルクライムも頑張ってみたけど続かず。2018年4月に登ったときよりも1分半遅くなってました。久しぶりだったので一つコーナーが残ってるのがわからず踏ん張れなかった…いや、言い訳ですねｗ。

11時15分、「ゆうき食堂」に到着。開店は11時半ですが、すでに行列ができてます。ファーストロットには入れそうですが。

今日は今まで挑戦してなかった「しなそば」を頼んでみようと思います。ええ、「ラーメン」ですよ。問題は「ラーメン」に何をセットするか。選択肢はそんなになくて、しらす丼、ねぎとろ、しめ鯖。サバはないな。ねぎとろにするならシラスかなー。

しらす丼とのセットにしました。

ホサカさんが大盛りしらす丼にしてたので比較してみましょう。右がりょうすけの「普通丼」。結構違うね…。これなら大盛りにしても良かったかも。

ふー。お腹いっぱい。おいしゅうございました。ごちそうさまでした。

さて、ここからがツラい。帰路は今来た道を帰るのですが、「家に帰る」という以外のご褒美を用意していません。ちゃんと帰路も楽しめるルートを考えないとですね。

休憩ポイントはコンビニ。そこのコーヒーぐらい。モチベーションになりませんね。

微妙に、りょうすけの足もだいぶ消費されてたようで、坂は楽しいのですが継続できません。途中でへたってしまう。

だけどハシモトさんが今日は強い。へたるりょうすけの横をすいすいっと登り続ける。「あれ？オレちゃんいかないの？」と煽られるぐらい。

注: トライアスロン仲間の中でりょうすけは「オレちゃん」と呼ばれています。

さすがトライアスロンスクールに入ってロングライドの回数もそれなりにこなしてるだけある。スタミナがついてるのを感じる。これはやばいなー。こういうの見るとスクール入りたくなるけど…さすがに毎週末バイクに出掛けるはできないので…Zwiftのロングライドやレースで鍛えるか…。

数回のコンビニ休憩をはさんで16時に矢野口ローソンに到着。

今日はネックウォーマーもつけて喉の保護もしたので気持ちよく乗れました。が、ちょっと力不足を感じたのでちゃんとトレーニングしなきゃ、って思うライドでもありました。

Zwiftでの仮想空間練習も大事だけど、ちゃんと外を走る練習を組み込めないとなー。

NHK BSで放送している自転車番組「チャリダー☆サイクルクリニック」にも出演しているアマチュアロードレーサーの筧五郎氏が、改めて防水サイクル財布を作ったそうな。今回は片面のデザインが手描きではなく印刷されたもの。前に買ったのは少し剥げてきたのでここで印刷されたものがほしい、と思って注文したんだよね。

12月8日、筧氏のブログで注文を受け付ける記事が上がった。

裏に一言書いてくれるらしい。うれしいなーっと思ってFacebook Messenger経由で住所を知らせて注文した。

一言書いてる様子はFacebookにも上がってきてた。心をこめて書いていただけてる感じがある。

その後、筧氏が書いたメッセージなどがブログに画像として上がる。左上の財布から書いたのだろうか。右に行くごとに「前へ」の一言に偏っていく。たぶん面倒くさくなったんだw。

本人もそんなことを言ってるw。

ブログの次の画像も似たような感じ。これだけあって「前へ」じゃないのは一つw。
やっつけすぎw。

そして届いたのがこちら。

たぶん、これだな。

別に「前へ」が嫌というわけではない。まるで「嫌」と言ってるように見える記事だが、実はそうではないのよ。一言もらえるだけで嬉しいの。そりゃぁ、いくつも「一言」を書く人もそりゃ面倒でしょうよ。わかりますよ。

なんでこんなの書いたかって、(会ったことないけど)筧氏の人間味が出てるなーって勝手に思ったから。「これ、同じのばっか画像で上げてたら面倒になったな、とか思われるかなぁ」とか思ったのかもしれない。思ってないかもしれない。見てて飽きさせないところが、才能なんだろうなと思ったの。無理やりまとめた感あるねw。

財布、大事に使います！

追記：後日進化してるようだった。

冬にもちゃんとロードバイクに乗りたいと思ってるの。

冬ウェアは2着持ってるけど…今更なんだけど、ロードバイクをよく知らない時に買ったので分厚すぎたり薄かったりする「オビ=ワン・ケノービタスクリスト」なんだよね。…「帯に短し襷に長し」だろ。苦しすぎてわかんねぇよ。

で、ちょうどいいのないかなぁ、と思ってたら国産メーカー「サンボルト」がサーモセパレートスーツを売ってた。

セパレートワンピースってなんだ？

用語の正しい定義はよくわからないけど、上下のウェアが一緒になってて、フロント部分に分かれ目があって、前はジッパーで閉じられるらしい。つまり、男性であれば小便をする際にポロっと出すには楽なスペースがあって、フロントジッパーなんだよ。

いいじゃん。こういうのほしかったのよ。最近ヒブパンツが気になっててサイクルパンツだと腰をゴムで締めてるせいで動きにくいので方でパンツをぶら下げるヒブパンツが楽だと聞いたので。(参考画像は用意してないので知らない人は各自検索してください。)

ワンピースなら同じような腰の締め付けはないはず。

というわけで注文した。思ったより早く、翌日に到着。しかもコンパクト！もっと大きい箱が届くと思ってたから拍子抜けした。

中身はちゃんと注文した商品。

早速着てみましょう。

170cmの身長、68kgの体重のりょうすけちゃんですが、Mサイズでぴったりです。ちょっと脇腹の「わがままお肉」が気になりますが、しっかり入ってますし、よく伸びる素材なので動きやすい。

室内で着ただけですが、なかなかあったかい。裏起毛すごい。これは暖かいインナーと合わせて使えば最強なのでは！？もう早く外に行きたい。(すでに23時)

次に外をライドできるのは…1月5日だな…。早く年明けないかな。