中野サンプラザにあるジムTACで開催されてる河原スイムにたまに参加します。ビジターなんですが利用料金は割高なんですが正会員になるほど来れないしね。

アップに50m 8本、まぁまぁ。足にハンドつけてプルがきつくて、こんなに足って沈むの！？ってぐらいになる。体幹が衰えてるのかも…。その後50m18本が…途中から肩が回らなくなって、ついていけない。10秒後ろに出る人が、りょうすけが50m泳いだころには追いつかれそう。これはやばい。

18本中、1本休んだね…。

衰えすぎてる。さすが、伊良湖トライアスロン(10月開催)以降泳いでないだけある。3ヶ月泳いでないのと、肋骨骨折のせいかな…いや、ちがうな。りょうすけは泳げなくなってるんだよ。これはまずい。

来週から、週に1回はプールに行って泳ごう。そして、泳ぎ方をちゃんと取り戻そう。今のままでは3kmは絶対に泳ぎきれなくなる。

泳げなかったことがショックだったが、落ち込んでてもしょうがない。ここは一杯呑んで鋭気を養おう。いつもどおり、中野の加賀屋へ移動。

まずはビール！カンパーイ！あー、今日は中野に何しに来たんだっけー。(コラ

早速来た刺し身盛り。赤身に中トロにコハダにイワシ。脂が乗ってておいしい！こういう刺し身は定期的に食べないとねー。ほら、EPAだっけ？血液サラサラにして疲労しにくくなるやつ！摂らなきゃね！

ポテサラ、そして蒲鉾の味噌和え。ポテサラおいしいねぇ。

つくね！って頼んだら「あまり来ない人が参加すると新しい風が吹くね！」って。いつもは誰もツクネを注文しないそうな。おいしいけど、もうちょっと大きいのがいいなぁ。

ここでホッピーにチェーンジ！

この席はあまり知らない焼酎がボトルでテーブルに届く。この席だけで3本くらい空くから気をつけないと行けない。こないだ記憶をなくさずに帰宅できたのに、ここでまたミスをしないようにしなければw！

白モツが登場。すでに誰かが食べたかのような皿ですが、そうではない。醤油と辛子を皿のすみっこで混ぜて簡単につけて食べられるようにしてあるのだ。誰が混ぜたって？りょうすけだよ。何でか知らんけど、りょうすけが混ぜることになってたわ。この風習知らないのにw。

そして、白モツにカラシ醤油は最高に美味しゅうございますw！

味噌生カブという一品。なんだか、こうストレートな盛り付けで来るとは思ってませんでしたね。もう少し、細かく切って、味噌と和えてあるのを想像してました。「これが違う世界線か」って感じるようなアレ。

季節モノのカキフライも来ました！ちょっと小さい感じがするけど、おいしいー。

ししゃももパリパリでおいしい。ししゃもはずっと食べてたい。肋骨のためじゃなくて、おいしいつまみだと思うから。焼くだけでこんなに美味しいの、罪だよね。

うなぎ肝。加賀屋ってうなぎも扱ってるの！？って思うよね。扱ってるんだよ。山椒もテーブルにあるから好きなだけふっていいんだぜ♪

最後にお新香。東京たくあんですね！カラダに悪そう(個人の感想です)だけど、黄色のたくあんって美味しそうに見えるよね。実際おいしい。

では席にて記念撮影。みなさん、いい感じになっております。

店を出ての一枚。まだまだ行けそうですが、今日は木曜日。大人なので明日のためにそろそろ帰りましょう。

3月に中野でランニングフェスタがあります。去年エントリしたのですが足のケガで応援に回りました。楽しいランニングイベントなので予定のない方は参加してみてはいかがでしょうか。

りょうすけは、その日「はなももマラソン」に参加しています。たぶん、マラソンの後に中野に来て、彼らの反省会に参加します。よろしくおねがいします。

うっかり天気予報サイトの画像を撮り忘れてしまった。ブログ書きとして、それはどうよw？

しょうがないので、その天気予報を見たときの絶望感を挙げておこう。

曇のち雪で最高気温は4度、最低気温が2度予報。いやだなぁ。

でもね、2019年の東京マラソンは気温が低く雨も降ってたところ、3時間14分の自己ベストを出せたわけだ。いわゆる「勝ちパターン」の一つが、もし雨と低気温であるならば、新宿シティハーフマラソンは雨でも低気温でも走るべきではないだろうか。

「走りたくない」とつぶやいてるくせに、ポンチョとメリノウール素材ソックスを買ったとつぶやいたのは、DNS(Do Not Start)するつもりがあんまりない、って意思表示だ。

「あんまりない」というのは「やっぱり出ない」って可能性があることを匂わせてるんだけど、カンの鋭い君は黙ってような。数値的には「出ない」は15%かな。高いのかな、この数値。

とりあえず、出社前に御徒町のアートスポーツで買い物。

実はポンチョは買い置きがあったような気がするんだよね。100円ショップで買ったのが2本ぐらいストックしてたような気がする。でも、こないだフロストバイト走ったときに持っていったバッグには入ってなかったから、もしかして紛失しているかも、って買った。

308円だけど、また使うかもしれないし、持っててもいいかなってね。紛失しないといいね。

メリノウール素材の靴下は、濡れても快適！という話をトライアスロンコーチの河原さんに聞いたから。ただ、これ2,860円と靴下にしては高価。ちょっと躊躇してたんだ。

だって、2019年の東京マラソンでは普通のランニングソックスを履いて雨の中自己ベストを出してる。別に大丈夫なんじゃないの？と思うわけで。

でもね、トライアスロンの最後のランでは足を伝って汗も降りてくるし、水も被れば晴れているレースでも足は濡れる。濡れると靴擦れしちゃうじゃん。

伊良湖トライアスロンでは柄杓(ひしゃく)で水をかけてもらえたんだけど、「足だけはかけないでー」ってお願いしてた。なんか、お嬢様ですか？おぼっちゃまですか？なヤな感じよね。

汗は避けられないので濡れ対策はどうしているのかと河原さんに相談したら「メリノウールを履いて快適です」って教えてもらったの。それを履いてればトライアスロンレースでもガッツリかけられてもよさそうじゃん？

そんなところでちょうど日曜日のハーフマラソンが雨予報。いつ買うのよ。今でしょ！ってなったの。中途半端な古さですね。(Wikipediaによると2013年の流行語対象)

26.5cmのシューズ履いてるけど、Mサイズでいいって店員に教えてもらいました。実際にサンプルを履いてみたけど、Mサイズで良さそうだったので買ってきました。レースの2日前に購入とか、それはそれで…まぁいいか。

あとは足つり対策ようにマグオン。

先週のフロストバイトではベスト2分落ちだった。肋骨折った後、体重増加後でもそれぐらいですんだなら、今週はもう少し追い込みたい。そのためのマグオン。4’10″ペースをキープしてサブ1.5を目指します。

15%は出ない可能性があるけどな。