昨日に続いてトライアスロン教室です。今日はバイク実技があるので武蔵野市体育館までライドしてきました。
外を走るのも気持ちいいねー。

今日の座学は、1日目と２日目に撮影した動画で喝を入れてもらうコーナーです。
自分のビデオなら公開していいということなので全部さらしちゃいます。

スイム

体重73kgぐらいのこのスイム、原田コーチにだいぶダメ出しを頂く。

1. ダイナミックな力強いスイムではある。
2. 力に頼って手で回しているが肩で回すようにしたほうがいい。
3. 2beat kickができるとよい。
4. 呼吸リズムがスピードオフしている。
5. 呼吸時に顔上げすぎ。
6. 三角筋が疲れるあなたは腕に力が入りすぎている。水に乗せるように手をかくといい。
7. 入水した右手が前方で遊びすぎ。すぐに後ろにまわせるといい。

そう。確かに力任せなところが(1)(2)(6)のし的に出てる。疲れるのも早いので(5)の傾向が後から出る。(7)の指摘は去年ももらってるけど、直せてない。

バイク

バイクは本当に初心者すぎて、コーチがどうアドバイスしていいかわかんないレベル。

 

 

1. 左足の踵が落ちすぎている。
2. 肘を少し曲げてキープできるといい。

「出直してこい」感あるね！わはははーっ。(笑い事ではない

ラン

ランについてはちょっと褒められたの♪。うふ♪

1. フォームは意外といい。
2. 体重を落とせば速くなると思うが、スイムのパワーか、ランの軽さかどちらをとるかは悩ましい。

「痩せろ」って言われましたぁー。「痩せろ」一人前入りまーすっ！！！

 

 

 

 

 

痩せろか…。やっぱり62kgぐらいまで落とさないと駄目ですか…。

実技

実技は、バイクからランへのトランジッションを含めた練習を行いました。

動画コメントは、１人戦士のりょうすけちゃんには嬉しいですね。人に撮ってもらうことないから。
うん、痩せよう。

4日目は来週の19日(日)です。お疲れ様でしたー。