三連休の中日、今日は出掛ける用事がありますが、早朝ランはしますよ。いつもどおり、Facebookに告知したらホウヤさん、ホサカさん、ハシモトさんが来てくれました。

準備運動してたらツツイさんも登場。ツツイさんはすでに2周/12km走ってるとのこと。

ツツイさんは、今日チャレンジする「おじ練」の6kmコースを日頃走ってる人なのでナビしてもらうことにしました。おお…これは今朝はスピード練習になっちゃうぞ…。((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

最初の1周/6kmは4分半〜ぐらいで流してもらう。それでも早朝できつい。

「おじ練」6kmは、前半に上り下りが織り交ぜられてとてもテクニカル、後半平坦で我慢を強いるコース。前半で疲れちゃうと後半辛抱できなくなるので練習にはよいと思うのです。

1周目をなんとか終え、2周目にそのまま入ってツツイさんが離脱。ちょっとペースを上げてみようかと思ったら2kmで力尽きたw。ええ、足も攣りましたねw。

その後は足の赴くまま2周。本当は3周走ろうかとおもってたけど2周で諦めました。なんとも辛抱強くないw。

ホウヤさんは時間が迫ってたのでそのまま帰宅、ハシモトさんは3周目に入ってしまったので残ってる二人で記念撮影して本日の早朝ランは終了。おつかれさまでした。

うーむ。今日もホウヤさんについていけなかった…。こそ練しようかな…。