最後に走ったのは9月13日でした。

おいっ。すでに1か月経ってんじゃん！1か月以上走ってないぞ！ZoomFly3買ったくせに！

どうりで体重が70kgから下がらないわけだ…。7月にZwift Meetupの開催をやめてから体重が増加傾向にあるのを止められない。トレーニングするタイミングも微妙に作れなくて、止められないワガママバディになってしまっている。

なんとかトレーニングタイミング作んないと、ただでさえ食べてるタイミングは変わらないのに痩せるわけがない。

今までも、こうやってダイエットを考えては、実行しようとして挫折している。何度も。

全然結果を導いてないんだけど、ダイエット方法を考えるのは好きなのよね。

今日、考えたのは…1時間のZwiftトレーニングで1,000kcal消費するワークアウトすれば結構効率的に痩せるんじゃね？作戦。

名前が長いな、と「1MCal Workout」と名付けた。本当に形から入るやつだ。1,000kcalは1Mega Calだから。1メガってすごーくでかい単位に聞こえるよね。100kgを0.1トンというのと同じぐらいのすごさがあるよね。どうでもいいね。

さて、今日、今取り組んでるワークアウトのメニューがちょうど「Endurance」だった。60分フリーライドのメニュー。これはちょうどいい。平坦コースを選択してワークアウトを初めてみた。

1,000kcalを1時間で消費…全然根拠ないけど、たぶん240Wぐらいで1時間回せば達成できるかな？

前半25分を230W平均で回したが…ちょっと疲れちゃった…w。よし、5分だけちょっと休もう。インターバルだよ、インターバル。自分を励まして休憩を入れた。

その後、もう一回最後まで230～240Wで回す。なんとか60分完走。

平均231Wで60分、38.4km走ったところで、消費カロリーは796kcal。

あら、いい数値じゃん。これは240W平均で回せば1MCal/hいけるんじゃない？

いいか？実践しないと意味ないんだよ。わかってるよ。（一人芝居)

いやいや、Zwift用カスタムワークアウト作ってんじゃねーよw。

作っただけで満足してんじゃねーよw。

(あ、欲しい人にはデータ渡します。 )