久しぶりにランニングした。いつぶりだ？前が7月3日だから9日ぶりだ。

昨日の日曜日は大泉中央公園での「おじ練」まで移動できる時間が取れないので、個人的に近所の大きい公園で同じメニューをやろうとした。Garminにメニュー組んでウォッチにも入れたのに…寝坊したぜ。Tour de France恐るべし(人のせいにしない)

そして、今朝はすっごい晴天。これは走らねばならぬでしょう。こんな天気で部屋Zwiftしてたら干物になっちゃうよ。

ということでムスメ達を小学校・保育園に送り出してから走り出す。

今日は、近所の大きい公園まで行って「おじ練」の6kmコースを走ってぇ、サイクリングロードと旧道が交差するところまで行って帰る12kmコースにしようかな、と。

ところが仁王。

…「仁王とどっこい」って作品知ってる？阿形と吽形のお話なんだけど、子供の頃絵本をよく読んでたんだよねー。で、「ところがどっこい」をいじったんだけど…あ、もういいです。

で、走り始めたらその足の動かない事！動かない事大木の如し。気持ちの重いこと山の如し。

なんとか大きい公園まで移動して2km、「おじ練」の6kmコースを半分走って3km、大きい公園からの帰路2kmの7kmで、恥ずかしながら帰ってまいりました！（泣

1キロあたりの経過時間….5:20, 5:27, 5:35, 5:05, 4:59, 5:49, 5:21。はぁ？

気温が27度あったとはいえ…ちょっと、本当に東京マラソンを走る気あるんですか？

参加費15,000円とPCR検査6,800円で2万円納めてるんですよ？元とれるんですか？

やる気出すために、明日から禁酒します。(信用されないやつだ

最近Zwiftばっかでランニングしていない。

土曜日のランチ後のひととき、ふと外を見たら雨がやんでたので走りにでることにした。

今日はどうしようか、公園はやめてサイクリングロードを走って8kmで終わらせるにはもったいない。浄水場をめぐって10kmにしようか、と。

サイクリングロードを走ってるとちょっと早いヒマワリが咲いてました。ミニサイズですね。

梅雨明けはまだですが、夏はしっかり来ているようです。

4’56″/kmで10km。ちょうどよい汗だく具合でした。

東京マラソン2021に当選したので、成長を狙って「小金井公園おじさん練習会」通称「おじ練」に参加することにした。

トライアスロンチーム ケンズのニシザキさんが「おじ練」メンバーなので紹介してください、って連絡したの。「16日なら予定が空いてるので一緒に行きましょう。」って言ってくれたので、準備万端で集合時間の6時50分に公園に着いた。

6時50分にいきなりメニューかもしれない、アップは各自でやらないといけないかもしれない、と思って6時20分には家を出て4kmほど走っておいた。

集合時間になっても、ニシザキさんの姿が見えない。「おじ練」参加者らしい人はちらちら集まっている。「はじめますよー」が始まったのにニシザキさんの姿は見えない。

まぁ、子供じゃないので「今日から参加します、りょうすけくんです。」って自己紹介して練習に参加した。ケンズのオカダさん、Stravaでウォッチしてる「おじ練」のモリタさん、ミズタニさんともご挨拶できた。もうここで一つ仕事が終わった感じw。

さて今日、「おじ練」に参加した感想を先に言ってしまおう。

絶望した。りょうすけくん自身に絶望した。

全くついていけない。

最初のメニューは400mラン、80秒レストのインターバル。400mは80秒ペースが目標で12本。

結果は84秒、77秒、79秒、77秒、79秒、76秒、85秒、92秒、97秒、81秒、85秒、90秒。

撃沈である。途中から全然ついて行けてない。

その後、5kmペース走。

結果は、3’50” – 4’11” – 4’42” – 4’37” – 4’23” ….。

何しに来たの？状態w。

サブ3目標はよいけど、3時間14分で走ってた時のりょうすけくんに追いつくのが先だ。全然足が落ちてる。ここまで走れないとは思っていなかった。

ドリンクを持って来るのを忘れたので、Suicaでポカリを買って飲んだ。
ポカリは、いつもよりしょっぱく感じた…。

これから「おじ練」に参加するため、メニューや予定などの情報共有用にLINEグループに入れてもらった。まずは「おじ練」について行けるように練習しよう！

久しぶりに小金井公園早朝ラン。

と、意気込んで前日にFacebookのMTTグループに告知を出したけど、この数日ランニングしててもカラダが動かないのよね。

原因に思い当たるふしといえば…次女ちゃんが最近鼻水を垂らしてるので風邪がうつったかな？

今日も公園まで走ってきて、参加表明しているサセさんを待ってた。サセさんから「 10分遅れる」とあったのでゆっくり走って待つかとのんびりスタートした。

スタートしたけど、本当にのんびり。

この地図は走ったルートで、色は赤い方が速い、青いところが遅いのを意味する。

矢印が付いてるところから反時計回りで走り始めたんだが、左下から水色が増える。そこは歩いてたところだ。つらくて。

ちょっと走ってみても、やっぱりつらくて歩く。

もう公園散歩だ。ランニングじゃない。

がんばれない。これは本当に調子が良くない。

一周して止まって待ってるとサセさんが走ってきた。サセさんは調子がよさそうだ。1周で終わることを伝えて記念撮影。撮影はするんだw。

今日はこんな状態だけど、東京マラソンに当選したこと、「おじ練」に参加しようとしてることをサセさんに伝えた。

「おじ練」に参加すると日曜にやってる小金井公園早朝ランは主催できない。「おじ練」が小金井公園で開催されないときは早朝ランをやるかもだから告知しますね、と。言い出しっぺが勝手に違うグループに参加して主催しない流れになって申し訳ない。

でもりょうすけが速くなりたい、サブ3したいという目標を達成するためなので…というのはサセさんは理解していただけてるのでありがたい。

これからは小金井公園早朝ランは減るかもですが、なるべくやるようにします。開催できるときはご参加ください。