Zwift、職場近くスイムもしたからランニングもするか!?

今週末は「みやぎ国際トライアスロン 仙台ベイ七ヶ浜大会」に参加するの。土曜日の朝から吉祥寺のトライアスロンショップ「オミノウェイズ」が貸し切りしたバスに乗って仙台に移動、試走として日曜日にレース参加。日曜の午後に東京に向かって移動して、予定では23時に吉祥寺到着予定。

なので、土日に家にいない。なんとか家族の了解を得て参加できるので頑張ってこよう。

って、大会に向かう意気込みはそんなところですが、土日不在にする為に妻の義母がヘルプで来てくれました。ありがたい。土曜日には義父と義姉も来てくれるとのこと。子供たちのテンションも上がりますね。

義母が来てくれるので、いつもローラー台に使ってる部屋が義母の寝室になるので、これまでのようにローラー台使えないのです。なので今日は朝からローラー台できるように5時に起きて頑張ったわー。

しかも、今日のメニューは「4wk FTP Booster Week 4 Day 5 – Endurance」。60分フリーライドで全力出しきってこい!ってメニュー。きつかった…。そしてちょっとカラダに疲れがたまってるのか、パワーは思ったほど上げられず。

 

今は疲れてていいの。だって今日は3時間半睡眠だし、ちょっと力出てないのもしょうがない。

今日は水曜日だからね、本番の日曜日までに、もうちょっと疲れさせて「超回復」を狙うの!

 

6時過ぎにZwiftのメニューが終わって、バイクを片付けて家族と朝食し、8時に次女を保育園に送っていく。そしてりょうすけも職場に移動。

今日も暑いですねぇ。

仕事を片付けて、もうすぐ18時ってところで近所の昌平坂小学校の地下プールに移動。50分程度泳ぎました。メニューはこんな感じで1.85km。

up: 200m
pull: 50m x 12, 60s
swim: 50m x 8, 50s
swim: 100m x 4, 105s
swim: 200m x 1
down: 50m

このまま8時ぐらいに会社出て、9時に帰宅すれば1時間ぐらい走れるかなぁ。今月は月間走行距離がまだ77kmで、100kmで22kmぐらい足りない。今日12km走って、明日の木曜日にもう12km走れば目標達成できるんだが…。

家に帰ったらお腹空いてたまらなかったのでランニングするの諦めました。レース直前で追い込みすぎてもね。ねっ。ねっ!!

明日の朝、走れたら走ろうと思います。おやすみなさい。

小銭入れを洗濯してしまった。(二回目)

ズボンは2回ぐらい穿いてから洗濯するぐらいが丁度いいと思ってる。

冬なんて特に、家族も着るものが増えると、かさばるズボンなんて毎日洗ってたら干す場所がなくなっちゃう。

これで雨が降ってたりしたら、乾燥室にしているお風呂は晴天時に干すベランダよりスペースが限られちゃうから、夜に洗濯して半分は部屋干し、半分は乾燥室に洗濯後に投入し、朝になったら部屋干ししてた洗濯物を乾燥機に入れるシフト制を組むことになっちゃう。

そういう考えなので、夏でもうっかりズボンを洗うのを躊躇しちゃう。

でも夏は、家族の着てるものも少なく、薄くなってるから洗濯物も減る。今年4月から長女が小学校に入ったから、これまでのように一日3枚上下着替えるような保育園生活から脱したので洗濯物は激減した。

しかも今日は猛暑だったし。洗っておこう、って一度干したズボンを洗濯機に入れた。

一度洗うのをやめようとしたズボンを洗濯機に入れたところが間違い。

そのズボンのポケットに、小銭入れは入ってた。洗わないと決めてたので小銭入れが残ってたのだ。

気づかない。りょうすけは小銭入れの悲鳴に気づかない。洗濯機の中で、小銭をぶちまけながら、レシートを濡らしながら回転する小銭入れの悲鳴を、りょうすけは聞こえなかった。

晩ごはん食べながらビール呑んで録画したテレビ見てたんだもの。気づくわけがない。

洗濯機の仕事が終わる合図(ピーピーなるアレ)があって、洗濯物を部屋干ししようと思って洗濯機のフタを開けた時、りょうすけはようやく惨劇に気づく。

 

おれはなんてことをしてしまったんだ、と。アタマを抱える。

これで2度目だ。革製品の小銭入れなので、洗濯しちゃうともう使い物にならない。反省している。

誰かヨーロッパに行った時に、お土産で新しいの買ってきてくれ。

AmazonのKindleストアでIT関連書籍が50%オフだったので4冊買った。

福岡で起きたhagexさん殺害事件、この事件で知った被害者の著書「2ch、発言小町、はてな、ヤフトピ ネット釣り師が人々をとりこにする手口はこんなに凄い ネットで人々をとりこにする40の手口 (アスキー新書)」(729円)という既刊書籍が気になったのでKindleストアで購入した。

ついでにAmazonを見てたら、IT関連書籍が50%オフになってたのでちょっと見て以下を購入。

Google DocsやGmailとかで便利なツール作れたりするとうれしいなぁ、と思ったので勉強のために。

ブロックチェーン、なんとなくは知ってるけどよく知らないのでちゃんと浅く勉強してみようと思って。まぁ安かったからね。

lsというUnixコマンドのソースコードを解説する書籍、として一時期話題になったよね。

AWSのちょっと深いところわかるといいなぁーって思って購入。

前から気になってたけど安い時に買おうと思ってたのが出てたので。積読にならないようにしよう…。

今まで書籍を買ってもこんな風に記事にしなかったのになぜアップするかというと…ちゃんとレビューを書こうと思ったから。購入を書けばレビューを書くことを自分に課せると思ったのよね。たぶん、そんなに甘くないんだろうけど。期待せずに待ってるといいぞ。わはははは。

なお、このAmazonのKindle IT専門書のフェアは2018年7月5日まで開催されているそうな。

雨が降ってるのでライド中止。一日ムスメ達と戯れる日曜日。

先日、Facebookのメッセンジャー経由でホサカさんからライドのお誘いがあった。

7月1日に仙台でトライアスロンに出るのに最近外に走りに行ったのはクリテリウムぐらい。それ以外のバイクトレーニングは全部Zwiftで引きこもってる。

本当は青梅あたりの坂を5本ぐらい登る「ヒルクライムてんこ盛りコース」を作って休日にトライしてみようと思ったのだけど、そこは今は梅雨じゃん?週末は絶賛雨でつぶれ、今週末も雨だったら外ライドできないで、いきなりレースになっちゃうなーって心配して呟いたんだよね。

そのつぶやきを読んだホサカさん、優しいので「ライド行きませんか?」って誘ってくれたの。天使だなぁ。

4時起床。お茶漬けかき込んで5時に出発。

井の頭通りを横切って南に向かって走ってると…ポツンと降ってきた。

ん?通り雨かな?

って思ったらそのままシトシト降り出した。えー。

5時45分、矢野口ローソンに到着。ローディーがコンビニのイートインに2人、外の屋根下に1人いた。さすがに雨でローディー少ない。

コンビニに入ってスマホをチェックすると、ホサカさんとサカイさんから「雨が降ってるから様子見しよう」ってメッセージがたくさん入ってた。なんだよ、なんでBluetooth経由でサイコンにメッセージ表示されてないんだよw。

7時までいても雨は止まず。そして他に3人いたローディーはいなくなった。多分帰ったんだろう。

 

Yahoo!の雨雲予報を見ると、7時半から30分程度雨が止むようだが、その後相模湖周辺を含めて午前中一杯は雨が降りそう。こりゃ、予定してた時間に走るのは無理だし、帰路につくなら雨が止む30分を狙うしか無い。

諦めてコーヒーを購入してイートインに座ってスマホをいじってたらホサカさんが現れた。「送っていきますよ」って。なんていい人なんだろう。

2人でそれぞれコーヒーを1杯ずつのんで、ちょっと止んだ雨の中でりょうすけのバイクをホサカさんの車に載せてもらう。りょうすけも助手席にライドオンして自宅まで送ってもらった。

ホサカさんとはバイクで出掛けて話するのはやっぱりバイクの上。バイクに乗ってないところで話するのもたのしい。

最近調子悪いのは風邪かナニか?という話をした。

仕事が忙しいわけじゃないけど生活リズムが崩れてて睡眠時間が足りない、と。睡眠時間が足りないのはよくない。りょうすけも去年の春、本を出版する直前の慌ただしいところでカラダを崩したのと、シンスプリントを患ったのも全部睡眠不足のせいだ、と話た。今はなるべく睡眠は取るようにしたらこの様に絶好調だぜ!と。

今年50のホサカさん、身体能力も高く、バイクもランもスイムもりょうすけと同じぐらいか速い。お互い評価してて切磋琢磨できてるし、若いからと遠慮するのは失礼かとなるべく全力で背中を借りてる。そんな人が「睡眠不足」で力を出せないのはモッタイナイし、りょうすけのためにもならないからちゃんと寝て欲しい。あれ?最後は自分勝手なこと言ってますね。

そんなこと話してたら自宅の前についた。雲が切れ始めて、青空が見え始めてる。

バイクには15kmぐらいしか乗れなかったけど、ホサカさんと話せたのでかなり楽しかったぞ。

来週のトライアスロンレースが終わったら、またホサカさんを誘ってバイク乗りに行こう。

帰宅したのは8時過ぎ。折角ジャージを着てるし、雨降ってないから走るかっ。って12km程走ってきた。途中で見たヒマワリさん。ヒマワリさんはこんな曇り空でもちゃんと太陽の方を見てる。くもってもちゃんと目標を見つめないといけませんね。

 

8kmぐらいのところでまた雨に降られた。天気予報って当たるんだなぁ。

走りに出る前は寝てた家族も、走りから帰ってきたらみんな起きてた。一緒に朝御飯を食べて、一日ムスメ達と遊べましたとさ。