昨日、恩師の告別式で大阪から日帰りしたら精神的にも肉体的にも疲れちゃって。
朝は6時に目覚ましかけたけど起きれずに、９時ぐらいに起きました。

ええ、ダメ人間ですね。だって、そりゃ夢に恩師が出てきたら「退席」するわけにもいかないじゃん？
「おまえは愛知の人間のくせに東京に行ってそのままかえってこない」って夢で言われたら、恩師の本心なのか、オレのココロの闇なのかわかんないじゃん？たぶん闇なんだけど。
そんな感じで寝た気がしないトコロ、妻に「いい加減起きて朝ゴハン食べやがれこのスットコドッコイ」って起こされた日曜日ですわ。

あ、板橋Cityマラソンは、練習不足もあるので棄権しました。すみません。

今日は、１０時から妻が子供を連れて出掛ける、それから帰ってくるまでりょうすけは子守からも開放されるフリータイムができた。
でもこういう自由時間をどうやって使っていいかわかんなくて…とりあえず走るよね。

今日のランは前回と同じようにゾーン3で走ってみましょう。

 

あらら。なんかゾーン4にこぼれすぎてます。
今日の平均ペースが5’21″で、前回ゾーン3でいくと平均ペースが6’11″。
あ、平均心拍152だと平均5’21″で走れますね！

16時半。相方が帰って来ました。
6時間のりょうすけのフリータイムは特に何もなく終わりましたとさ。