先日の坂ライドで、上ってるときに雑巾を絞るような音がしてたのよね。
ぎゅっ…ぎゅっ…
って。
ということで日程調整してトライアスロンショップ「ゴアヘー(旧オミノウェイズ)」にバイクを持ってきた。
スタッフのニシさんに作業してもらった。
取り出したBBには…グリスが残ってなくてサラサラ状態だった。流れたのか、最初の塗りが足りなかったのかわからないとのこと。
BB自体は乗る人は1年ぐらいで交換するっていうし、3年目だし、Zwiftでも乗ってるから回ってる部分だし、なにより音が出なくなるかもなら交換してもらうのがいい。
見えない部分だけど、ちょっとかっこいいBBが入りました～。ニシさん、ありがとう～。
帰路、ちょっと回してみました。「ペダルってこんなに回るんだ」って思いました。
…メンテナンスって重要だなぁ…。
緊急事態宣言が出たころぐらいから控えていた「小金井公園早朝ラン」を再開した。
すっかり朝走るのをさぼるようになってしまったりょうすけくんが、Facebookで告知してちゃんと早起きして走りに来れるのか。
本当に自信がなくて、２か月ぐらい躊躇したんだ。
でも今年のうちに再開しないとずっと再開はないな、って思ったら、手が勝手にFacebookで告知してた。
冬場なので6時半。ちゃんと起きて公園に来たら、公園は霧っぽい。冬の小金井公園らしい風景だ。
告知にコメントしてくれたサセさんも５分遅れで到着。
サセさんも２か月ぶりのランだということで、今日は軽く走ることにしましょうか。
10kmほど、5分半から6分ぐらいでいつもの5kmコースを2周しました。
やっぱり、朝の公園ランは気持ちいい。
週末の可能なタイミングで告知して実施していこう。走っていこうー。
じゃーん。新しいラップトップが届きましたよ。
新しいM1のMacBook Airも検討したけど、スペックやLinux使うときや、仕事で使う場合のことを考えるとAppleじゃない方がいいかな、ってことで…
DELLにした。
いままでHPばっかだったけど、ちょうど検討しているときのHPのラインナップに気に入るのがなかったから。DELLがちょうど検討しているときに年末セールのクーポンがあったから。
13インチ、Core i7、16GBメモリに1TBのSSD。これで12万ならOKかな、って。メモリがオンボードだから換装できないけど。今16GBなら大丈夫だろ。
さっそく、リカバリ用のMicroSDを作った。2時間ぐらいかかった。このリカバリ用MicroSDからのリカバリテストは…面倒だからいいか。
指紋認証でWindowsにサインインできるのいいね。
Webカメラにフタがついてる！これでメンディングテープ張らなくていい！微妙にいいなこれ。
キータッチが浅いわりに感触いい(個人の感想)。りょうすけくんは打鍵が強い方なんだけど、これなら優しくキータイプできそう。
しばらくはWindows10で使っていこうかな。最近、自宅のデスクトップもWindows使ってて特に仕事に問題ないし。LinuxはVirtualBoxかWSL2でいいでしょう。
これから頼むぞ、DELL Insprion 7300～。
りょうすけくんは実は2020年3月から在宅勤務なんだよね。
自宅のデスクトップ環境もグラフィックボードを強化したり、使うOSもWindowsにしてみたりとかいろいろやってかなり快適になってる。
このデスクトップを使うための椅子のひじ掛けがプラスチックなんだけど、経年劣化なのか爪でちょっとひっかくとボロボロ削れるようになってきた。こういうの気になるんだよね。そのうち袖に黒いのがチラホラつくようになるんじゃないか、と。
椅子って選ぶの面倒な道具だよね。試用に出かけるのも面倒くさいし、比べるのも面倒くさいし、組み立てるのも面倒くさい。
なので、思い切ってバランスボールを導入することにした。
体幹のトレーニングにもなるって言うしー。
ネットで調べてみると安いのもいろいろあるけど、安くて失敗するよりはちょっと高くても知ってるメーカーの方が安心よね。
買ったのは、ALINCOのバランスボール。
ALINCO(アルインコ)は健康器具メーカーなんだけど、りょうすけくんはローラー台の下にひいてるマットとして使ってる。ネットでの評判も悪くないからここのを選んでみた。サイズは65cm。
１日使ってみた感想。
微妙に腹回りに筋肉痛が出てきたw。
これはなかなかいい買い物になったんじゃないだろうか。またあとで気になることがあればここに書いていこうかな。
後日談： 明らかな筋肉痛が肩から腰に掛けて発生しています。すでに３日連続で昼間座っただけですが、なかなかトレーニングになってる気がします。