先日、整形外科で「足底筋膜炎」と診断されたりょうすけちゃん。もう足はそんなに痛くないけど大事をとって今週末と来週末の小金井公園早朝ランは参加しないことにしたの。

でもマラソンシーズンに入ってるし、走りたい人もいるでしょうから希望者がいればバイクで並走しますよ、っていつものFacebookでの告知に書いたんだ。

eddyが釣れた♪

eddyさん、つくばマラソンに出るらしいの。それで30km走したいんで並走できるならして、と。人に頼りにされたらイヤと言えないのが、僕の性分なんだなぁ。

そういう性分(自称)のくせに、約束の時間に目を覚まして30分遅刻しました。eddyさんはすでに公園を5km走ってましたわ。ホントに頼りのない男ですみません…。

残りの25kmをりょうすけはバイクで並走。ちょっと写真撮ったり、動画撮ったり、ペースを知らせたり、ラップ知らせてお手伝いした。

4:15から4:30できっちり刻むeddyさん、すげぇよ。最後の1周はちょっと腰が落ちた感じはするけど足取りも軽く、ペースもそんなに落とさずに走りきりました。おつかれさまでした。

少しお話して8時20分に帰宅、汗もかいてないのでジャージ脱いでパジャマに着替え、まだ寝てる家族の布団にダイブ。ちょっとシアワセな時間である。ムスメ共は起きてたので二度寝はできなかったけど。

午後からは家族を置いて吉祥寺に移動し、BBQに参加しました。いつもの「いせや会」のBBQに呼んでもらいました。

前回の「いせや会」暑気払いで「カトリーナさん連れてくる」って言ってたナブーさんをみんなは覚えてるだろうか。今回のBBQ招待メールが来た時に「カトリーナさんくるの？」って確認したら「多分来ません」って言われたんだよね。

いざ当日になったらカトリーナさんどころか、ナブーさんが来てないっていうね。入間にある航空自衛隊の航空祭に行くそうな。

まぁ、お互い必要としてない人間なら仲直りする必要もないし、約束も破るんでしょうね。悲しいですがしょうがないことです。

BBQはビールをたんまり呑んで、日本酒も呑んで、お肉たんまり食べて、カツオも食べて、16時閉会。大人しくバスで帰宅しました。

今日は記憶を飛ばしていません！

午後は家族をほったらかしにしてたので、ちょっと遊んであげたいと思い、いつも寝室で寝てるのをやめてリビングに布団引いて寝よう、ファミコンやろうぜ！と提案。

妻が怒らなかったので寝室から布団持ってきて展開、ムスメ達とゲーム開始。10時にはちゃんと寝かしました。

実際に走ってないし、呑んで食べてきたし、晩御飯もしっかり食べて、子供とゲームして…特にトレーニングもしない堕落した一日を送りましたとさ。たまにはいいでしょ。(いつもやん)

朝は早朝マラソンを予定していましたが、結構な豪雨だったので中止にしました。

30kmのLSDとかしないとなー、って焦りましたが、先週70km走ってるんだからロング走は要らなくね？ってなりました。

うん。安心した。

マンガとか特集とか改訂とかあったのにムスメたちを寝かしつけてそのまま朝まで寝てしまいましとさ。やべぇ。

二日酔い、という程ではないけどちょっと残ってる感じのする朝。昨日はショートだったとはいえ、トライアスロンのレースだったし、夜に呑んだし、今朝は走んなくてもいいよね、って思ってた。

でも妻が10時に予約した美容院に、ムスメ達が二人共ついていくという。長女の同級生のママがやってる美容院だからこんなワガママが通じるんだけど…。みんなで出掛けちゃってりょうすけちゃん一人でお留守番することに。

家の掃除をして、やっぱり一時間ぐらいあまったので…走ってるくるか！ってことに。いつものサイクリングロードを短めの8キロ弱をジョギング。

やっぱり疲れがあるのか、昨日食べすぎたからか、カラダが重い。

秋の訪れを、ヒマワリがしなびてるので感じる。月末にミドルディスタンストライアスロンがあるので、まだ夏でいてほしいんだけどなぁ。秋になっちゃったら台風来るんでしょ？あ、もう来てて甚大な被害出てるわ…。月末にくるなよ！

帰宅後、シャワー浴びて洗濯して、妻の美容院に向かう。長女の同級生親子とあわせて近所の中華料理屋でランチ。子供たちはお子様セットで半ラーメンと半チャーハン。「お子様セット」と言うのに、「半」がついてるのに結構な量だった。同級生姉妹はラーメンだけ食べて残してる。長女は…あれ？食べきってるわ。うんうん、食べられることは重要なのでいいよ。たくましく育てよ。

りょうすけちゃんはざるラーメン定食で半チャーハンをチョイス。つけ麺とかざるラーメンとかって、麺が多すぎませんか？次女が残したチャーハン片付けるのを想定して定食のライスはカレーにしておけばよかった。

午後、市の施設で体力測定が開催されるということで、りょうすけちゃんはそのまま一人で移動。

体力測定なんて高校の時以来。あの時もそんなにパフォーマンス良いわけではなかったけど、今は運動もそれなりにしてるし、計測できるなら計測してみようかなって思って今年は参加してみるの。

説明を受けて、準備運動をして、順番に測定する。握力、「上体起こし」と言う名の腹筋回数測定、体前屈、立ち幅跳び、反復横飛びと、20mシャトルランのコース。20mシャトルランってのは初めて聞きましたね。

りょうすけちゃん、本当は運動が苦手なんよ。体力もそんなに自信無いんだ。今回、握力は右が36kg、左も37kg。乙女ですか？って数値ですよね。これでポイント2。

「上体そらし」という、20秒での腹筋回数を計測するのも、ルールをよくわかんなかったのと、ペアになったオッサンの顔が近くて困ったこともあるが、24回しかできずにポイント7。

体力も自信ないけど、カラダも堅いりょうすけちゃんはね、体前屈も40cmしか出せずにポイント5。

機敏な動きも苦手で反復横飛びは44回、47回でポイント6。

下半身は自信があったけどジャンプなんてあんまりしないので立ち幅跳びも174cm、179cmでポイント3。ポイントが低いので飛べなさすぎなんでしょうね。

20mシャトルランは、初めゆっくりペースだけど、どんどん速くなっていって、どこまでペースを上げて走れるかを測定するもの。午前中に走ったけど、今の自分を出せたと思う。85会走れてポイントは9。

合計ポイントは32。総合評価で5段階中4でした。え？4？

そして体力年齢は50歳から54歳判定されました。え？50台?

体力測定後、サービスで骨量と血管年齢を測定することができるのでやってみたら、骨年齢も50歳代と言われた。骨密度を高めるために運動を進められたが…さらに運動するの？食品とか気をつけたほうがいいのかなぁ。

血管年齢はなんとか相応な40歳と判定。うーむ。なんだかモヤモヤするね…。

帰宅してモヤモヤしながら家族と午後をすごしましたとさ。うーむ。