ウェットスーツができたので鯉ちゃんスイムで試泳。広島で苦しかったのはもしかして…。

6月の「はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン」でのスイムで苦しくて2,700mを背泳ぎしたんだけど、ウェットスーツが小さくなったからと判断した。

このままじゃ週末の愛知県 伊良湖の大会も満足に泳げないし、来年のロング挑戦も危ぶまれる。

思い切って、ウェットスーツを新調することにした。しかも両袖がないロングジョン、しかもツーピース!

(画像は無い!)

先週の土曜日に長女のスイミングついでに受け取った。今日、吉祥寺のプールでの「鯉ちゃんスイム」で試泳。

今日は本番さながらの体制で、胸には心拍ベルトを巻き、右腕にはGarmin Forathlete 920XTJを装着、トライウェアを上下着てからウェットスーツを着用。

肩が空いてるので腕が回しやすい。でもなんでか足が沈まなすぎてキックが水の表面を叩いてるだけになっちゃう。

ふと、強度のある練習をした時にあの苦しさがやってきた。

あれ?これもちょっと苦しいな。なんだろう。

チャックを緩めたり、首周りを緩めたりしたが、一番楽だったのは、心拍ベルトを胸から少しお腹側にずらすことだった。

脇からウェットスーツの中にアクセスできるロングジョンは心拍ベルトの位置を変えることぐらいなら容易にできる。広島でのレースではフルスーツで、一度来ちゃったらそれはできない。

そして、前回の広島大会の前にウェットスーツ試泳しにきたときは、この心拍ベルトを付けての練習をしてなかった。

もしかして心拍ベルトがきつかったから苦しかったんじゃなかろうか疑惑!!

スイムではウェットスーツも着てるし、少しもずれることはなさそうだから心拍ベルトはお腹側で巻いてみよう。バイクになったら少し胸に移動すればいい。

そう考えたら、伊良湖に向かってちょっと緊張してたのがほぐれた。

ウェットスーツも泳ぎやすいのを買った、と思えば今のフルスーツと選択できるようにして来年からも使えばいい。買い物したことは後悔しない。

今日は1時間のコースで1,400m泳いだ。ガーミンさんを装着してたのでデータもとれたが…やっぱりデータが取れるのっていいなぁ。

こういう電子部品を装着しながら泳げるプールを真剣に探そうかな…。

伊良湖対策に多摩湖一周しようと思ったけど眠いので一周せずに帰還。ヘタレですまん。

愛知県の伊良湖で開催されるトライアスロン大会が来週に迫ってる。

例によって直前に焦って練習し始めるりょうすけちゃんだが、今日は先週に引き続き多摩湖を一周しようと企んだ。

朝6時、自宅を出て多摩湖自転車歩行者道を多摩湖に向かって走るが…カラダが重い。

昨日、小金井公園早朝ランで15km走った疲れが残ってるのか、寝不足が貯まってるのかカラダの動きがイマイチ。眠いから寝不足なのかな。確かにガーミンに怒られてるしな。

でもまぁ多摩湖まで行こう、と走って武蔵大和駅に到着。駅横のコンビニでエネルギー補給。先週、多摩湖一周した時に空腹で帰りの多摩湖自転車歩行者道を走って帰れなかったから、今週は補給しておこうと思ったのよね。

でもお尻ついてジェル吸ってポカリ飲み干して5分のんびりしたら根が張っちゃった。

あかんあかん、って奮起し(たつもりになっ)て多摩湖まで600mの坂を走って登る。ベストタイム2’15″だけど3’15″も掛かってて気持も掛かってない。

多摩湖を見て…どうしよっかなー。一周できるかなぁー。としばし躊躇する。

9月に入ったばかりで残暑厳しいはずなのに涼しい。むしろ風が寒い。

やめた!

眠い時に、カラダが拒否してる時に無理して走って怪我でもしたら大変だ。散歩しよう。多摩湖の東にある狭山公園を散歩して、多摩湖自転車歩行者道の復路を走って帰ろう!

「やめる」を決断したら気が楽になった。諦める勇気は大事。

おかげで、変わった白いキノコも見つけられた。詳しくないので触っても食べてもいませんよ。

多摩湖自転車歩行者道の多摩湖への往路はだいたい5分半ペース。復路も5分半ペースで走ってこれた。足はたぶん大丈夫。今日は大事をとったことにしよう。

おつかれさまでしたー。

HP EliteBook 840g1のキーボードを交換した

先日、メインで使ってるラップトップ「HP EliteBook 840g1」のキーボードの「Enter」と「BackSpace」が効かなくなった。

効かなくなった時も、普通に入力作業してる時に起こったのでOSのアップデートやラップトップを落としたとかチョップしたとかが原因じゃないと思う。効く時と効かない時も出てきたのでたぶん接触不良なんじゃないかな。

2014年購入の5年モノなので買い替えてもいいんだけど、作業中のものもあるので移行とか面倒だなぁと思ってたら「交換部品」をSNSで教えてもらった。

検索してみたら交換部品を見つけることができたので注文。

それが木曜日に届いたので本日換装を実施した。ただし、作業中画像はないよw。

機体のメンテナンスマニュアルを検索したら普通に出てきました。タブレットでマニュアルのキーボード交換のページを開いて作業開始。

工具なしでウラ面のフタを外し、バッテリーを取り外す。2つネジを緩めて、マニュアルに指定された場所をマイナスドライバーで軽く押すとキーボードが浮かぶのが確認できたので、ちょっと力入れて押す。するとキーボードの一部が外れたので、後ろに配線されてるケーブルを気にしながら慎重にキーボードを外す。

キーボードにつながってるケーブルは2本。システムボードの接続部分はストッパーを上げればケーブルは力入れ無くても抜けるから無理して外すなよ。

若干型番が違うのか、購入したキーボードと配線が違う。真ん中のマウスボタンのケーブルをどう配線するとちゃんと刺さるか、若干短い気がする。

でもこのマウスボタン、使ったこと無いんだよね。即決で「要らね」した。適当に邪魔にならないトコロにケーブルを入れて配線終了。

バッテリーだけ装着して電源投入。EnterとBackSpaceが効くことを確認。

送料込みで3,408円で復活できた。よかったー。

買い替えする方向ですすめるけど、とりあえず作業中のものはこれで進めよう。

小金井公園早朝ラン(2019/08/31)

今朝は曇り。でも湿度がすごい。立ってるだけで汗が出てきますね。朝からこれじゃ土曜日でも何もしたくなくなります。

今日はサセさんが参加してくれました。一ヶ月ほど前に足の小指を骨折したそうです。なにもないところでちょっとよろけたら折れたそうで…。骨粗鬆症とかじゃないか心配になります。

そしてサセさんも土曜日は昭和記念公園でスプリントディスタンスのトライアスロン大会に参加予定。りょうすけは日曜日に伊良湖なのでお互いのやる気を確認しながら走り出しました。

サセさん、いつも「5分半なんて速すぎですよ」って言うくせに全然ついてこれる。知ってるんだから。なので普通に5分半ペースで行くことにしました。

2周目も5分半よりちょっと速いペースで維持、最後500mはもう少し上げてと煽ってみる。「これで2周走りきれたら来週のレースは楽勝ですよ!」と。

ちゃんと走れました♪。おつかれさまでした。暑すぎて汗が止まりません。ちゃんと水分補給しましょうねー。

りょうすけはおかわりでもう1周。2,4kmだけちょっとペース上げるランで。4分半と4分18ぐらいで。ちょっと暑さにやられそうだったので今日はコレぐらいで勘弁しといてやる。

ペースを上げきれてないけど気持ちよく走れました。明日は多摩湖一周してこようと思います。おつかれさまでしたー。