骨折前の12月に約束してた1月5日ライド、肋骨骨折から3週間経って痛みもなくなったし昨日はランニングもできたので予定通り参加することにしましたよ。

まぁね、骨折後もZwift出来てたしね、ロードバイクに乗るのは大丈夫なんじゃないかなって思ってたのよ。

今回は「ホサカさんと行くゆうき食堂までのライド」。稲城市の矢野口ローソンから神奈川県逗子市にある「ゆうき食堂」でランチして帰ってくるコース。

今日は8時に矢野口ローソン集合なので、自宅を7時に出ます。サイコンの温度計によると自宅を出たときの気温は0度。もう一度いう、0度。

今日のウェアは先月買ったサンボルトのサーモセパレートスーツ。売り文句は「ウィンドブレーカーとレッグウォーマーを使えば秋口から春先まで使える」というスーツ。一応インナーは「おたふく手袋」の暖かインナー、レッグウォーマーも「おたふく手袋」の暖かい製品。あと白金カイロとそれをホールドする腹巻きを下に来てのスーツ。

全然平気。ウィンドブレーカーを持ってきたけど、今日は一回も着ないで過ごせた。「寒い」とは思ったけどウィンドブレーカーを着るほどでもないし、走れば暖かくなるしね。改善策を挙げるなら、ソックスに貼り付けるカイロを使えば足がもっと快適だったかも。

稲城大橋からの富士山もきれい。今日は楽しい一日になりそうな予感。

昨晩の23時は東京の大手町で初雪を観測した。うちの近所もみぞれが降ってた。路面も少し凍結してるので、当初予定してた「ジャイアンツ坂」を登って下るのは避けて、そのまま南下する。

8時過ぎのスタートは0度付近だったけど、10時頃には9度まで上昇。路面の凍結も消えて快適に走れる。

肋骨の具合を確かめるため、坂があるたびにちょっと攻めてみる。

朝比奈の鎌倉霊園ヒルクライムも頑張ってみたけど続かず。2018年4月に登ったときよりも1分半遅くなってました。久しぶりだったので一つコーナーが残ってるのがわからず踏ん張れなかった…いや、言い訳ですねｗ。

11時15分、「ゆうき食堂」に到着。開店は11時半ですが、すでに行列ができてます。ファーストロットには入れそうですが。

今日は今まで挑戦してなかった「しなそば」を頼んでみようと思います。ええ、「ラーメン」ですよ。問題は「ラーメン」に何をセットするか。選択肢はそんなになくて、しらす丼、ねぎとろ、しめ鯖。サバはないな。ねぎとろにするならシラスかなー。

しらす丼とのセットにしました。

ホサカさんが大盛りしらす丼にしてたので比較してみましょう。右がりょうすけの「普通丼」。結構違うね…。これなら大盛りにしても良かったかも。

ふー。お腹いっぱい。おいしゅうございました。ごちそうさまでした。

さて、ここからがツラい。帰路は今来た道を帰るのですが、「家に帰る」という以外のご褒美を用意していません。ちゃんと帰路も楽しめるルートを考えないとですね。

休憩ポイントはコンビニ。そこのコーヒーぐらい。モチベーションになりませんね。

微妙に、りょうすけの足もだいぶ消費されてたようで、坂は楽しいのですが継続できません。途中でへたってしまう。

だけどハシモトさんが今日は強い。へたるりょうすけの横をすいすいっと登り続ける。「あれ？オレちゃんいかないの？」と煽られるぐらい。

注: トライアスロン仲間の中でりょうすけは「オレちゃん」と呼ばれています。

さすがトライアスロンスクールに入ってロングライドの回数もそれなりにこなしてるだけある。スタミナがついてるのを感じる。これはやばいなー。こういうの見るとスクール入りたくなるけど…さすがに毎週末バイクに出掛けるはできないので…Zwiftのロングライドやレースで鍛えるか…。

数回のコンビニ休憩をはさんで16時に矢野口ローソンに到着。

今日はネックウォーマーもつけて喉の保護もしたので気持ちよく乗れました。が、ちょっと力不足を感じたのでちゃんとトレーニングしなきゃ、って思うライドでもありました。

Zwiftでの仮想空間練習も大事だけど、ちゃんと外を走る練習を組み込めないとなー。