「まとめる」をしないMeetupをいつも水曜日にやってるのに、今週のを用意してないと火曜日に思い出したのね。
朝50km走るMeetupがあるけど、「まとめる」してるから物足りないかもだし、5月の連休最後の日だし、やっぱり「まとめる」しないので締めくくりたいよね。
50km走った日の夜だし、30kmぐらいは走るけどそんなにがっつりしないのがよいなーってことでフラットなRICHIMONDの「The Fan Flats」。1周5km、13mしか登らないフラットコース。
今日は4人が参加してくれました。
- h.ootsu
- s.hashimoto
- m.uchiyama
- c.junkie
- r.kutsuna(me)
動画見なおすのが面倒くさい自分のために動画のダイジェストを垂れ流ししますw。
h.ootsuさんが、初っ端からスマートトレーナーの調整がおかしいのか遅れ気味。
16:31 1本目のスプリント。1周目は様子見なのであまり飛ばさずに。でもがんばっちゃう。距離220m/勾配0%を650Wぐらいで16’59″。c.junkieが15’67″で1位。速いw。
18:06 s.hashimotoさんに抜かれる。h.ootsuさんの失速原因もわからなかったのと、集団をまとめようかと思ってたので2倍弱で漕いでたところ、2倍ぐらいで走るs.hashimotoさんに離されるのが心配だったけど様子見した。
19:14 とりあえず「h.ootsuを待ちます」と速度を緩める宣言。
22:30 c.junkieが30秒差でh.ootsuの様子がわからない状態。
気がついたら二回目のスプリントに。
27:20 s.hasimotoに抜かれる。その後ずっと前にポジショニング。まだ20kmあるから先に行かれても大丈夫だと思ってた。後ろにm.uchiyamaもいたし、このままいくことにしたら。
31:00 s.hashimotoとの差が30秒に。これはちょっと開きすぎかしら？
ちょうどスプリント区間に来たので、おいつけるかな？と思って、スプリント区間は700W前後で15秒88。s.hashimotoにおいつけず！未だに30秒差。
ちょっと微妙なので追いかけることにする。
が、差があまり縮まらず20秒違いで再びスプリント区間。700W前後で15’79″。s.hashimotoに5秒まで追いついた。
43’36” s.hashimotoをやっと補足。抜かした。
44’28” s.hashimotoにまた抜かれる。
44’45” 集団に入った好きにまた抜かす。
48’00” スプリント区間、16秒ちょうど。
後ろのs.hashimotoとは20秒近く離れてしまった。
50’00” 残り7kmのところで、h.ootsuが53秒先に見えてしまう。
52’25” h.ootsuをラップ(周回遅れ)にしてしまう。
55’19” 4回目のスプリントスタート。15’58。700Wに届くかな？ぐらいの出力でこんなもん。
700Wに届かないぐらいの出力で15’58″。
1:20:00 そろそろゴールです。
みんなのゴールをねぎらい、その後リモート反省会が実施されたのでした。今夜もお疲れ様でしたー。