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背中の左が痛くてさ。

金曜日ぐらいからかな、背中の左側が痛いの。筋肉痛みたいな、ちょっと筋肉痛とは違うような痛み。

すっごく痛いわけでもなく、地味に痛い感じ。

昼寝するにもちょっと気になって寝られない。仰向けだと痛みが気になる。右向いて寝転がるとやっぱり気になる。左向いて寝転がると痛くない。

気になりだしたら止まらない。スマホで「背中 左 痛み」とかで検索すると…。

膵臓癌とか出てくるー。きゃー。調べない方がよかったやつーっ。肋骨の真ん中あたりに差し込むような痛みがあると膵臓癌の疑いがある、とな。「差し込む痛み」ってどんな感じだよ。

土曜日もまだ痛くて。でも土曜日だし、コロナ禍だしもう少し痛みが続くようだったら病院に行こうかな、と思ってた。

筋肉痛みたいな痛みなら運動するのにつらいかな?ってZwiftを試してみたら普通にできるし、日曜日には小金井公園から玉川上水を往復23km走ってきた。全然痛みは感じなかった。

これはいよいよ膵臓癌か?って思ってたが…月曜日には痛みが気にならないぐらい小さくなった。

背中の痛みとは関係なく、ちょっと腰が痛かったので整体に行った。うつ伏せで背中をアライさん(未契約専属整体師)に揉んでもらってるところで思い出したように、「そういえば週末は背中の左が痛かったんですよ」と言った。

そしたらアライさんが右の背中を押し始めた。するとあの痛みが出てきた。

痛みが出てきたと言うと、うつ伏せで寝てる状態の左側の胸と腹にクッションを入れて持ちあげた。これで同じように右の背中を押されると痛みが出てこない。

りょうすけくんは、前から右に傾いてると注意されていた。右に重心が乗りすぎてるのが腰や足、肩にも影響が出る、と。

「背中の左痛み」もカラダの傾きが原因か?って思うよね。でも寝てる時に右か左のどちらかが上がってることなんて普通ないじゃん。

あ。

心当たりがあった。

りょうすけくんは寝室で床に布団をひいて寝てるんだけど、次女ちゃんが夜な夜な自分のベッドからりょうすけくんの布団に入ってくるんだよね。寂しくなって。かわいいね。

そして、次女ちゃんが寝ぼけてりょうすけくんを蹴飛ばしてくるので、りょうすけくんが布団からはみ出すのよね。左だけ布団にのってて、右だけ床に出てることが多々ある。

右と左のどちらかが上がってることがあった。

そして、この週末は次女ちゃんがりょうすけくんの布団に入ってこなかった。布団の真ん中で寝たので痛みが減ったのかも。

膵臓癌じゃなかったみたい。(笑)

これからは次女ちゃんが布団に入ってきたら蹴飛ばされないように抱きしめて寝てやろうと思います。涼しくなってきたしね。

在宅勤務用にバランスボールを導入した。

りょうすけくんは実は2020年3月から在宅勤務なんだよね。

自宅のデスクトップ環境もグラフィックボードを強化したり、使うOSもWindowsにしてみたりとかいろいろやってかなり快適になってる。

このデスクトップを使うための椅子のひじ掛けがプラスチックなんだけど、経年劣化なのか爪でちょっとひっかくとボロボロ削れるようになってきた。こういうの気になるんだよね。そのうち袖に黒いのがチラホラつくようになるんじゃないか、と。

椅子って選ぶの面倒な道具だよね。試用に出かけるのも面倒くさいし、比べるのも面倒くさいし、組み立てるのも面倒くさい。

なので、思い切ってバランスボールを導入することにした。

体幹のトレーニングにもなるって言うしー。

ネットで調べてみると安いのもいろいろあるけど、安くて失敗するよりはちょっと高くても知ってるメーカーの方が安心よね。

買ったのは、ALINCOのバランスボール。

ALINCO(アルインコ)は健康器具メーカーなんだけど、りょうすけくんはローラー台の下にひいてるマットとして使ってる。ネットでの評判も悪くないからここのを選んでみた。サイズは65cm。

1日使ってみた感想。

微妙に腹回りに筋肉痛が出てきたw。

これはなかなかいい買い物になったんじゃないだろうか。またあとで気になることがあればここに書いていこうかな。

後日談: 明らかな筋肉痛が肩から腰に掛けて発生しています。すでに3日連続で昼間座っただけですが、なかなかトレーニングになってる気がします。

Garminのライフログでストレス過多なんだけど…自律神経がイカれたかな?

テレワーク疲れが出てきたので気晴らしに土曜日にドライブに行こうかって思ってたんだけど、妻ちゃんが土曜日の朝に発熱。その後、妻ちゃんの体温は39度まで上がった。

インフルエンザだと思うけど、COVID-19を心配したので、かかりつけ内科に行った。しかし、発熱から検査まで時間が短いからか、インフルエンザの結果は出なかった。イナビルを服用して翌日には平熱に戻った。COVID-19の検査はしてない。

一応、インフルエンザを警戒して妻ちゃんと同じ部屋で寝るのをやめて隔離をしたのだけど、日曜日には熱が下がった。

そのかわり、月曜日にりょうすけの体温が上がってきた。就寝前の23時には体温が39度まで上がった。やばい、これはインフルエンザか?妻ちゃんのがうつったか?って思った。

だけど翌日朝には37度まで下がる。35度台平熱のりょうすけにとって37度なだけで高温なんだけど、この体温下落は「インフルエンザじゃない?」と思うところがあった。

熱が下がったけど微妙に平熱に戻りきらない。ふとGarminをみるとストレス状態になってたのに気づいた。

Garminのストレスモニタをみると、熱を出す前から微妙なストレス状態であることが見て取れる。

翌日の17日(火)は、37度台に体温が下がったが1日を通して高ストレス状態を記録してた。

たまにあるんだよね。前はマラソン大会の前にこういう発熱することがあった。たぶん精神的に参ってる時に起こるんだと思う。今回の新型コロナウィルスの対応でちょっと疲れたのかもしれない。その疲れがストレスとして現れて、発熱もしたのかも。

ただね、タイミング悪いよ。妻ちゃんがインフルエンザしているときに発熱するなよ。余計な心配するだろw?

17日(火)は1日寝てたからか、翌日18日(水)は早い時からストレスが下がった。

新型コロナウィルス対策として手洗い・うがい・睡眠・免疫を挙げられますが、本当に睡眠を含めた休息が大切ですね。

ちゃんと寝るようにします。

マウスピースモニターでもらった電動歯ブラシがすごくて今までの人生損した気分

先日、一緒にライドして知り合ったノブアキさんっていうトライアスリートが実は歯科医で、スポーツマウスピースのモニターを案内してくれた。

りょうすけちゃんは、睡眠用にマウスピースを使っている。噛み締めが強いので歯茎が下がってきてしまうらしい。人によっては睡眠中に噛み締めが強すぎて自分の歯を砕いてしまうそうな。

実際、トライアスロン仲間の一人は砕いてしまってるので、オレちゃんがマウスピースを使うことをとても褒めてくれた。

そしてスポーツ中の噛み締め対策もちょっと考えてたところでこのお誘い、乗らないわけがない。なんてったって、通常検診とマウスピース作成で25,000円のところ、モニターとして感想とSNSへのアップ(顔なし)とアンケート回答と5,000円で良いって言われたら乗るよね。

というわけで、今日9時に久我山の歯科医院に行ってきた。

いつも通ってる秋葉原の歯科医で毎月メンテナンスしてるし、睡眠用マウスピースを作成するのに訓練もしたので久我山の歯科医でやられるであろう施術も対応できるとは思ってるが、一応医師に伝える。

「私、嘔吐反射が激しいのでできる限り優しくして下さい。」

返事したくせにグイグイ来やがって、ホントにもうw。そして型取りもでっかいのグイグイ入れようとしたので「小さくのに替えれませんか?」って聞いたら子供用しか無いって言うし。入ったんだけどさ、子供用。

優しく嘔吐反射対策で固めに型取りシリコンを混ぜてくれたようで、直ぐに型取りはできたんだけど、「すみません、前歯の部分がずれちゃったのでもう一度やっていいですか」って既に型取りしたのをグイグイ入れようとするから反射が出て大変だったわ。言ってやったね、オレちゃん言ってやったのよ。ガツーンと。

「新しく型取りし直してくれたほうが良いんですけど…」

そして無事型取りができました。マウスピースは6月にできるそうです。楽しみー。

すると歯科医が袋をくれた。中には電動歯ブラシが入ってたので、貸してくれるのかなーって思って「次回のマウスピースを受け取る時にお返しすればよいですか?」って聞いたら「差し上げます」ですって。

え、いいの?もらっていいの?返さないからね!本当に返さないよ!

で帰宅後に調べたら型番はPhilips HX6730。Amazonを調べても同じ型ないなー。似たような型では5,000〜8,000円ぐらいの値段で販売されてる。型落ちなのかしら。


特に興味がなくて手を出してなかった電動歯ブラシ。ひょうなことで入手してしまいました。せっかくなので使ってみましょう、と寝る前に今まで使ってる歯磨き粉で磨いてみました。

ゔぃーーーーーーーーん。

….

な、な、な….なんじゃこりゃー!!!

すげぇつるっつるになるやんけ。歯の間もキレイになるし歯茎マッサージ感もすごい。これ、なに。すごいこれが文明なの?これが21世紀なの?これが未来か!

お前ら、なんでこんなすごいのを今まで黙ってやがった。嵌めやがったな、こんちきしょう!

というような事を妻に言ったら、「前にも薦めたよ。」と一言。そういえば妻ちゃん、電動歯ブラシの「ドルツ」を持ってなかったっけ?って聞いてみたら職場で使ってるそうな。ああ、だから家で電動歯ブラシを見ないのか。

とりあえず文明の力である「電動歯ブラシ」を手に入れたりょうすけちゃん、超楽しくって朝晩ちゃんと、酔っ払ってる時も使ってます。え?酔ってると磨かないのか?いや、たまに忘れるでしょ?今は忘れずにちゃんと快感を得てるってことですよ。猿のようにね。

継続して使うには消耗品の交換が必要ですが…替ブラシがまた高けぇなwww。

互換品も一応売ってるし、正規品に比べたら安いんだけど…どうなんだろう。

両方使って試してみればよいですね。とりあえず互換品から買ってみるかー。

ゔぃーーーーーーん。すげぇぇぇぇぇぇぇw。