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長女ちゃんのスイムプライベートレッスン

土曜日、長女ちゃんがスイミングでテストなんだって。

前回のテストで合格して今のコースに上がったので、別に焦ってるとかはないんだけど、せっかくテスト受けるのにあんまりなのもナンだよね?

って思ったので長女ちゃんに聞いてみたのよ。「土曜日、スイミングでテストがあるけどコソ練する?」って。

長女ちゃんが意外にノッてきてね。

「どこでやるの?」「近所の大きい公園にプールがあるからそこで。」
「いついくの?」「明日の昼、次女ちゃんが昼寝してる時はどう?」

って練習することになった。

さくっと13時に出発して一時間泳いで15時には帰ってこようと思ったの。

でも、家を出たのが13時半。ラーメンとチャーハンのランチ片付けが手間取って、出る時間が遅くなってしまった。

そして、家から近所の大きい公園の間にある坂を自転車で通るのが嫌いな長女ちゃんが車で行くことを所望した。寒かったので同意して車で出たら…公園の駐車場に入れやしねぇw。そりゃ休日の昼だしな。寒いしな。みんな車で来るさ。

結局、車を公園駐車場に停めてプールに入ったのは…15時だよw。

そっから1時間だけ、元スイミングインストラクターのりょうすけちゃんが、長女ちゃんにプライベートレッスン。

背浮き、ビート板持ってのバタ足、ビート板なしの面付けバタ足の練習をした。

このプールは水深1.3mで、補助台が使えないのよね。ホントこの辺の使い勝手が悪くて通えない。長女も足がつかないことが気になって泳ぎに集中できないし。

りょうすけが手をそばに置いていつでも長女のカラダをホールドできるようにしてても、怖がりなのでやっぱり集中できない。

そんな状況でも背浮き、バタ足ができたので、補助台のあるスイミングのプールでは大丈夫なんじゃないかなーって感じにはなった。

まぁ慌てないので今回は逃しても次回で合格すればいいんじゃね?(焦ってるよね?

そんなこと言うりょうすけも、幼少期に通ってたスイミングでバタ足コースは8回も不合格だったからね。次回不合格でも全然責めないよw。ホントだよ。

プールは1時間券を買ったし、長女ちゃんの泳ぎもそれなりになってるし、1時間に一回の休憩タイムになったし、でプールを出ることにした。

長女ちゃんは2年生だし、一人で女子更衣室に行って着替えておいで、と突き放してみたが、ちゃんと着替えて帰ってきて感心したわ。大きくなったんだなぁ。

プールの後はアイスだろーって長女ちゃんとアイスの自販機、17アイスを探したんだけど見つからにゃい。公園施設の工事中でアイスの自販機だけ撤去されているみたい。なんで?

しょうがないなー、キッチンカーのソフトクリームでも買うか、って思ってたら「団子食べたい!」と言う長女ちゃん。なんで団子w?

いいけど、晩ごはんは残さず食べろよ、と約束して団子を買いました。美味しそうに食べております。

りょうすけは初志貫徹でソフトクリーム。あまおういちごのソフトクリームです。初志貫徹とか四文字熟語使ってるけど大したことしてないじゃん。あー、ソフトクリームおいしー。

今日もプールでよくがんばりました。りょうすけも長女ちゃんがトイレに行ってる間に100mぐらい泳ぎました。肋骨は特に痛くもなく、普通に泳げそう。2019年10月から泳いでないのでかなりカラダがなまってるね。

やっとの思いで停めた駐車場はプールからとっても遠く、ソフトクリームも団子も余裕で食べ切れる距離。「次は自転車で来ような」と長女ちゃんと約束したのでした。

長女ちゃん、テストがんばれよ。不合格は8回までなら怒らないであげるからね。

ウェットスーツができたので鯉ちゃんスイムで試泳。広島で苦しかったのはもしかして…。

6月の「はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン」でのスイムで苦しくて2,700mを背泳ぎしたんだけど、ウェットスーツが小さくなったからと判断した。

このままじゃ週末の愛知県 伊良湖の大会も満足に泳げないし、来年のロング挑戦も危ぶまれる。

思い切って、ウェットスーツを新調することにした。しかも両袖がないロングジョン、しかもツーピース!

(画像は無い!)

先週の土曜日に長女のスイミングついでに受け取った。今日、吉祥寺のプールでの「鯉ちゃんスイム」で試泳。

今日は本番さながらの体制で、胸には心拍ベルトを巻き、右腕にはGarmin Forathlete 920XTJを装着、トライウェアを上下着てからウェットスーツを着用。

肩が空いてるので腕が回しやすい。でもなんでか足が沈まなすぎてキックが水の表面を叩いてるだけになっちゃう。

ふと、強度のある練習をした時にあの苦しさがやってきた。

あれ?これもちょっと苦しいな。なんだろう。

チャックを緩めたり、首周りを緩めたりしたが、一番楽だったのは、心拍ベルトを胸から少しお腹側にずらすことだった。

脇からウェットスーツの中にアクセスできるロングジョンは心拍ベルトの位置を変えることぐらいなら容易にできる。広島でのレースではフルスーツで、一度来ちゃったらそれはできない。

そして、前回の広島大会の前にウェットスーツ試泳しにきたときは、この心拍ベルトを付けての練習をしてなかった。

もしかして心拍ベルトがきつかったから苦しかったんじゃなかろうか疑惑!!

スイムではウェットスーツも着てるし、少しもずれることはなさそうだから心拍ベルトはお腹側で巻いてみよう。バイクになったら少し胸に移動すればいい。

そう考えたら、伊良湖に向かってちょっと緊張してたのがほぐれた。

ウェットスーツも泳ぎやすいのを買った、と思えば今のフルスーツと選択できるようにして来年からも使えばいい。買い物したことは後悔しない。

今日は1時間のコースで1,400m泳いだ。ガーミンさんを装着してたのでデータもとれたが…やっぱりデータが取れるのっていいなぁ。

こういう電子部品を装着しながら泳げるプールを真剣に探そうかな…。

はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン大会(スイム編)

昨晩は9時に寝た。起きたのは1時。繰り返す、起床は1時。スタートは8時なんで…5時まで寝ててよかったのに。

もちろん、その後もロクに寝れてませんわ。

枕が変わると、天井が変わると、寝る姿勢がいつもと違うと寝られない小心者なんだから遠征や出張はいつも以上に睡眠には気を使う。

去年8月の松江出張も、前日同僚と午前1時まで呑んでたのに、ホテルに帰って寝て起きたのは5時だからね。年寄りか。

そして松江城から宍道湖までもランニングしてたね。健康的すぎるだろ。

待て待て、今回は近所をジョギングする程度のアレじゃないんよ。トライアスロンだよ!?しかもりょうすけちゃん未経験のミドルディスタンスだからね!寝ないで大丈夫じゃないわけがない。

でもその後は、ベッドでもがきながら…寝れませんでした!わははー。

うだうだしながら、タブレット見ながら、スマホいじりながら、気がついたら5時になってたわ。(電子機器いじってるのが寝られない原因なんじゃない?)

朝ごはん食べて、トイレして、歯磨きして、5時半にホテルを出て会場に。

天気は…日が指す時もあるけど基本曇り。気温は20度ぐらいかな?広島ともなると、ファーストフードにたこ焼きと並んでカキフライが提示されるのね。

会場までの途中で川を覗いたらエイが泳いでました。近すぎー。これは刺されるといやだなぁ。(見えますよね?)

会場について最終選手受付。バイクに掛けてたレインカバーを外してバイク横に置くバッグに入れる。バイクトランジットから厳島を見た風景。

会場にショップは無いから、ゴーグル忘れたとか、ゼッケンベルト忘れたとか「現地で買えるだろう」は期待しない方がいいぞ。

ただし、空気入れは会場で貸してくれるので最終空気入れもやっちゃう。いつものように6.5バー入れる。滑るって言ってるのに8バーも入れてたら下りが更に怖くなっちゃうもんね。

ホントは6.5バーは筧五郎氏の受け売り。それまで7から8入れてたけど五郎氏のブログ読んで6.5にしたら軽くなったし、手への振動も減って乗るのが快適になった。それからずっと6.5バー。

ラン前に受け取るバッグはここで預ける。その後チャーター船で厳島に。

なかなか荘厳な日差しを拝めます。

眼の前にMAZDAトライアスロンクラブの人が。ジャージカッコいいなぁ。Atenzaに乗ってるので一着くれないかなぁ。

厳島に着岸したら厳島神社まで15分ぐらい歩く。中途半端に荒い砂がサンダルの中に入ってきてじれったい。

お。名物の鳥居が見えました!とりあえず記念撮影しておきます。

神社でウエットスーツに着替えることが出来る。世界遺産の神社の中で着替えられるなんてすごい。背筋伸びちゃうね!

屋根瓦もカッコいー。

鹿が普通にその辺りを歩いてます。厳島に閉じ込めてるようなものなので自然に放して置けるのですね。

スタート位置まで更に移動して、ゴール後に受け取るバッグを預ける。コレには履いてきたサンダルやスマホ、財布なんかも入れられる。

レスキューが輪を作ってるエリアがあるのでそこで試泳しましょう。

先々週、プールで着たウェットスーツは袖から水が入ってきて腹に水が溜まってすごーく重かった。左袖に亀裂が入ってたのでそれが原因かもしれなかったが、それは埋めた。

ここのブイは見にくい、で有名らしい。目指すはこのマンション。ちゃんとチェックしておきます。

今回は念入りにウェットスーツを着た。なるべく腕の先から本体に寄せるように着た。おかげで胸もそんなに苦しくない。

試泳で200mぐらい泳いだか。水は入ってこないし、胸も苦しくない。コレは大丈夫かなー。っておもった。この時はそうおもった。

スタート前の祈祷などやって、時間通り、8時にスタート。頑張っていこう!無事帰ろう!楽しもう!って泳ぎ始めた。

500mを超えた辺りから右足が重くなる。実は、右の腰、スーツのつなぎ目な小さな穴を試泳で見つけた。そこから水が入ってきてる。

足なら動かさなくても行けるなー、と大して気にしなかったが、別で胸が苦しくなってきた。

うーん、うまく頭が横向かないし息も吸いにくい。ちょっと落ち着いて平泳ぎしよう。

スイムのスタート幅が広いのでバトルは起きてない。平泳ぎしてる周りも2メートルは人がいなくて快適だ。

気を取り直してクロールし始めるも、やっぱり苦しい。

レスキューに近寄りボードでちょっと休憩してみる。いやぁ、ボード楽だわー。

ちょっと休憩して再び泳ぎ出てみたけどやっぱり苦しい。30mぐらい前方に泳ぎの怪しい人がいるのか、さっきのレスキューはそっちにかかりきりになってしまい、再度休憩することができなくなってしまった。

うーむ、このまま平泳ぎで行くのもありがだが…全然進まないし、どんどん抜かされてしまう。あ、これはもしかしてスイム制限時間に引っ掛かってしまう悲しいことになるんでは!

作戦を変更する。ここからは背泳ぎで行こう。

そっからはひたすら背泳ぎ。周りをチラチラ見てみんなの進む方向に調整し、たまに前見てブイを確認する。ブイがまたわかりにくくてねー。

太陽を見ながらだいたいのラインも描いたけど、もともと真っ直ぐなコースでもないのであまりあてにならない。無いよりはマシぐらい。

なんとか残り500mぐらいまできた。

ここでクロールにもどってみるも、やっぱり苦しいのでまた背泳ぎ。残り10mで平泳ぎにしてスイムアップ!

あー、死ぬかとおもった(笑)

すぐにウェットスーツのチャックをあけた。足の裾も広げると…すげえ水が出る…。すごく…出ます…。こんなん抱えて泳いどったら、そりゃツラいわけや。

スイム終わったし、これからお楽しみのバイクパートやで!

練習不足は裏切らない。400mスイム計測で、5分台キープなんて夢だったんだぜ。

早起きできず、今朝のZwiftは無し。トレーニングプランは明日やればドロップしないだろうと思ったのでいいや。仕事も詰まってるし、今日はスイム練の400m計測なので18時過ぎに上がるから早めに仕事場へ。

結局、今月泳げたのは3回。直前は先週の木曜日だ。9月・10月と泳げてなかったので今月の3回もカラダを水に慣らすトレーニング止まりで追い込めてない。今月なんて走ってもないからね。

でもローラー台は乗ってる。これだけが唯一の希望。11月は300km走ってるって言ってもうっすい希望だ。

まー、今日は5分台キープできれば「御の字」だろ。前回5’50″だったけど、落ちても6分には…ねぇ。

そして吉祥寺のプールに到着。「オレちゃんが来るって聞いたから今日来たよ」とミヤザワさんが言ってくれて泣きそうになる。そう、卒業しちゃったからね。計測会だけは来ることにしてたからね。

アップ多めに、ちょっと負荷も掛けてくことにした。アップにとりあえず200mをスイム。バタフライも25m一本。フォームを確認しながら150m。 ちょっと力入れた100mをやって心拍数も上げる。

さて、行きますか!今回はツトムさんと一緒に泳ぎます。ツトムさんが10秒先にスタート。その後りょうすけちゃんがスタート。

その1

50mで6mまで追いつくけどそこから近づけない。100mで1mまで迫れたけど抜かせない。

その2

150mでやっと並べた。200mまでに抜かせた。肩が重い…。

その3

残り200mがキツい。こんなに水が重かったっけ。そして息が続かなくて、2回に1回の呼吸になる。これはスピードダウンしちゃう。せめて4回に1回にしたい。ってもがくとさらに苦しくなって結局2回に1回呼吸に戻る。

その4

あと100mだけはもがくかって思うもさらに肩が重く、水が重く、回しても回しても、掻いても前に進まない。5mがこんなに長いと思ったのはいつぶりだろう。

その5

一応400m泳ぎ切った。結果、6’19″。わはは。30秒遅くなってやがる。

手の回し方も大回りすぎて無駄が多いし、呼吸のタイミングも遅いし、フォームもぐちゃぐちゃだし、一度リセットしてちゃんと泳ぎ方から始めたほうがよいんじゃね?とりあえず、パドルでも買ってみる?(物欲に走るなw

打ち上げはいつもの「鳥貴族」。半年ぶりの来店ですよ。半年経ってたら注文がタブレット経由になってること、ハイボールにメガジョッキ提供が始まってた。しかも、メンバーは「ここのメガジョッキは濃いから油断してるとヤラれるぞ」と言う。確かに濃かった。(画像はビールだけです)

見たこと無い手羽先みたいなメニューも出てた。「鳥貴族」は進化してる。(メニューしらべたら「骨付まつばのスパイス焼」というらしい)

「毎日のようにローラー台乗ってるからめっちゃ速くなってるのを期待したけどやっぱり練習足りないと遅くなるのね」って言われる。そのとおりだなー。ホント定期的に泳がないとだめだなー。って情けなくなって酒が進む。

「6分オーバーしちゃったんだから卒業取り消しすれば?」とも。そう、ペース作るにはスクール重要なのよね。でもなかなか毎週吉祥寺に来るのはキツイのよ。日程も仕事的にも家庭的にもねー。通ってた時は結構苦労したからな…。ってさらに酒が進む。

バイクだけ、ランだけ、スイムだけに偏らずにトレーニングをコントロールして、次の計測会では5分台に戻すことにしよう。今日はおつかれさまでした!ちょっと枕濡らしてきます。