いつもの小金井公園では周回で5km、自転車道で多摩湖までの往復だと16km。もう少し長いトレーニングコースが欲しいなーと思ってた。なぜなら、5月に100kmのウルトラマラソンに出るから！ちょっと焦ってきたのw。

そんな時に頼りになるのは、トレーニング仲間(と勝手に認識している人)。チームケンズのニシザキさんが小金井公園からJR拝島駅までの40kmコースをStravaに出してた。

そのコースが素晴らしかった。身近なところで開始・終了できるのはうれしい。自宅からスタート位置までの移動距離・時間が短いからね。

コースもわかりやすい。小金井公園からスタートして、すぐ南に走ってる玉川上水をただ西に進むだけ。そうすれば到着するJR拝島駅。半分がんばって帰路は電車でも帰れる！これ重要よね。

いつものようにFacebookで早朝ランする告知で、土曜日は公園周回、日曜日は玉川上水ランする事を告知した。反応はあったけど、当日は結局りょうすけ一人で開始。

ジップロックにスマホ、ICカード、500円玉、家の鍵を放り込み、腰バックに入れて公園に向かう。そこそこの距離なので久しぶりにヘッドフォンも用意した。今日はMetallicaの3時間ライブ音源でも聞きながら行きますよ。

午前6時に公園に到着、5分ぐらい準備運動してスタート。公園から玉川上水までは1.5kmほど。そこから玉川上水に入るとまっすぐ続く土のコース。これは足にやさしいぞ。

(うっかり写真取り忘れたので今日の記事は写真少ないです。言うの遅いですね。)

6km地点でローソンが右手に見えます。ちょっと休憩しましょう。トイレに行きたくなったので。ここは帰りに寄って水分を補給しよう、と決めてトイレだけで退店。

そのまま道に沿って西へ。10km地点で玉川上水駅に着く。ここで200mぐらいアスファルトが入るんだけど、土がいかに柔らかいかを実感できる。そして、100kmでアスファルト上を走るのにオレちゃん大丈夫か！？って思ったよね。

12km地点で左手に見えたセブンイレブンでトイレ休憩。ついでにアクエリアスの500mlボトルを購入。さらっと飲み干してしまう。そしてまた西に向かって走り出す。

拝島駅につきました。暑すぎず、寒すぎずのいい天気。宮古島トライアスロンはそろそろスタートしたかなー、みんな頑張れーって思いながら空を見ましたね。詩人ぶってますね。

拝島駅前のコンビニでトイレを拝借し、復路に入りましょう。ここで8時。トイレ休憩も入れたので妥当な時間ですかね。

往路は玉川上水の右側通路を走ってたので、復路は反対側を走っていこうかと思ったら意外と入れない道があるんですね。

28km地点、往路でトイレ休憩したローソンまで来たので再度トイレ休憩。そしてちょっとお腹が空いたので補給しましょう。ジェルとコーラが沁みます。

気付いたかしら、トイレ休憩が多いのは、実は腹下してるのよね。昨日オトンにもらった芽ネギのせいか、最近飲み始めたサプリメントのマグネシウムのせいかはわかんないんだけど。急にトイレに行きたくなるわけではなく、「そろそろ行っとくかー」ってタイミングでコンビニがあるので入ってる程度なんだけど、実は下してるんだ。

のんびり補給してまた走り出して9時半に小金井公園に到着。帰宅しました。

40kmだと思ったら34kmぐらいしかなかった。ニシザキさんの記録をみたら補足で公園内を走ってましたね。調整は公園内でもよいかもですが、空いてる時にしかできないなー。そして今日もしなかったけど。

9割が土のふんわり地面で自然も多く、コンビニも適度にあり、道の車も朝なら少なくて走りやすい。これはちょっと長く走りたい時によいコースですね。トレランの練習にも良さそう。これから継続して走っていきたい。

いつもの週末小金井公園早朝ラン、Facebookで企画しましたが、都合つかずどなたも参加されないとのことで、参加される人がいないなら多摩湖まで一人ランします、って言ってたので有言実行で走り始めたのですが…

やっぱり左足首が痛いので3kmぐらいで歩いて自宅まで徒歩帰宅しました。

31日の「ハセツネ30K」に間に合うかな…。

もうRunnetの「ゆるれ〜る」の期間が終わってるので誰かに参戦権を譲ることはできないんだよね。

こりゃ…完走目標に頑張るか…。またモッタイナイ病出てるけど、目標がないと治らなさそうだからね。

今年は中野で開催されるランニングフェスタにエントリしてたの。オミノウェイズの人たちに、走って呑みに行くイベントとして誘ってもらってたから。

だけどオレちゃん、東京マラソン以降左足首が痛くてね…ハセツネ30Kも控えてるし、大事をとってDNS(Do Not Start)にしたんだ。

でもみんなが走るし、家族には「出掛ける」って事前に伝えてるし…こりゃ応援に行ってみるのがいいよね。応援に出掛けるって初めてだなー。あ、いやハーフマラソン会場に行ってDNSしたことはあるな。でも、あれゴール場所で座って待ってるか、先に呑んでたから応援とは言えないかな…。

と、いうわけでJR中野駅に到着です。もうメンバーにはFacebook経由でDNSを宣言しており、カメラマンします、って言ってあったんだけど…中野駅に着いた時に眼レフ忘れたことに気づいたよね！ナニしに来たんだよ。

ごめんなさい、カメラはスマホで柔軟にネットにアップする、で対応します。今どきは誰でもそうですね…。ごめんなさい。

みんなが出るレースは順番が結構後ろで、子供や大学生のチアの応援や、ちびっこレースなどが先に開催されてる。

子供チアの時にアナウンスを聞いてたら「ティガーズ」の名前が聞こえたので見に行ったら妻ちゃんの学生時代の友人がやってるチアグループが演技してた。このグループ、実力があって優秀なのでアメリカまで遠征に行ったりしてる。ここで観られるのはみんなありがたいことなのでちゃんと見ろよ！

オレちゃんも、妻ちゃんを介さずに同級生に簡単に挨拶した。「あれ？なにしてんの？」「走りに来たの(走んないけど)」な会話。そんなもんですw。

いよいよ、みんなの出るレーススタート。カメラマンなので、みんなの勇姿を撮りますよ！

アンダーアーマーがスポンサーなのでゴールゲートがそれぽい形になってますね。

先導白バイの制服が赤なのを初めて見ました。かっこいいー。

スタートしてすぐはすっごくペースの速いグループが過ぎました。その後ゾクゾク一般市民ランナーが走ってきます。オレちゃんも走ってたらこの辺なんだろうなー。先頭グループすげぇ速かったし。

知り合いの消防士も頑張っております。なかなか法被が似合ってますが…サングラスが微妙ですねw。

人気漫画「ぽぷてぴぴっく」っぽいキャラクターが。

「ポプ子ー」って応援すると「ゔゔぁゔぁゔぁゔぁー」って中指立ててくるの、すごくいい。しかし、この現場ではオトコの人だと思ってたけど…もしかしてこの二人女の人？

みんながゴールしてくるところもバッチリ撮影しました！スマホですが、ちゃんと仕事しましたよ！

みんなが帰ってくる前にランチにしようかな。ナニも食べてなかったのよね。

そして、サンプラザ中野くんのライブ。ここ、中野サンプラザの下だしね。ずっとライブにきてるらしいよ。あと、ギターのパッパラー河合がランナーなのは当然知ってるからね！ちゃんと連載も読んでるよ！

爆風スランプって中学の時に聞いてたよね。知らない曲もあったけど、「ランナー」も演奏してくれた。いやぁ、ライブっていいなぁ。

そして、反省会は「立ちのみ二郎」。前に誰かと来たな。そこで貸し切りで。

二次会までこなして、しっかり呑みました。

おつかれれさまでしたー。来年は、みんなが走るなら走りたいなー。

いつもの小金井公園早朝ランをFacebookで企画したらスギヤマさんと、サセさんが来てくれました。まだ寒いのに、お付き合い頂きありがとうございます。

6時半にスタートして1周走って…やっぱり左足首が痛くて2周目はバイクサポートでお付き合いしました。

明日は中野ランニングフェスタに行きますが…走るのはやめておこうかな…。