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去年のトライアスロン伊良湖大会のランコースを復習

夏休みに愛知県の伊良湖に来ています。去年9月にトライアスロン伊良湖大会以来ですね。

伊良湖の先っぽにいくつかホテルや旅館があるのですが、大きのは二つ。去年のトライアスロンでは「伊良湖シーパーク&スパ」に泊まっていましたが、今回はもう一つの「伊良湖ビューホテル」に滞在しています。

りょうすけくんが小さい頃に一度泊まっているらしいですが、全く覚えていませんw。飛び込み台のついた水深3mあるプールがあるんですよね。飛び込み台で遊んだのは覚えているのですが、宿泊はちーっとも…。

さて、せっかく泊まってることだし、朝ランにいきましょう。去年のトライアスロンで走ったルート半分も走れそうかな。ビューホテルからシーパーク&スパまで行ってみましょう。

滞在してるビューホテルって、無駄に高台に位置してるんですよね。ホテルから国道42号に出るまでも結構な下り道でした。「帰りはこれを登らんとなんだよな…」って思ったよねw。

国道42号に出ると、去年走った時に見た風景を思い出しました。去年のトライアスロンのランパートでは暑さにやられて前半はダラダラ。折り返してから回復、なんとか後半は走ってゴールしたんでした。ここ、走ったなぁ。

ホテルから坂を下っていくと車と歩行者で道が別れます。車は国道42号、歩行者用に海沿いにあるサイクリングロードを進めます。その道の近くに観光用の物体もあります。

ここは恋路ヶ浜という名前がついてて、そこには「幸せの鐘」というのがあります。「プロポーズにふさわしいスポット」ですって。こういうの、オッサンが考えて広めてるかと思うと、なんだかなぁと思います。りょうすけくんも十分オッサンになりましたけど、こういうのは作りたくないなぁと思います。

鐘を越えて山道に入ると「伊良湖岬灯台」の近くまでいける山道を通れます。この山道がなかなか面白いのですよ。灯台がどこにあるのか全く見えなんですけどね。

そのまま走ると道の駅があります。ここはトライアスロン大会のゴール地点でした。

とまらず進むと、もう一つの大きいホテル「シーパーク&スパ」が見えます。なんかの基地みたいなホテルですね。

このホテルは4月からCOVID-19の関係で休館しています。「シーパーク&スパ」の目の前にあるビーチはトライアスロン大会のスイム会場です。ここが閉館してたらCOVID-19がなくてもトライアスロン大会の開催は大変そうです。

「シーパーク&スパ」は復活するんでしょうか…。復活して来年のトライアスロン伊良湖大会を再開して欲しいなぁ。

と、いう…ちょっと廃墟っぽくなってしまった去年泊まったホテルの様子を見て宿泊してるホテルに帰りましょう。復路は往路と同じ道を行きます。

帰りに看板見つけたのですが、この坂は10%あったんですね…。

ホテルに戻ってコインランドリーで洗濯・乾燥させたらランニングソックスの片方をなくしました…。ソックスは一足しか持ってきてないので翌日は走れませんでした…。

走れないのでStravaでセグメント作ってやりましたw!

次女ちゃんのサイクリングに付き合ってランニング

次女ちゃんは補助輪をつけずに自転車に乗れるようになったが、自宅前の「私道」での練習ばかりでブレーキもままならなかった。

さすがに一般道を走るには心配なので、サイクリングロードを走って練習しようと思った。

最近、休日も昼寝しなくなった次女ちゃんですから、ランチ後に「ランニングに行くけど一緒に走る?」と聞いてみたら「いくーっ」って即答。よし、じゃぁトイレ行ってヘルメットかぶってサイクリングに行こう!

自宅から近所のサイクリングロードまで1kmちょっと。車道と歩道の道、間に踏切も1本ある。歩道を走らせるもフラフラしてなかなか心配。

サイクリングロードに入ると、まだ慣れない感じでフラフラする。

なるべく左を走ってね。前から人が・自転車が来るよ。前を見てー。とか話しかけながら走る。7分/kmペース。ランニングの練習にはなってないが、次女ちゃんの練習になってるならこれもまた楽しい。

サイクリングロードにアップダウンが一つある。200mぐらいの距離で3m程度のダウン・アップ。往路の下りはブレーキをしっかりかけてクリア。往路の登りも足着かずにクリア。

しかも後半はダンシングも決めるほど。末恐ろしい子だこと…。

ここで2km走ったぐらいか。ちょっと疲れた様子なので「そろそろ帰ろうか」と。

今降りて登ったアップダウンをもう一度。復路の下りもブレーキをうまく調整してクリア。復路の登りは…ちょっと斜度があるのよね。足を着いちゃったけどちゃんと登れました。

ひまわりがまとまって咲いてるところを見つけました。

ひまわりは背が高いので子供の成長を比べるのに良いですよね。とスマホを構えてみると、次女ちゃんはいつの間にかこんなに大きくなってたんだな、って思いました。

往復4kmのサイクリング。なかなか楽しめた気がします。

帰宅後、「ちょっと遠いよ」とつぶやいてたけどな。

IRONMAN VR13完走~。

先週のVR12は走るタイミングを見いだせずにDNFでした。90km中40kmのバイクは乗ったけど未完、5kmと21kmのランは走り出してもいない状態でした。

今回のVR13はちゃんと完走目指します。順位じゃなくてタイムを縮める、というのも目標です。

 #1 ランパート

土曜日の早朝に近所の大きな公園で走りました。

10kmも走ろうと思ったのですが…3kmほど走ったところで足が重くなりストップ。

暑さに負けたかな?このまま10km走れる気がしなかったので止めて帰宅しました。

#2 バイクパート

土曜日の朝、Zwift Meetupとして40km走りました。

IRONMAN VCにライド記録が完走扱いにならなくて焦りましたがなんとかなりました。

#3 ランパート

日曜日は朝から雨。結構強い雨。これで10kmは走りたくない。夕方に止みましたが…家族の理解を得られず、結局走り出せず。

しょうがないので月曜日に早起きして走ります。

午前4時半に起床。いい天気!着替えて近所の大きな公園にバイクで移動し、準備運動して走ります。

まずはウォーミングアップに1km。

そして10km。まぁまぁなタイムだと思います。平日もランしてるわけじゃないし。

6時に帰宅できました。すでに妻ちゃんが起きて朝ご飯の準備をしてました。おはよう、妻ちゃん。

早起きしたのと、10km走った疲労でか、今日はずっと眠い。ランチ後に30分ほど昼寝したらすっきりしたので午後は勉強がはかどりました~。

最終結果

記録は1時間58分4秒。残念、VR8が1時間57分39秒でした。自己ベスト更新できず!

日本人最高位は6位でしたが、今回は4位でした。まぁまぁですねー。

  • 総合: 133位/4,421人
  • 日本人: 4位/122人
  • 40-44才カテゴリ: 37位/1007人
  • 日本人40-44才カテゴリ: 1位/17人

梅雨があけても、レース無いから続けちゃうかなぁ…。

今回もお疲れ様でしたー。

IRONMAN VR9チャレンジ

もう週末恒例になったといっても過言ではない、IRONMAN VituralRaceチャレンジ。

今週もIRONMAN VR9にエントリーしています。今回のVR9はミドルディスタンス。

  • ラン 5km
  • バイク 90km
  • ラン 21km

のデュアスロンをやります。一日でやるのはシンドイので、土曜日にラン5kmとバイク90km、日曜日に21km走ることにします。

前回のミドルディスタンスのVR5では、21kmランと90kmバイクを日曜日にやったけど、5kmを月曜の朝に走ろうと思ったら雨で諦めたのですよね。今回は土曜日からとりかかるのでたぶん大丈夫…かなw?

ランパート #1

土曜日の朝、5時半に小金井公園にMTBで移動。5kmランニングスタートです。

4分13秒/kmペースで21分32秒。今回も2XUのランニングタイツを使いましたが、やっぱり調子いい。これいいわー。

公園は早朝だけどだいぶ人がいますねぇ。

バイクパート

帰宅してZwiftのミートアップ開始。いつものトライアスロン仲間と9人で90kmの仮想ライドですが…やっぱり90kmって長い…。3時間コースだからね、お尻の疲労とか、飽きてきたりとか、結構きつい。

でも、それがトライアスロンだからねぇw。なんでやってんだろう。

ちゃんと90kmを2時間28分で走り切りました。土曜日はこれでおしまい。

40kmや20kmライドだとフラットの方が記録は出そうだけど、90kmともなるとフラットだけだと死にたくなるぐらい飽きると思うので「Greater London Flat」を選択した。適度な登りがあるとアクセントになって飽きないかな、と。結局、飽きるけどね。

ランパート #2

日曜日は朝4時に起きて、4時半には走りだそうとしたのですが…トイレがてこずって5時前に出ましたよ。

1時間38分で21kmを走り切りました。4分41秒/kmペースなので、すごく速いわけでも遅いわけでもなく、早朝に走ったんならこんなもんかなーってタイムですね。

それにしても、公園内のこのコースは「おじ練」コースと呼ぶ6kmディスタンス。今まで1周走るのでココロ折れてたんだけど、こないだのVR5と今回で3周回走ってみてだいぶ慣れてきた感じ。目標があると「おじ練」コースも3周できる、と思うとすごいよね。

21kmも走ったのでガーミンに記録されて、それがIRONMAN VirtualClubに届けば完走になります。

暫定結果

ここで21km走り終わった時点の結果を見てみましょう。日本時間で月曜日の午前9時が締め切りなので本当に「暫定結果」です。

暫定、総合28位です。記録は4時間28分46秒!おお、4時間半を切ったw! 

日本人の中では2位です!3位のShinji YamamotoさんはVR8での日本人1位じゃなかったかな?僅差ですが、ちょっと速く走れたようです。それにしても1位と20分程度離されてるとか…どんだけだよw。

最終結果

最終結果、以下の通りです。

  • 男女総合 193位(3,573人中)
  • 男女日本人 6位(103人中)
  • 日本人40-44歳 2位(15人中)

1秒に泣いた瞬間であるw。

マラソンもトライアスロンレースも無いので、こういうオンラインイベントは結構ありがたい。

あまりやらないローラー台で90キロとか、ハーフ走をやるか、と良いキッカケになってる。

寝起きで走ってる割に、上位に食い込めちゃうのがモチベーションを微妙に維持出来てる気がします。

なにより、Zwift meetupで一緒に走ってくれる仲間や、早朝から走ってるのを知らん顔してくれてる家族がいるおかげでもあります。ありがとうございます。

ソーシャルディスタンスを保ってても、人はあたたかいね。

来週もがんばろう。