このままではいかん、とちょっと奮起。

火曜日と木曜日、土日のどちらかでポイント練習しよう、とちょっと思った。

火曜日と木曜日でインターバルかペース走して、土日のどちらかは「おじ練」参加とかムスメ達のスイミング中練習で賄えるかとおもって。

そして今日。火曜日だ。とりあえず、雨は降ってない。こりゃぁ出るしかないよね。

ぶっちゃけ走りたくないけど、課金しちゃったから元をとるためにやる。

ランニングウォッチでワークアウトを設定。400mダッシュと200m回復を10本のメニューを実行。公園でそのメニューをやるところまでの往復をアップ・ダウンにする。こうしないと公園に行くのもやめてしまいそうだ。ホント、ランニングウォッチのこの機能だけでも継続できる。

でもね、公園のインターバル開始地点に来たけどその後ラップボタン押してスタートするまで3分ぐらい一人で悩んでたよね。帰ろうかどうかw。人間だものね。

でも10本やりきった。自分でやり切る自信がなかったら、時計に任せるのが一番。時計がやめていいよ、って言うまでやればいい。それまで帰っちゃダメ、にすればいい。

ラップ6のインターバル3本目に82秒だったけど、それが最速でその後掛からず。最後の10本目は96秒もかかって終了。

昨日よりは走ってる感じはよい。だけど乗らなかった。心拍もそんなに上がってないし、そのせいか速度も上がらない。ちょっとインターバルを続けて心肺を鍛えてあげていこう。

10本終わったりょうすけくんはすっかり燃え尽きました…。

もう自撮りポイント探すのも、撮影もグダグダw。

400mを80秒で、そしてそのあとに5kmぐらいペースランできるぐらいのカラダが欲しい…。