立川シティハーフマラソン、出たかったのよねー。横田基地のフロストバイトロードレースのように、都内を走る東京マラソンのように、日頃走れないところを走るのってイイよね。立川シティハーフマラソンも自衛隊立川基地の滑走路を走れるってことで、なかなか楽しそう。

去年は東京マラソン出場の一週間後だったので申込もしなかったし、雨天でランニング仲間も走らずで会場入りもしませんでしたね。しかし、今年は東京マラソンも落選したし、念願の立川で走れちゃうー♪

当日、雨の天気予報だったけど直前に曇り予報になり、りょうすけの晴れ男振りが発揮されております。参考までに、今までりょうすけがエントリーして雨が降ったマラソンはございませんよ。りょうすけがエントリーして、スタート前まで降ってた、走ってゴール後に雨が降ってきたことはありますが、りょうすけが走ってる時に降られたことはなかった…んじゃないかな。

9時半スタートで、公園の中心部にある荷物預け場所からスタート位置まで徒歩２０分ぐらいかかる、という「言ってることがわけわからないよ」なスケール感。初参加なので早め早めに動こうと思って朝5時に起きて、7時半に出て8時過ぎには荷物預け場所に行こうとおもったのに、6時起床で8時に家を出る始末。でも間に合ったからなんとかなるものだ。

荷物預け場所で小太郎さんと合流してスタート地点へ移動します。自衛隊領域に入ると展示ヘリコプターを見ることができます。

あんまり詳しくないですけど、こういうの近くで見るのはワクワクしますね。これを通り過ぎると滑走路に来ます。ココがスタート地点、そして滑走路を２周して立川の街に出るコースになります。スタート地点はすごい人。

このレース、ちょっと変わってるのがタイムはグロスしか出さないこと。号砲がなってからゴールまでのグロスタイムと、各人がスタート地点を出てからゴールまでのネットタイムを記録しますが、ここはスタート地点に計測器がないので参加者それぞれのスタートタイムがわからないのです。今までネット値を出さない大会に出たこと無いので、スタート地点機器が見つからなくて「どこがスタート地点なの？」って戸惑いましたわ。

あと、スタートの並び順が、先頭ブロックは陸連登録者、以降年代別でブロック分けされます。若いほど前に行くわけですが、若けりゃ速いってわけじゃないのよ？年配でもそんな若者よりすごーく速い人もいるのにこのスタート配列はかなり微妙ですな。

おかげで、スタート1km〜2kmぐらいの滑走路1周目は大混雑でグダグダですよ。ここからりょうすけのGarmin 920XTJに寄るラップ表を見てみましょう。1kmなんて6分近くかかってます。かなりダラダラでしたからね。
しょうがないから少し大回りでもペース上げていこう、とグループの外に出たのが二周目に入る前。

その後、ちょっと自分を取り戻し4分30〜40秒/km程度で走れてます。

今回はなんだかゾーンに入ってたのよね。もちろん体の調子や風景、風も日光も、応援してくれる沿道の人たちの声援も感じてたけど、いつもとちょっと違う、ほんとに「ゾーン」だった。ヘッドフォンで聞いてたMetallicaのライブが全然アタマに入ってこない程。これは音楽無しでも走れる、寂しくないってことか？って思うぐらい。1kmが短く感じたし気がついたら10kmで、15kmで、19kmだったと感じたのも初めてだ。

コースは滑走路から、立川市街へ出て…市街って言うほど市街地じゃなかったな、警察や市役所を挟んだ大通りっていう程度…公園に入る。それまで平坦な道だったのに公園に入るとちょっとした山や橋などで高低差が連続する。後半にこれはしんどいなぁ。しんどいけど結構楽しい。これがゾーン。ゾーンに入ってたりょうすけは上り坂も全然ケイデンスが落ちず、均一ペースで走ります。そして結果はこう！

公式(?)速報値はこれ！号砲からスタート地点超えるまで30秒程度しかなかった感じです。目標4’40″/kmだったので想定通りですね。今回はGarmin Connectにコースも描いて目標ペース値で表示させたから、それも気を楽にさせてゾーンに入った理由かもね。

初の1時間40分切り、サブ100を達成です。やっと100切れたわー。
ちゃんと練習すれば速く走れるんだなぁー、走りこんでるんだから、っていう自信がちゃんと結果に出たのは嬉しい。

骨膜炎で苦しんだ２ヶ月もあったけど、この調子なら二週間後の板橋Cityマラソンもサブ3.5でいけるか！？
いや、いくでしょ。もう調子こいて行こうよ！今日はおつかれさまでしたー！
立川のみなさん、楽しかったです。ありがとうございました。

参考資料:

• 立川シティ(ジョギング、ウォーキング or eating ?)

ぺにーゆうすけさんに高田馬場の静岡おでんガッツを教えてもらって通い始めて1年ぐらいかなぁ。ふらっと立ち寄るには駅からも近いのですごく重宝してるこのお店。そのお店で３年ほど働いていた通称「ドラごん」というスタッフが今月イッパイで辞めるそうな。

２月ってほら、なにかとあるじゃない。28日までしかなかったり、年始のゴタゴタを引きずってたり、年度末進行のまっただ中だったり。今年は29日までだし、特にゴタゴタしてないし、年度末進行でもないのでこのさわりは言い訳です。すみません。

2月29日が最終勤務日って聞いてたのに、まだ来週も２月だって勝手に勘違いしてて、「そろそろ帰ろうかな」と思った時にふとカレンダーをみたら今日が「The END of 2月」だったのね。やってもうた！最終日だったらすっげぇ混んでるかも。もっと早めに言って送別の言葉を…「向こうでも元気でね、風邪引くなよ」程度だけど…贈ろうと思ったのに！

ドラごんね、札幌に行くんだって。地元がそっちらしいの。雪山にも行かなくなって早５年、北海道に仕事で行くこともないりょうすけにとって、北海道へ移動される方なんてもしかしてもう会わないかも知れないのよね。いや、今日が最終勤務日でどんだけ混んでてもちゃんと送り出さないと駄目な気がする、ってとりあえず向かった高田馬場。

そしたらテーブルが１個空いてました。４人がけにオレひとり。
申し訳ねぇ申し訳ねぇ。ヽ(‘ω’)ﾉ三ヽ(‘ω’)ﾉ

とりあえず、いつものホッピー黒セットとおでんを頼んで、開いたトコロのドラごんにご挨拶ですよね。

いやぁ、ドラごんって呼ばれてるなんて知らなかったですわ。札幌ではいつからオープンするの？なにをやるの？もう店の場所は用意したの？とかとりとめのない事を話ながら、ここで早めに目的を達成しておこう！

 

 

「向こうでもがんばってね！」

 

 

言えた！ママ、言えたよ。りょうすけが言えたよ！焦ってないよ！！

ドラごんは、アツい常連客に囲まれ、赤ワインなんか次回って、最後の挨拶して、ケーキもらってロウソク吹いて、ケーキ食べて、そしてなお店員をやって楽しそうでした。

時間の開いた時に他の常連と一緒に話をしたところ、次の店の名前は「静岡おでん　富士呑見屋」にすることを考えてるらしい。北海道でも静岡おでんって、どんだけガッツに洗脳されてるんよ。まぁノウハウとかあるんだろうし、静岡おでんを愛してるんだろうね。いやぁ、いい店員だねぇ。可愛い店員だねぇ。

他の常連も続々きたので1年そこそこの新米ガッツユーザはそろそろ退散しましょうかね。

ドラごんは、ちゃんと外に出て「ありがとうございました」って言ってた。

こちらこそありがとう。向こうでも頑張れよ、風邪引くなよ。おいしゅうございました。

今日は東京マラソンで世間は朝から盛り上がってる中、りょうすけは武蔵野市の体育館が主催するトライアスロン講習会(２日目)に参加しますよ。

先日購入したペダル・シューズ・クリートのトリオはまだ装着せず。なぜなら1日目にもらった日程表には本日はスイムとランだけの講習なので無理にロードバイクに乗って行かなくていいから！というか、まだ履いて1秒も乗ってないのに某市まで移動なんて無理。転んでバスに轢かれちゃうわ。

今日はドリンクペットボトルの試供品がなかった。おおう、あわてて施設にあるコンビニでドリンク買ってきた。あ、そうだ。来週からはバイクに装着するドリンクボトルに、もらったVAAM作って入れてこよう。

本日の講習は、前回と同じように視聴覚室からスタート。参加者は18人、2人欠席。ケーブルテレビのJ-COMの取材が入ってましたね。3月1日の「デイリーニュース」で放送するって言ってましたが、我が家はケーブルテレビ引いてないから関係ないな。

前半の座学は「故障の原因と予防」について。ケガには「外傷」と「障害」があり、外傷は切り傷や骨折のような「ケガ」、障害はいわゆる「故障」でりょうすけも経験した骨膜炎などがソレに当たる。故障を予防するために、ストレッチや準備運動、シューズの選択、心の余裕を持つなどを聞く。なによりの予防は「ケガのリスクを減らすこと」。言われなかったけど、骨や筋肉の構造などを理解するのも部品の動かし方や、伸ばし方を知ることで故障予防はできそうだなぁと思った。

座学の後はスイムとラン。前回の測定で「ある程度泳げる人」認定されたので先にランしてスイムのグループに配属された。「ある程度泳げる人は後でスイムでも足吊ることとかないでしょ？」だって。なるほどね。

今日のランは撮影が行われる。いやぁ、先週の体幹を意識してってのを考えたから走り方変えたから撮影してくれるのはありがたいなぁ。でもまだ走り方が固まってないので未完成状態なんだけど…すみません、走ります走ります。

そうそう、ちょっと体幹を意識した走り方にしたら腰の痛みが減ったんだよね。だいぶ楽になってる。人間の体って単純だし、脳も意外とチョロいね。なに？りょうすけのアタマが弱いから？うるせぇボケェ！！

ランは、400mトラックをジョグ2周、用意したハシゴを小刻みステップでラン、撮影、ペース走3周した。
ペース走っての初めてやったけど、あれはしんどいわぁ。ちゃんとこなせば力になる気がする。

続いてスイム。ランで少し汗かいた後にプールは気持ちいいよねぇ。スイムの後シャワー浴びて帰れるなんて素晴らしいじゃん。

スイムは「肩の入りが甘いわアホンダラ！ちゃんと肘が外に出るように、ハイエルボーでプルできるように入水からちゃんと準備しやがれ無能が！」という指導を頂く。ごめんなさい、もっと丁寧に言われています。考えられないぐらい丁寧に言われています。

１回１回で得るものがある、この講習楽しいわー。次回は一週おやすみして、その次の週末土日二日連続開催です。
しかも、スイム・バイク・ランの三種目。

次回、とうとうビンディングシューズで某市に移動する！の巻。

入門書にも、とりあえず半年後に出られる大会にエントリーしましょう、な事が書いてあるので、それにしたがってそろそろエントリー大会を探しましょう、と。どこがいいかなぁ、初心者に優しくて、ショートなのがいいよねぇ、でもオリンピックディスタンスも経験しておきたいよねぇと。

とりあえず、９月に開催決定している立川昭和記念公園の立川トライアスロンは決まりと。で、この大会にはJTU(日本トライアスロン連合)の登録が必須とあります。前々からJTUの登録とウェットスーツは準備しないとなぁと思っていましたが、まずJTUに登録しないと始まらないわけですよね。

というわけで、JTUにWeb経由で登録しました。入会ボタンをおして、住所氏名とか入力して、カード番号入力したらもう登録完了。いやぁ、あっけないですね。会費は年間4,300円。もうこれは止められない勢い！よし、バイクのペダルとシューズも買って、本日はトライアスロンのための重要な一日にしよう！

ほらよ！買ってきたぞテヤンデェバロチクショー！

注: 上記画像は全てメーカ・ディーラーサイトより拝借。

• MAVIC ZXELLIUM ELITE
• SIDI T-4(深谷産業)

今年は7月に富士山登山も決めて、トレッキングシューズも買わないといけないのに、どんだけ足回りに金かけるつもりですか、ってね。まぁでも無いと意味ないものなので、大切に有意義に使い込めるよう努力します。

この一歩は人類にとっては小さな一歩かもしれないが、俺にとっては大きな一歩である！

なるべく転ばないようにシューズを自分の足と同じように扱えると良いなぁ。
転びたくないなぁ。転びたくないなぁ。転びたくないなぁ。怖いので３回言いました。