4半期に一度、自分の今のチカラを図ろうとタイムトライアルを主催しております。

勝手に公園にコース引いて、勝手に走って各自で勝手に記録を取るので「勝手にタイムトライアル」略して「KTT」と呼んでいます。

今日はその3回目を開催。Facebookで告知しましたが、今日は誰も来ませんでした。ええ、ぼっち開催です。

え？全然さみしくないですよ。りょうすけはやるって言ったらちゃんとやるオトコなのです。

6時45分、1周/5kmをアップで走ります。他にメンバーがいればコース確認用のアップなんですが、今日は本当にアップですね。心拍数を少し上げてみたりします。左スネが少し痛いとか、カラダが重いとか思いながら5km走りました。

コースはStravaでセグメント作ってます。きっかり5km、11mの高低差も用意した、トラックだけでは得られないものがあると信じているコースです。

7時15分、一人KTTスタートです。

スタートからなるべく押していきます。一人だから最後まで諦めないことを重視しないとめげちゃいそうなので。とりあえず時計を見て4分切ってるペースではしれているのは確認しながら走る。

後半3kmからはもう時計見るのも止めて走ったら…。

19分43秒。前回の12月にくらべたら12秒速くなりました♪

今回は3回目の開催ですが、順調に3回とも記録更新できています。よかったよかった。

Garminの記録を見てると、歩幅が1.3mでした。1.4mぐらいまで広げたいのですが、なかなかひろがりませんね。あと前回の12月のときより平均心拍が低い。心肺が鍛えられてる模様。体重は増えてるけど、実は結構調子いいのかな？

おつかれさまでアイスを食べるつもりでしたが、寒すぎるのでホットレモンで自分をたたえました。

おつかれさまでしたー。次回は5月下旬にKTT 4thを開催する予定です。

三連休の中日、今日は出掛ける用事がありますが、早朝ランはしますよ。いつもどおり、Facebookに告知したらホウヤさん、ホサカさん、ハシモトさんが来てくれました。

準備運動してたらツツイさんも登場。ツツイさんはすでに2周/12km走ってるとのこと。

ツツイさんは、今日チャレンジする「おじ練」の6kmコースを日頃走ってる人なのでナビしてもらうことにしました。おお…これは今朝はスピード練習になっちゃうぞ…。((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

最初の1周/6kmは4分半〜ぐらいで流してもらう。それでも早朝できつい。

「おじ練」6kmは、前半に上り下りが織り交ぜられてとてもテクニカル、後半平坦で我慢を強いるコース。前半で疲れちゃうと後半辛抱できなくなるので練習にはよいと思うのです。

1周目をなんとか終え、2周目にそのまま入ってツツイさんが離脱。ちょっとペースを上げてみようかと思ったら2kmで力尽きたw。ええ、足も攣りましたねw。

その後は足の赴くまま2周。本当は3周走ろうかとおもってたけど2周で諦めました。なんとも辛抱強くないw。

ホウヤさんは時間が迫ってたのでそのまま帰宅、ハシモトさんは3周目に入ってしまったので残ってる二人で記念撮影して本日の早朝ランは終了。おつかれさまでした。

うーむ。今日もホウヤさんについていけなかった…。こそ練しようかな…。

DisneyとPixerのCG映画「リメンバーミー」が地上波で放送されていたのを妻ちゃんが録画してた。普段は寝室でみんなで寝てるところ、連休だしと布団を移動してリビングでごろ寝することにし、映画「リメンバーミー」を見ることにした。

いい話だったよね。家族を大切にしたり、死者を祀ることの重要さ。

そして、死後の世界に行っても生前の悪事を暴かれたり、生前のその人のことを忘れられると「二度目の死」がくる、とか死んでも生前の影響受けまくりで、おちおち死んでられねぇな、って思ったよね。

死んだらリセットじゃないっての、やっぱり地獄だよ…。

あ、作品はおもしろい感動的な話でした。本当ですよ。

こないだ導入した食洗機とキッチン用水道の浄水器交換で「次世代住宅ポイント」ってのが溜まったので妻ちゃんがケルヒャーと交換した。

年末に届いたら大掃除に使えたのに…今頃届くとは。

しかし、水道からケルヒャー本体までの水道ホースが付属しない。しかも耐圧ホースが必要なんだとか…。

とりあえずホームセンターに行くか。せっかく届いたが、まだ使うのは先になりそう。(さっさとホームセンターに行けば？