自宅でZwift使ってローラー台トレーニングとか、近所のサイクリングロードをランニングとかって、準備から1時間で終わったりする。

坂を求めて外にライドしに行ったり、トレランに山に行くとか、現地に行くのに往復2時間かかったりするので、一日掛かりなんだよね。

基本的に土日休みだけど、トレーニングの一日を作るのは難しい。まだ小さい子供がいる家庭だし、妻に愛想もつかされてないみたいだし、なるべく家族と居たい。でも自分の目標を打破することはしたい。このワガママな葛藤。

10月7,8日に開催されるハセツネCUP。4月の「ハセツネ30K」で600位台ゴールで、優先権をゲットしてしまったので貧乏性なのでハセツネCUPにエントリした。今はスゴく後悔してる。

参加費15,000円で山を70km走らされて、水を1.5リットル支給してくれる。コストパフォーマンス最悪なレース。でもエントリーしちゃったからにはなるべく仮想したい。フルマラソンまでしか走ったこと無いけど、70kmを、しかも山道を走りきれるのか。これを走れたらりょうすけちゃんはもう一歩先に進められると信じてる。

でも、やっぱりスゴく後悔してる。月末にミドルディスタンスのトライアスロンレースもあり、ハセツネCUPまでにトレランを練習する時間が今週と来週しかないのよ。幸い3連休が2回続く週末。ここに押し込むしか無い。

吉祥寺のトライアスロンショップ「OMINOWAYS」のトライアスロンやってる人を集める手段もあったけど、時間なくて誘えず、「急だけど」って数回ハセツネ参加経験のある人にお願いして試走に付き合ってもらうことにした。

JR武蔵五日市駅に6時14分集合。始発である。4時起き、5時過ぎの自宅最寄り駅発電車で現地に向かう。予定通り着いたら現地は濃霧。友人とも無事合流できました。

駅のコンビニで水を調達しようと思ったら、駅のコンビニは6時半オープンだった。今は6時20分。しょうがないので近くのセブンイレブンに買いに行った。水2リットル、カロリーメイト2本を2箱購入。

駅に戻ると駅のコンビニが開いてた。まだ6時半じゃないのに。

買い忘れた電池とティッシュを駅コンビニで購入。一応ヘッドライトを持ってきてて、そのライトの電池の単5電池が1本足りなくて購入。ティッシュはなにかあった時用。うん、トイレだね。

ハセツネ用に買ったSalomonのバックパック付属のハイドロ袋に水を投入。今回はスポーツドリンクにせずに水だけ。なんとなく。

準備できたので駅をスタート。今回のコースはこれ。

駅をでてスタート地点の中学校の近所からコースに乗ります。廣徳寺から若干トレイルにはいって、すぐ発電所の横のロードに出るのでぐるっとまわって、今熊神社の参道から再びトレイルスタート。

入山峠まで来ました。ここで一度舗装路に出ます。ハセツネCUPの開催アナウンスがでてますね。

同行してくれるカネダさんが遅れてるけど、りょうすけちゃんの試走としては少し走りたいので進めるところまで行って、待って合流しようと思ってた。

そしたらりょうすけちゃんが「トッキリ場」というポイントでロストした。道を間違えたのよ。

「山と地図」アプリのおかげでルートに復帰した。10分ぐらいのロストだとカネダさんに抜かれてないだろうと思って待ってると来ない。ちょっと進んで次の分岐があるところで待ってみても来ない。通る人にカネダさんの服を伝えて、抜かしたか聞くとみんな覚えてない、という。

しかし、みんな単独でランニングしてる人の多いこと。ちゃんと計画できてすごいなぁ。

30分経ってもこない。Facebookメッセンジャーで「ロストしました、今は復帰したので市道山に向かいます。」と連絡するも「既読」にならず。これは滑落したかな？って心配になる。

市道山に着いたところで確認すると、まだ「既読」にならない。ここでも20分待ったけどやっぱりカネダさんは来ない。やっぱり前にいる、と思って進むと、醍醐丸との中間ぐらいで合流。りょうすけちゃんを探して戻ってるところだった。ごめんなさい。

トレランって、どこも同じようなコースに見える。走れるコースも、「ここ何回目だ？」って思うような光景が多い、登った坂の先は下りかな？って期待しても少し平坦があってすぐに坂ってのが何度もくる。

食べられそうなキノコもたくさん生えてる。山は山で生きてるんだなぁと思った。

三国山、浅間峠まで行って12時過ぎちゃったし、このまま次のポイントに行ってもいいけど、りょうすけちゃんの下り用足がなくなったのでドロップ。バス停に向かいます。

カネダさんは軽快にバス停までの下りを降りるけど、りょうすけちゃんはあまり足が動かなくてよちよち降りる。急な下り坂とかまったく走れないんだけど、どうしたものか。

下山してバス停まで300mぐらい歩く。時刻表を見ると30分ぐらい待つみたい。バス停に待ってるのはみんなトレランの人っぽい。

バスに一時間揺られてJR武蔵五日市駅に到着。上半身だけ着替えて丁度待ってる電車に乗車。そのまま帰りました。

来週は都民の森から武蔵五日市駅とか行けるかなぁ。

二日酔い、という程ではないけどちょっと残ってる感じのする朝。昨日はショートだったとはいえ、トライアスロンのレースだったし、夜に呑んだし、今朝は走んなくてもいいよね、って思ってた。

でも妻が10時に予約した美容院に、ムスメ達が二人共ついていくという。長女の同級生のママがやってる美容院だからこんなワガママが通じるんだけど…。みんなで出掛けちゃってりょうすけちゃん一人でお留守番することに。

家の掃除をして、やっぱり一時間ぐらいあまったので…走ってるくるか！ってことに。いつものサイクリングロードを短めの8キロ弱をジョギング。

やっぱり疲れがあるのか、昨日食べすぎたからか、カラダが重い。

秋の訪れを、ヒマワリがしなびてるので感じる。月末にミドルディスタンストライアスロンがあるので、まだ夏でいてほしいんだけどなぁ。秋になっちゃったら台風来るんでしょ？あ、もう来てて甚大な被害出てるわ…。月末にくるなよ！

帰宅後、シャワー浴びて洗濯して、妻の美容院に向かう。長女の同級生親子とあわせて近所の中華料理屋でランチ。子供たちはお子様セットで半ラーメンと半チャーハン。「お子様セット」と言うのに、「半」がついてるのに結構な量だった。同級生姉妹はラーメンだけ食べて残してる。長女は…あれ？食べきってるわ。うんうん、食べられることは重要なのでいいよ。たくましく育てよ。

りょうすけちゃんはざるラーメン定食で半チャーハンをチョイス。つけ麺とかざるラーメンとかって、麺が多すぎませんか？次女が残したチャーハン片付けるのを想定して定食のライスはカレーにしておけばよかった。

午後、市の施設で体力測定が開催されるということで、りょうすけちゃんはそのまま一人で移動。

体力測定なんて高校の時以来。あの時もそんなにパフォーマンス良いわけではなかったけど、今は運動もそれなりにしてるし、計測できるなら計測してみようかなって思って今年は参加してみるの。

説明を受けて、準備運動をして、順番に測定する。握力、「上体起こし」と言う名の腹筋回数測定、体前屈、立ち幅跳び、反復横飛びと、20mシャトルランのコース。20mシャトルランってのは初めて聞きましたね。

りょうすけちゃん、本当は運動が苦手なんよ。体力もそんなに自信無いんだ。今回、握力は右が36kg、左も37kg。乙女ですか？って数値ですよね。これでポイント2。

「上体そらし」という、20秒での腹筋回数を計測するのも、ルールをよくわかんなかったのと、ペアになったオッサンの顔が近くて困ったこともあるが、24回しかできずにポイント7。

体力も自信ないけど、カラダも堅いりょうすけちゃんはね、体前屈も40cmしか出せずにポイント5。

機敏な動きも苦手で反復横飛びは44回、47回でポイント6。

下半身は自信があったけどジャンプなんてあんまりしないので立ち幅跳びも174cm、179cmでポイント3。ポイントが低いので飛べなさすぎなんでしょうね。

20mシャトルランは、初めゆっくりペースだけど、どんどん速くなっていって、どこまでペースを上げて走れるかを測定するもの。午前中に走ったけど、今の自分を出せたと思う。85会走れてポイントは9。

合計ポイントは32。総合評価で5段階中4でした。え？4？

そして体力年齢は50歳から54歳判定されました。え？50台?

体力測定後、サービスで骨量と血管年齢を測定することができるのでやってみたら、骨年齢も50歳代と言われた。骨密度を高めるために運動を進められたが…さらに運動するの？食品とか気をつけたほうがいいのかなぁ。

血管年齢はなんとか相応な40歳と判定。うーむ。なんだかモヤモヤするね…。

帰宅してモヤモヤしながら家族と午後をすごしましたとさ。うーむ。

明日、立川市の昭和記念公園で開催される立川市民トライアスロン・ケンズカップに参加する。

今日は早く片付けたい仕事もあって早めに職場に行って片付けるも、突発的業務の消化に時間がかかり、想定してた業務にかかったのは15時。

なんとか目標の目処までつけて20時に帰宅。なるべく早く帰りたかったのに。

なんで早く帰りたかったかって、明日がトライアスロンのレースだからです。ここ3年ぐらい出てるレースで、自分の成長を図るためもあるし、家族へのアピールレースでもあるからです。

家族へのアピールレースとは…みなさん、ご存知？

普段から走りに行ったり、バイクに乗りに行ったりして家をあける時間があるりょうすけちゃんですが、なぜトレーニングに行くのかを知らしめる必要があるわけです。

長女ちゃんは、ダディのトライアスロンレースに三回ぐらいついてきてるのでだいぶ「洗脳」が出来ているので、目覚めないように更新が必要なレベルです。次女はまだわかっていませんが、なんかよくわからないけどダディが走ってるのを認識しているレベルです。妻は…「あー、はいはい」な感じ。

本当は、妻にも理解して頂き、快くトレーニングに出していただきたくことを目指しているのですが…そこはあんまり興味が無いようで理解を深めれてはおりませんが、ダディのレースに着いてきてくれているだけでも感謝しています。

ただねぇ、この大事なアピールレースなんですけど、この数日は咳き込んだりして調子がいまいちなんですよね。だいじょうぶかなー。

その体調不良があり、イマイチ乗り気ではないのも確か。でもアピールレースだし、っておもう葛藤も確か。

そんな感じでの準備です。

でもまぁ、スイムはプールですからね。昭和記念公園の流れるプールでのスイムなんで、ちょっと苦しくなったら立てるわけで。気楽に行けばいいのです。ちょっと体調不良でも、本当にちょっとぐらいなら大丈夫でしょう。(本当に体調不良ならやめとけよ、死ぬよ。)

今回のレースでの準備で真新しい事は特に無し。…本当に無い。

もうチェックリストも作ってなくて、今既に作り終わったけど、なにか忘れ物があるんじゃないかと心配になるほど。

荷造りして最後の確認は、スタートしてからゴールまでのイメージトレーニングをすることにしてる。スタート前に装着してるもの、持ってるものがあるかイメージする。仙台ではここでテーピングを忘れてた。

スイム後にバイクに乗った後を想像する。ボトルやサイコン、ヘルメットにサングラス、補給食を詰めることを想像する。問題なし。

ランで、シューズや靴下、クエン酸を飲むかどうかなどを考えてスタートまで想像して、足りないものを書き出す。

そういうのがあった土曜日。伊良湖にでるみなさん、明日は頑張ってくださいー。