緊急事態宣言が出たころぐらいから控えていた「小金井公園早朝ラン」を再開した。
すっかり朝走るのをさぼるようになってしまったりょうすけくんが、Facebookで告知してちゃんと早起きして走りに来れるのか。
本当に自信がなくて、２か月ぐらい躊躇したんだ。
でも今年のうちに再開しないとずっと再開はないな、って思ったら、手が勝手にFacebookで告知してた。
冬場なので6時半。ちゃんと起きて公園に来たら、公園は霧っぽい。冬の小金井公園らしい風景だ。
告知にコメントしてくれたサセさんも５分遅れで到着。
サセさんも２か月ぶりのランだということで、今日は軽く走ることにしましょうか。
10kmほど、5分半から6分ぐらいでいつもの5kmコースを2周しました。
やっぱり、朝の公園ランは気持ちいい。
週末の可能なタイミングで告知して実施していこう。走っていこうー。
体重は、いまだ72kgあります。おはようございます、りょうすけです。
今月は、毎日起床後すぐに血圧と体重を計測してますよ。定期的に、同じ状態で計測することが重要ですよね。たしか。
その後でランニングやローラー台トレーニングした後に計測すると2kgとか平気で下がるんですよね。ちゃんと起床後に計らないと全然意味ないんですよ。気をつけましょうね。
今日も起床後に計測したら72kgでした。
昨日、ランチにちょっとボリュームあるもの食べたのが効いてるんでしょうかね。
(こんなもの食ってたら減るわけねぇだろw。なんだ？この茶色い食べ物の盛り合わせは。)
ええと、生姜焼き炒飯と餃子のセットですね。フードコートに入ってた大阪王将で、そりゃあもう魅力的なポスターが目に入っちゃって…あ、もちろん添えてあるマヨネーズは食べませんでしたよ。ダイエッターですからね！
(それ…誤差やで。むしろ摂取してた方があっぱれだわ。)
そして今日は11月末日。仕事もちょっと微妙に立て込む時期ですが、ふとStravaを見たら今月の走行距離が92kmだったのよね。
あと8kmで月間走行距離が100kmになる！これは走りにいかなければ！
ということで、走ってきました。12km。
一応、Garmin 920XTJも心拍計もつけて走り出してますが、走ってるときは全く見ず。1kmごとのラップ音も気にせずに気持ちよく走りってやりました。
今日は体重の重さを感じず、本当に気持ちよく走れた。おかげさまで月間100km達成です。何ヶ月ぶりだろう。
走ってるときは、ずっとサイクリングロードの紅葉した木々を見てた。特になにも考えずに走ってるのいいよね。
走ってる時にいろいろ整えるっていうけど、走ってる時にアイデアが出ることはあっても整った経験ってないなぁ。
ランニングの時に音楽を聞くのも随分前からやめちゃったし、「運動」ついでにやってることが微妙にない気がする。
これで体重増えてるんだから、ランニングって本当にいいのかよくわかりませんな！！
(不摂生をランニングのせいにするな。)
…うーん、いいのか？ただの昨日のランチ懺悔日記だぞ…。まぁいいか。
吉祥寺のトライアスロンショップ ゴアへー(旧オミのウェイズ)の企画で、トライアスロンコーチの河原さんのランニング教室が開催されるので久しぶりに参加してきた。
19時半にショップ集合の約束。とりあえず6時に家を出てランニングでショップに向かう。
ええ、走行距離稼ぎです。ちょっと最近太り気味なので、カロリー消費しとかんと。
絶対帰宅してからも食べるからさ…。
8kmちょっとを走ってショップに到着。今日もいろいろ忙しそうにショップの中は動いてました。りょうすけくんのバイクも、先日工事してもらいましたが微妙な音がまだ出てたので工事の相談をさせてもらいました。
ちゃんとわかりやすく説明してくれるの、ここのスタッフは本当にありがたい。
コーチの河原さん、参加メンバーも来店し、時間になったので吉祥寺 井の頭公園に移動。エクササイズと、井の頭公園の池を周回しました。
ショップから公園まで、池を周回、公園からショップに戻るのに10kmほど走りました。池の周回は4から8kmまでぐらいでしょうか。
そこは一緒にいたコバヤシさんと二人でのランデブーになりました。「安全な速度で走りましょう」と言われたけど、コバヤシさんと二人っきりで「安全な速度」は無理でしょう…。
ならば、切り出そう。「コバヤシさん、1km毎インターバルしませんか。」と。
1kmちょっとの池周回、ほとんどがダッシュ区間になってしまうことを忘れ提案してしまった。メンタル的にくるインターバルになったとさw。
それにしても、4分/km程度のダッシュにしかならんのが情けない。
練習後、記念撮影も忘れずに行いました。
ショップにもどってからちょっと団欒タイム。
スタッフのニシさんが、回復用にと怪しげな液体を提供してくれました。
最近、ネット通販で安いプロテインを2.5kg買って、それがすごーくおいしく無くてね。おいしいプロテインをくれるのかと思ったの。
飲んだらすっごくおいしい。いや、ちょっとまて。それは自分が、今飲んでるプロテインと比べて、じゃないのか？
聞いたらプロテインじゃなくてBCAAドリンクだったというが、これはおいしい。
ニシさんにいろいろおすすめプロテインを聞いて勉強になりました。
河原さん、参加者とスタッフで密を控えていっぱいだけ飲んで帰路につきました。
金曜日だというのに、吉祥寺は寂しい人出ですね。まぁ今の状況ならしょうがないですかね。
無事帰宅しました。
今日はおつかれさまでしたー。
前回は知ったのは9日前。9日前は40日ぶりに走ったとか騒いでた。一週間、1ヶ月なんてあっという間に走らずすぎちゃう。
早朝に走ろうとして起きれず、夜走ろうとして家族とご飯・お風呂もしたら走りに出るわけなく、昼間も仕事とムスメたちの帰宅時間とかあって出るタイミングが…微妙に作れない。
もう走れる時に走ろう！って振り切ったのが今日。午後2時に着替え出して、近所の大きな公園まで走ってきた。
家から公園まで2km、公園内の「おじ練」コース6kmを1周、家までの2kmの合計10kmコース。たけのこ公園経由して12kmにするのもありだったけど、8日ぶりのランだと思ったら突然伸ばすのは諦めた。
公園の中は、落ち葉がすごかった。公園の中を走ってる時、ずっと「りょうすけくんどーこだ」って動画を撮りたいなーって衝動を抑えるのに必死だった。落ち葉に埋もれて「りょうすけくん、どーこだ！」って言ってから落ち葉の山から出てくるのをね。
さすがに一人で撮影できる動画ではないので実行はできなかった。
後日、妻ちゃんを連れ出してできるか？いや、ランニングウェアでやるのがいいのであって、普段着で落ち葉の山に埋もれたら後々面倒くさそうだ。いや、ランニングウェアで埋もれても面倒くさいか。ムスメ達のカメラマンを頼むのも…やっぱり心許ないよなぁ。
と余計な心配してたら「おじ練」コースを1周してしまった。リモート打ち合わせと、ムスメの帰宅時間の間に出たので時間が限られてるのでそろそろ家に向かおう。
あ、そうそう。動画撮影以外に、この落ち葉が広がる公園で自宅の鍵をなくしたら絶対見つけられる自信ないな。って思いましたとさ。うん、どうでもいい悩みでしたね。
朝は起きられなくても、夜は出られなくても、走れる時間をみつけて走りに出ることは大事ですが、走れないことは責めないようにしたい。ちょっと走れないことがストレス状態になってるようにも思うので、考え方を変えた方がいいと思うの。
って、自分を諭す日記になってしまいました。