月末に東京マラソンが控えてるんですよ。そろそろ、もう悪あがきとかできない時期なんだけど、じっとしてても太っちゃいそうなので、今週から緊急ダイエットプログラムを実行することにしたの。
何かって、朝にローラー台に乗るのね。で、スイムかランをどっちか夜にやる。そして、これから肝心なこと書くよ。
平日酒禁止。
禁酒だよ？りょうすけちゃんが禁酒！！
りょうすけのカラダの60%は酒が流れているのに、血管には酒が流れているのに、禁酒できるの！？
ふふふ、まぁ平日禁酒ぐらいしますよ。週末も少しは呑みますよ。ビールとチューハイぐらいで終わらせますが。
ほら、りょうすけちゃんの東京マラソンへの意気込みが伝わるでしょ？本気なのよ、はははん！
ま、そのダイエットプログラムは、今日でまだ二日目なんだけどね。
昨日、朝に10月以来のローラー台でZwiftやって、夜は会社近くの区民プールでスイムした。
今日は、朝6時に出掛けないと行けない早朝作業があったのでローラー台はやってない。でも、帰宅後走るよ。
月曜から3日お酒を呑んでないだけなのに、結構カラダが軽い。これ、もしかして月末までに71kgから62kgまで落ちちゃうんじゃない？ってぐらい軽い。
帰宅後、着替えて、子供たちに「おやすみべいびー」を伝えて、9時過ぎにランニングスタート。
いつものサイクリングロードを、今日は10km走しようかなーって思って走り始めた。でもカラダが気分的に軽いので「いつものあのセクションにチャレンジするか！」って気分に。そう、ムラムラとね。使い方間違ってるよね。ムラムラ。
三鷹の浄水場を西に行った、サイクリングロードの入り口から2.7kmのコース。途中信号も3つ、坂もある。このサイクリングロードは貯水湖である狭山湖から浄水場への水路だったので、入り口からゴールまで微妙に上り坂になる。ここは先月11’02″のPB(Personal Best)を出せたね。
スタートしたら最初1kmぐらいまでは軽く走れる。そんなに心拍数も上がってないような気がする。後から数値をみるとそれなりに心拍数は上がってた。そして1kmは3’54″と4分切って通過。おお、ちょっと飛ばし過ぎだけど4分切れてる。これはこのままいけるか？
でも1kmすぎたところから失速。疲れちゃったみたい。2km区間は4’07″ぐらいまで落ちる。のこりの700mにどれだけ引っ張れるか。
速くはないけどなんとかカラダを持っていってゴール。ちょっとのんびりダウン走して帰宅。
家の前でGPSウォッチを停めてStravaを起動してみると、なんと10’52″！！10分台に持ち込みました！先月から9秒も速くなってる！そして区間6位！今年のキングです！
おー。後半伸びなかったので自信なかったけど、9秒縮ませられるとは思いませんでしたね。ニヤニヤして帰宅、お風呂入りました。いやぁ、これは東京マラソンが楽しみだ。ケガしたり、風邪引かないように本当に気をつけなきゃ。
ちょっと気になって、どんなヤツが上位にいるんだろうと思ってStravaでアカウントを調べてみたの。
1位は6’49″とか、バケモノか？って思ってたけど、調べてみると1,2,3位の人はバイクの記録はあるけどランニングの記録がないから、このコースを「ランニング」って間違って設定して走ったんじゃないかなぁ。
4,5位の人はアイコンもランニングウェアだし、走ってるペースもしっかり見える、バイクに乗ってる形跡も見られないのでたぶん本当にランナー。もう1人の6位の人も多分ランナーだと思う。
そしたら…オレちゃん実質3位じゃね！？
まぁ、実質1位の9’06″もとても追いつける気がしないんですけどね。これからも頑張りまーす♪。
