30年ぶりにスケートに来た。雛人形も出しました。

平昌冬季五輪が盛り上がってます。ペアのフィギュアも始まって、このあと羽生くんたちが競技に入ると混みそうなところがあります。

そう、スケートリンク。

別に平昌が開催中だから、というわけではなく、なんとなく冬だしってところでご飯の席で話題になったのがスケート。りょうすけは中学の時に滑って以来滑ってない。妻は滑ったこと無し。長女がスケートに興味津々。

興味あることはいいことだし、食わず嫌いはさせたくない。ちょうど3つ駅を進めばスケートリンクがあるので行くことを約束した。

当日、建国記念日の振替休日の今日、とりあえずいつもの公園早朝ランに行ってきた。今日は一緒してくれる人がいなかったので1人ラン。寒すぎて10kmぐらいで帰って来ました。寒くて寒くて帰って来てシャワー浴びてもカラダが温まらなくて、パジャマを再度着て家族が寝てる布団に潜り込みました。軽い低体温症になっていたかも知れません。30分ぐらい家族と布団の中で遊んでたらやっとカラダが元に戻りました。

朝ゴハンを食べて長女と自転車で最寄り駅まで行き、電車に乗って3駅移動。駅からすぐのところにあるスケートリンクに来ました。

まだフィギュアスケートが本格的に平昌で開催されていないのに結構な人が滑ってますね。さすがオリンピックイヤー。オリンピックじゃない時もこれぐらい来てるのかは知りません。なんてったって初めて来たので。

スケート靴を借りて準備オッケー。さて滑りましょう、ってところですが、長女ちゃん若干緊張気味。

長女ちゃんはやったこと無いのに「できるよ!」とどこからその根拠が出てくるのかよくわからないハッタリをかます人。今回も「スケートやりたい。私滑れるよ!」って言い出したのがキッカケでした。ならやってみようよ、と。

そんな長女ちゃん、実際にやってみると「できないー」と尻込みするので、今日はスケートリンクに到着前にお約束をしました。

「今日は、”できない”って言ったら長女ちゃんのオヤツはダディが食べます!」

と。

ダディもスケート靴を履いて準備完了。いざリンクへ。

 

…って言ってもりょうすけも30年ぶりぐらいですよ。試しながら滑ります。

…なんとかなるな。と、長女ちゃんの手を握って少しずつ滑り始める。
長女ちゃんの片手が壁、片手はダディと手をつないでリンクをとりあえず2周滑った。

それなりに熱くなる。あまり詰め込むのもかわいそうなのでここで一回休憩。スタンドに座ってハイチュウを1つ食べさせる。その間にダディは自分の練習を2周。うん、適当ながらも止まれるようになった。面白いなぁスケート。

このあとリンクに連れ出して2周、休憩、2周、休憩。ハイチュウが残り2個ぐらいになったところで長女を壁から離すように両手をダディがもって滑ってみた。たまに転びそうになるけど、ダディが引き上げればなんとかなる。練習にはならないのかも知れないけど。

壁を離れてから3周ぐらいした。結構楽しんでる様子。一緒に撮ってみた画像も笑ってる。

この辺で12時を過ぎたので、家でランチしようと帰路に。長女ちゃん、「また滑りたい」って言ってくれる。こう言ってくれるのはうれしいなぁ。連れてきた甲斐があったってもんです。

帰宅してランチしたあと、雛人形を出しました。

春もすぐそこだと思います。早く暖かくならないかなぁ。

今年もイチゴジャムの季節がやって来た。とりあえず1stロットは500gから!

イチゴの季節が来ましたね!

我が家の朝食はパン食とご飯の時があり、パン食ではムスメ達がトーストにジャムを塗る。ご飯食では大人がヨーグルトにジャムを入れて食べてます。

ジャムは貰い物だったり作ってたりします。作ってたりします。もう一度言います、作ってたりします。

ジャム用にぴったりな不揃いなちょっと形の悪いイチゴが一杯なのが近所のスーパーで「朝採れイチゴ」として500gで500円前後で売り出し始めました。これはジャムを作らないと!

というわけで、イチゴのヘタをナイフで切り取って、水で洗って軽く水気をとり、ボールに入れて、イチゴと同じ重量の白糖を上からかけて2時間程放置します。たまにかき混ぜてあげて、2時間経つとこのようにイチゴから出た水で白糖が溶けます。

 

ボールのイチゴと溶けた白糖をそのまま鍋に入れて煮込みます。途中、細かい泡の灰汁が出てくるのでソレを掬っては捨て、掬っては捨てを繰り返します。

 

イチゴも柔らかくなってきたらスプーンやフォークで潰しましょう。イチゴのゴロゴロ感が残ったジャムをご希望であればココで余り潰さない方がいいでしょう。今回は結構念入りにつぶしましたけどね。

イチゴを煮込んでるうちに詰める瓶の熱湯消毒もしておきましょう。お湯を沸かして瓶と蓋に注いで消毒します。まんべんなく熱湯を掛けましょう。熱湯消毒中はトングなどを使うことをおすすめしますよ。熱いですからね。

最後にレモン汁か、クエン酸を小さじ1/3程度鍋に入れます。これでイチゴの色が鮮やかな赤色になりますよ。

 

まだ熱いイチゴを消毒した瓶に投入して蓋をします。粗熱がとれたら冷蔵庫で保存します。

明日からのパン食がたのしみですねぇ。

小金井公園早朝ラン 梅が咲いてましたよ。

今日も小金井公園早朝ランを実施しましたよ。おはようございます。

今日はスギヤマさんが一緒に走ってくれました。5分/km前後で走れるので真ん中2周目はメリハリ付けて1km毎に上げたり少し下げたりしてみました。6,8,10kmのところ4分45秒ぐらいでやってますが10kmはもう少し上げて4分ぐらいで決めてみます。

りょうすけも4分キープは難しいのですが、こういう上げ下げでだんだん速いペースが身につくといいですねぇ。他人事みたいですが、速くなりたいんですよ。本当ですよ。

 

いつものように記念写真して本日は解散です。おつかれさまでした。今日も寒かったですねぇ。

 

そうそう、小金井公園には100本以上の梅の木が植樹されています。その梅たちが咲き始めてました。

 

りょうすけのスマホASUS Zenfone3、接写が苦手でね、どうもピントがあいません。ぶっ壊したくなりますね。

 

春が近づいてきてますねぇ。まだまだすっごく寒いけど。

いつものあのコースを9秒縮めて10分台に持ってきたぜコンチキショウ!

月末に東京マラソンが控えてるんですよ。そろそろ、もう悪あがきとかできない時期なんだけど、じっとしてても太っちゃいそうなので、今週から緊急ダイエットプログラムを実行することにしたの。

何かって、朝にローラー台に乗るのね。で、スイムかランをどっちか夜にやる。そして、これから肝心なこと書くよ。

平日酒禁止。

禁酒だよ?りょうすけちゃんが禁酒!!

りょうすけのカラダの60%は酒が流れているのに、血管には酒が流れているのに、禁酒できるの!?

ふふふ、まぁ平日禁酒ぐらいしますよ。週末も少しは呑みますよ。ビールとチューハイぐらいで終わらせますが。

ほら、りょうすけちゃんの東京マラソンへの意気込みが伝わるでしょ?本気なのよ、はははん!

ま、そのダイエットプログラムは、今日でまだ二日目なんだけどね。

 

昨日、朝に10月以来のローラー台でZwiftやって、夜は会社近くの区民プールでスイムした。

今日は、朝6時に出掛けないと行けない早朝作業があったのでローラー台はやってない。でも、帰宅後走るよ。

月曜から3日お酒を呑んでないだけなのに、結構カラダが軽い。これ、もしかして月末までに71kgから62kgまで落ちちゃうんじゃない?ってぐらい軽い。

 

帰宅後、着替えて、子供たちに「おやすみべいびー」を伝えて、9時過ぎにランニングスタート。

いつものサイクリングロードを、今日は10km走しようかなーって思って走り始めた。でもカラダが気分的に軽いので「いつものあのセクションにチャレンジするか!」って気分に。そう、ムラムラとね。使い方間違ってるよね。ムラムラ。

三鷹の浄水場を西に行った、サイクリングロードの入り口から2.7kmのコース。途中信号も3つ、坂もある。このサイクリングロードは貯水湖である狭山湖から浄水場への水路だったので、入り口からゴールまで微妙に上り坂になる。ここは先月11’02″のPB(Personal Best)を出せたね。

スタートしたら最初1kmぐらいまでは軽く走れる。そんなに心拍数も上がってないような気がする。後から数値をみるとそれなりに心拍数は上がってた。そして1kmは3’54″と4分切って通過。おお、ちょっと飛ばし過ぎだけど4分切れてる。これはこのままいけるか?

でも1kmすぎたところから失速。疲れちゃったみたい。2km区間は4’07″ぐらいまで落ちる。のこりの700mにどれだけ引っ張れるか。

速くはないけどなんとかカラダを持っていってゴール。ちょっとのんびりダウン走して帰宅。

家の前でGPSウォッチを停めてStravaを起動してみると、なんと10’52″!!10分台に持ち込みました!先月から9秒も速くなってる!そして区間6位!今年のキングです!

 

おー。後半伸びなかったので自信なかったけど、9秒縮ませられるとは思いませんでしたね。ニヤニヤして帰宅、お風呂入りました。いやぁ、これは東京マラソンが楽しみだ。ケガしたり、風邪引かないように本当に気をつけなきゃ。

ちょっと気になって、どんなヤツが上位にいるんだろうと思ってStravaでアカウントを調べてみたの。

 

1位は6’49″とか、バケモノか?って思ってたけど、調べてみると1,2,3位の人はバイクの記録はあるけどランニングの記録がないから、このコースを「ランニング」って間違って設定して走ったんじゃないかなぁ。

4,5位の人はアイコンもランニングウェアだし、走ってるペースもしっかり見える、バイクに乗ってる形跡も見られないのでたぶん本当にランナー。もう1人の6位の人も多分ランナーだと思う。

そしたら…オレちゃん実質3位じゃね!?

まぁ、実質1位の9’06″もとても追いつける気がしないんですけどね。これからも頑張りまーす♪。