最近Zwiftばっかでランニングしていない。
土曜日のランチ後のひととき、ふと外を見たら雨がやんでたので走りにでることにした。
今日はどうしようか、公園はやめてサイクリングロードを走って8kmで終わらせるにはもったいない。浄水場をめぐって10kmにしようか、と。
サイクリングロードを走ってるとちょっと早いヒマワリが咲いてました。ミニサイズですね。
梅雨明けはまだですが、夏はしっかり来ているようです。
4’56″/kmで10km。ちょうどよい汗だく具合でした。
東京マラソン2021に当選したので、成長を狙って「小金井公園おじさん練習会」通称「おじ練」に参加することにした。
トライアスロンチーム ケンズのニシザキさんが「おじ練」メンバーなので紹介してください、って連絡したの。「16日なら予定が空いてるので一緒に行きましょう。」って言ってくれたので、準備万端で集合時間の6時50分に公園に着いた。
6時50分にいきなりメニューかもしれない、アップは各自でやらないといけないかもしれない、と思って6時20分には家を出て4kmほど走っておいた。
集合時間になっても、ニシザキさんの姿が見えない。「おじ練」参加者らしい人はちらちら集まっている。「はじめますよー」が始まったのにニシザキさんの姿は見えない。
まぁ、子供じゃないので「今日から参加します、りょうすけくんです。」って自己紹介して練習に参加した。ケンズのオカダさん、Stravaでウォッチしてる「おじ練」のモリタさん、ミズタニさんともご挨拶できた。もうここで一つ仕事が終わった感じw。
さて今日、「おじ練」に参加した感想を先に言ってしまおう。
絶望した。りょうすけくん自身に絶望した。
全くついていけない。
最初のメニューは400mラン、80秒レストのインターバル。400mは80秒ペースが目標で12本。
結果は84秒、77秒、79秒、77秒、79秒、76秒、85秒、92秒、97秒、81秒、85秒、90秒。
撃沈である。途中から全然ついて行けてない。
その後、5kmペース走。
結果は、3’50” – 4’11” – 4’42” – 4’37” – 4’23” ….。
何しに来たの？状態w。
サブ3目標はよいけど、3時間14分で走ってた時のりょうすけくんに追いつくのが先だ。全然足が落ちてる。ここまで走れないとは思っていなかった。
ドリンクを持って来るのを忘れたので、Suicaでポカリを買って飲んだ。
ポカリは、いつもよりしょっぱく感じた…。
これから「おじ練」に参加するため、メニューや予定などの情報共有用にLINEグループに入れてもらった。まずは「おじ練」について行けるように練習しよう！
久しぶりに小金井公園早朝ラン。
と、意気込んで前日にFacebookのMTTグループに告知を出したけど、この数日ランニングしててもカラダが動かないのよね。
原因に思い当たるふしといえば…次女ちゃんが最近鼻水を垂らしてるので風邪がうつったかな？
今日も公園まで走ってきて、参加表明しているサセさんを待ってた。サセさんから「 10分遅れる」とあったのでゆっくり走って待つかとのんびりスタートした。
スタートしたけど、本当にのんびり。
この地図は走ったルートで、色は赤い方が速い、青いところが遅いのを意味する。
矢印が付いてるところから反時計回りで走り始めたんだが、左下から水色が増える。そこは歩いてたところだ。つらくて。
ちょっと走ってみても、やっぱりつらくて歩く。
もう公園散歩だ。ランニングじゃない。
がんばれない。これは本当に調子が良くない。
一周して止まって待ってるとサセさんが走ってきた。サセさんは調子がよさそうだ。1周で終わることを伝えて記念撮影。撮影はするんだw。
今日はこんな状態だけど、東京マラソンに当選したこと、「おじ練」に参加しようとしてることをサセさんに伝えた。
「おじ練」に参加すると日曜にやってる小金井公園早朝ランは主催できない。「おじ練」が小金井公園で開催されないときは早朝ランをやるかもだから告知しますね、と。言い出しっぺが勝手に違うグループに参加して主催しない流れになって申し訳ない。
でもりょうすけが速くなりたい、サブ3したいという目標を達成するためなので…というのはサセさんは理解していただけてるのでありがたい。
これからは小金井公園早朝ランは減るかもですが、なるべくやるようにします。開催できるときはご参加ください。
久しぶりに小金井公園早朝ランを行います。2月28日(日)以来だから、ホントに一か月以上開いちゃった…。
6時半集合だけど、サセさんが15分遅刻。りょうすけくんも遅刻はするので事前に連絡があれば特に何も言いませんとも。
朝早いからノンビリとランニングスタート。5分半から6分かからないぐらいのペース。まだ咲いてる八重桜系を楽しみながら走りました。
久しぶりすぎたのか、サセさんが5kmコース1周でリタイア。おつかれさまでしたー。
りょうすけくんはちょっと走り足りないのでもう1周することにしました。
途中、トライアスロンつながりのニシザキさんがGo Proカメラを持って自転車に乗って挨拶してきた。「あれ？今日は走らないの？」と思ったら…うしろからすごいペースの「おじ練」集団が迫ってきた。ああ、撮影してるんだ、と。
第1グループを見送ったらその後に第2グループが来た。せっかくだからついていってみよう、と集団に入る。ペースは4分/km…。速いなぁ。これで6kmコース周回するかと思うと…そりゃ速くなるよね。
あまり遅くなれないので2kmだけついていって今朝のランを終了。
まだサセさんが残ってた。「ニシザキさんがいたから一緒に走ってみたけど、速いですねー。」って話してたら、これから「おじ練」で走り出す人が「知り合いだったのですか？」と話しかけてくれた。
「おじ練」は魅力的だけど、ついていけるかじゃなくてちゃんと参加できるか、の方が心配でなかなか「いーれーてー」って言えないのよねw。
話してて思ったのは、やっぱり集団で練習できるのはペースを維持しやすい、ココロを折らせてくれないこともあるのでスピードアップを狙うなら「いーれーてー」させてもらうのがいいんだけど…。（ただの人見知りかもしれませんw。