使ってた活動量計Garmin vivosmartJの液晶表示部分が、オレの器量のようにだんだん狭くなって来たので販売代理店に画像添付して問い合わせたら保証期間内だから無償修理してくれるってことで昨日郵送したの。

ハハッ。オレの器量なんてもともとゼロに等しいのに更に狭くなるなんて、ちょっとまだ自分を理解してないみたいですねってうるせーよ。

壊れ具合はこんな感じ。
こんな風に周りから見えなくなってきてるの。
なんだか寝不足で起こされた時の視界みたいじゃない？

調子悪いついでにvivosmartJを使うのを辞めるという手段もあるんだけど、万歩計がつかえなくなるのは今まで続けてきたのがもったいないし、スマホからのnotifyを受けれないのは不便なんで、代用になるForeathlete 920XTJを腕時計に使って見てる。

まだ長袖シーズンだから外に露出してないけど、知ってる人がみればランニングウォッチだとわかるし、画面でかいしで見られるのはなんだか恥ずかしい。
実際他人がランニング以外でランニングウォッチはめてるとこ見たことないしなー。

でもね、意外とこの製品は夏に半袖でも行けると思うの。かっこいいと思うの。(高価かったし)
なので、夏のランニングウォッチを普段もつけようキャンペーンしようかと。

もちろん一人で。いや、ほら、オレ友達少ないからさ。
誘える人がいなくて…ぐすん。

…新しい活動量計を買うって選択肢は？

…いやいや、そんなにポコポコ買えませんよ…。

三連休、土曜日は「武蔵野４時間インターナショナルリレーマラソン」で20km走って、日曜日は「板橋Cityマラソン」でフルマラソン42.195km走って、月曜日はトライアスロン教室５日目ですよ。もう、アイアンマン出られるんじゃない？

というわけで、今日は武蔵野市トライアスロン教室最後の５日目です。今日も実技、座学の順序ですって。４日目はりょうすけにとってネタが新鮮だったので寝ませんでしたが…今日は疲労で寝ちゃうんじゃ…ねぇかって具合ですが大丈夫でしょうか。

スイム実技はヘッドアップを教えてもらう。海では目標までのルートが床に線が書いてあるわけではないのでたまに前を見る必要があり、そこでヘッドアップ泳法が必要になります。温室競泳プール生活しかしてないりょうすけにはこれはやったことないことで「ヘッドアップは教えてくれないのかなー」って心配だったのだが最終日に来たね。そしてヘッドアップはアタマ上げて前を見る・ついでのように呼吸する・アタマ入れるという、こういうアタリマエのこと知らないのよ、りょうすけ。いやぁ本当に来てよかった。もうちゃんとスクール通ったほうが良いんじゃないかって思うほど。

そしてバトルでゴーグルが外れることもあるので、プールでゴーグルを外してヘッドアップ入れて泳いでみようってのをやったのだけど、温室競泳プール生活しかしてないりょうすけは、スタートするときに外してるゴーグルをつけようと手をアタマにあてようとするという間抜けをしたり、ゴーグルあると思って目を水中で開けてしまったりとかもう自然に立ち向かえるのですか？本当に立ち向かう勇気があるのですか？状態でしたね。

バイク・ラン実技では、デュアスロンとしてバイク10分と1.6kmランを2セットやりましたね。今日も「ステムが短いから交換したほうが良いですよ」って言われた。わかってるっつーの。ちょっと忙しくて時間がなかったの！そしてバイクの知識がないから交換に手間どるのが怖かったの！だって、マラソンをケガでDNSするの嫌だからビンディングシューズデビューもしてないのよ。バイクしらないから結構伸長なの。歳だし。その上「ハンドルも古いし形があってないので変えたほうが良いかも」って言われて、もうフレーム以外変えるしかないような話。トライアスロンって金と時間と手間がかかるなぁ。それがいいんじゃねーの？(困ります)

座学はトレーニング理論。なーんとなくわかってたけど今まで立ち向かってなかったことを、理路整然と説明された感じ。

ランニングを始めて10年。ダイエットぐらいの位置づけだったので定期的に走ること、距離を走ることだけを考えてたけど、速く走るためにはそれなりのトレーニングが必要、心拍数や血中乳酸濃度を参考にゾーンを調整して体を作っていく。そういうのを意識し始めたのは去年の夏だったから今日の座学も全然眠れない。やっとガーミンが表示するゾーンの意味がわかったっていうね。

スイムもバイクもランも、ちゃんとトレーニングしないと先に進めない。楽しくやれるところまでやっていこう。

５日各３時間のトライアスロン教室だったけど、かなり得られるものがあって参加してほんとによかった。今年一年自分なりにやってみて、来年もう一度アップデートのために参加してみてもいいと思うぐらいよかった。ああ、こういう有意義な教室やってる武蔵野市が羨ましい！

そして、今日は最終日。ココに来てる人達は多分個人でトライアスロンやることを考えてる人ばっかだと思うので、コミュニティに入らない人として情報交換できるように、りょうすけが参加してるSNSのアカウントを並べたカードを数人に渡した。これで練習を一緒にできたり、レースで励ましあえたら良いなぁとおもったけど、今のトコロ2人からしか返事なし。おまえらどんだけ個人プレイなんだよｗ。

と、いうわけで５日間おつかれさまでした、ありがとうございました。

骨膜炎を発症した１０月の静岡島田大井川マラソンの雪辱を晴らすべくエントリーした「河原マラソン」の板橋Cityマラソンですが、ハーフ折り返し前からペースが落ちて、腰痛が発生するなどし、惨敗となりました。

なお、速報で腕時計の時間を4時間11分を上げておりましたが、自動ストップ機能という、ジョギング中に信号で止まったら計測を止める・走り始めたら計測を再開する機能がオンになっていたため正確なゴール時間を挙げれておりませんでした。失礼しました。次回からレースではちゃんと自動ストップ機能をオフにするよう心がけます。というか、レースで自動ストップするような走りをするなっての。

3時間半を目標にしてたのにこのザマだった原因は…思いつきますが、前日20km走っても10kmで済んでても目標は達成できてなかったかも知れないし達成できてたかも知れない。こういう「たらればの極み」みたいな後悔をしないためにはちゃんとスケジュールをつくらないとダメってことですよ。

コレでりょうすけの2015-2016マラソンは終了です。おつかれさまでした。春・夏にトライアスロンに向けて体作って、１０月に行われるであろう島田マラソンで、今度こそサブ3.5して河原マラソンを克服したいと思います。待ってろ大井川。

一緒にマラソン大会に出て、反省会で飲んだくれてるバレさんが、数年前に味の素スタジアムでやってる駅伝とかリレーとかによく誘ってくれてたんですよね。特に興味がなかったので適当に流してた(ひどいな)のですが、今年は武蔵野市が「インターナショナルリレーマラソン」という大会を初めて開催するというので参加を検討したのですよ。

武蔵野競技場のトラックを４時間走ってその周回数を競うのですが、リレーなので複数人での参加が可能で、最低人数は４人。われらが「吉祥寺 酒ラン会」のメンバーは４人。コレ、一応参加できるやん！って思ったのが2015年の秋。特に異論もなく、むしろ積極的なメンバーがいたのでりょうすけが取りまとめて参加申し込みをしました。

そして、2015-2016のシーズンをすすめて、１人は肉離れで故障、１人は痛風で故障しかも数年走ってないという状況。これ、大丈夫か？と思ってたし、りょうすけ個人で島田マラソンの屈辱を晴らすために翌日にフルマラソンを入れてました。天気も雨予報だったし「誰か走るのやめよう」って言わないかなぁとおもってたところでしたが…、だれも言わないんだよねコレがまた。

というわけで、会場に来ました。武蔵野競技場につくと小さい看板が案内してくれます。

チームは４人、４時間走るのでとりあえず１人のノルマは１時間。何度でも走ってＯＫなのですがとりあえず１人１時間ずつ順番に走りましょうか、と。決める。

９時スタートで、メンバー４人なのに、１人まだ到着してない人がいる。今8時50分だよ？と、そのメンバーに電話すると「今バスです」って。よかった。寝坊してなかった。

とりあえず最初は、いろいろ用事のあるナブーさんに１時間走ってもらうことにします。この時はまだ雨が降ってたんですよね。コスプレランナーもいたりしてかなり楽しそうですね。みんな大学や企業の陸上部みたいで、本気度が伝わってきます。

午前９時、スタートです。雨の中スタートです。ナブーさん、がんばっております。

一番遅く会場入りしたバレさん、ゼッケンをつけてるところを見たら…第一走者のナブーさんと同じＴシャツを準備してますね。どんだけ仲が良いんですか。妬けますね。

会場では亜細亜大学のダンスサークルや、どこかの大学のタイ舞踊コミュニティがパフォーマンスしてたりします。

さて、ナブーさんが一時間走った後、バレさんが交代です。一時間走るノルマにちょっと渋ったので３０分交代にしましたが…ばれさん途中ですでに歩いてますね。参加することに意義がある、で特に結果にコミットしてないこのリレーマラソンですが、先が思いやられます。

その心配は的中し、バレさんは15分走ったところで交代を要求。急遽第三走者のりょうすけが続けて30分走ります。その後、小太郎さんにタスキを渡して30分走ってもらいました。

その間にバレさんの状態を確認すると、もう走れない、とのこと。ナブーさんは用事があって帰ったし、小太郎さんは走ってるし、バレさんはもう走れないし、オレは明日フルマラソンだよ？とりあえず作戦作って共有します。

ということで、次にりょうすけが1時間走りました。そして、続けて小太郎さんがナイスランです。

途中経過をみると…おおう、うちのチーム2位だ！

ただし、下から。

ゴールするころには太陽が出てました。ゴール後、まわりはチームで祝福してるのに１人でいる小太郎。チームメイトはベンチにいますからね。

試しに出てみたイベントですけど、最低チーム人数４人のレースで、４人しかエントリーしてない時点で負けですよね。

モンテローザとか、すかいらーくとかも参加してて楽しそうだった印象なので、次回参加する場合はもう少し人数増やしたいかな。４人だけだとただのマラソンですし、今回のような欠員を埋めるのはかなりきつい。

結局、りょうすけは1回目の３０分ランで6.87km、２回目の60分ランで、13.98km。今日、20km走りました。いやぁ、絶対おかしい(笑)。

オレ、明日フルマラソン走るんだぜ。

あ、言い忘れてましたが、このイベント自体は楽しかったです。

参考資料:

• インターナショナル・リレーマラソン(ジョギング、ウォーキング or eating ?)
• 紀ノ国屋～風神亭～三鷹2-2 (ジョギング、ウォーキング or eating ?)

• 第1回武蔵野インターナショナルリレーマラソン(ナブーの今日もカロリー控え目2)