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【悲報】 俺氏、骨膜炎と診断されるの巻

10月25日のしまだ大井川マラソンに向けて練習してる数日前、足を痛めたのですよ。思いの外タイムも縮まないのでインターバルでも試してみようかと思ったのと、年間1,000km走る目標がやばくなってきたからちょっとガンバっちゃったのよね。

8月なんか50kmぐらいしか月間に走ってないのに9月は100km、10月はフルマラソンも走ったおかげで150km走ることができました。 どうもそのせいで足を壊したようです。

自己管理ができていないどうしようもない馬鹿野郎なのですが、このまま走らないのも意味がないし、いつまでたっても痛みがひかないので医者にかかってみることにしました。そして本日、整形外科を受診し、レントゲン撮影もしたところ、りょうすけの左足は骨膜炎と診断されました

Wikipedia「骨膜炎」によると、

の周囲に存在する骨膜炎症が起こった病気。主な原因は細菌感染や骨への過重負荷などである。

と。

いえーい。当りーっ orz

というわけで、湿布を処方されました。「治るのは人によるけど痛みが引くまで1,2ヵ月は体重がかかるような運動はしちゃだめ。ランニングはだめ。」とも言われました。これドクターストップやん。

スイムと自転車はOKと言われたので、もうこないだ入手した轟天号乗り回すしかないやん!

しかし、気にしているのは残り2ヶ月で年間1,000kmを目標にしていたランニング距離です。ここでNike+の記録から残りランニング距離を見てみましょう。

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のこり127km!!えー。もう少しやん。64km/月で達成できるやん。16km/週で達成できるやん。

俺の目標、直前で阻まれる。ごめん、ちょっと旅に出てくるわ。(自転車で)

あ、12月6日の板橋リバーサイドマラソンはこの状態だと走れないかもしれません。その際は、反省会のみ参加します。わーい。(泣きながら)

「しまだ大井川マラソン in リバティ」に参加してきた。計画的な練習は大事よ。

相方の実家のある静岡県島田市で開催されるマラソン大会「しまだ大井川マラソン in リバティ」に参加してきました。まぁ情けない結果に終わりました。

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よーし、いいかぁ?今から男らしくなく、グチグチ言い訳を書くからね読みたくなくても読みなよね!!
まずね、数日前から左スネの肉が痛かったのよね。これフリじゃなくて、本当に痛かったのよ。膝じゃなくて肉。

 

なんで痛いか、というと数日前に27km走ってます

その後、ウォッチしてるランニングブログの人たちの記事よんじゃったら刺激されて、8kmちょっとハイペースを数回しました。それで疲れちゃったのねー。

はぁ?27kmぐらいで何言ってるの!?貴様フルマラソンに挑んどいて27km程度でヒーヒー言うってどうよ!?その前に、1週間前にそんなロングするなって。MyAsicsとか、Stravaのトレーニングプラン参考にしろよ。独学は先が見えてるよね。

わかってるの。でもさ、「ぼっちラン30kmしてきた」とか「山走ってたら27km地点でイノシシに追いかけられた。逃げ切った。」って話を読んじゃったらさ、焦らない?27kmでイノシシに追いかけられる、だよ?アカンわ。違う次元だわ。違う世界線だわ。って「これは走らないと気持ちが収まらない」ってなるわけですよ。もう40歳も目前なのに自分を制御できてないところがダメですね。

そして、いざ本番走ってみれば、27kmぐらいまではなんとか5分台で走りますよ。すでに足にキテましたよね。その後6分台に落ち、8kmぐらい歩いて最終折り返しで回復したのでゴールまでの5kmは6分前半で見た目よく頑張ったフリ。

結果、4時間20分39秒。ちなみに目標は3時間40分ね。さらに自己ベストは東京マラソン2015の3時間47分ね。

そもそも42kmを走り切る足ができてなかったってことですよね。体重も減ってないし、距離走る練習もしてなければバテますわ。せっかくGarminもあるのにトレーニングに有効活用してないのは本当にもったいないから、StravaとかMyAsicsとかも参考にしてちゃんと目標レースに向けて「調整する練習」をしたほうが良いね。

あーあ、相方の親戚も応援に来てくれてたのにねー。次は頑張りましょうねー。おう、来年も出てやるよコンチキショウ。

(´・ω・`)ショボーン

はい、愚痴終わり。おつかれさまでした。自分のランについては反省終了。マラソン大会の感想を続けますね。

当日は晴天でしたね。心配していた風もなく、心地良い青空が広がっていました。気温も20度を越えて日焼けするぐらいです。走り終わった今、唇がヒリヒリしますし、サングラス跡がついてる、と言われています。それぐらい天気良かった。

スタッフも暖かく応援、補給準備してくれてかなり走りやすかったです。そして名物大エイドステーション。「だいく」イドステーションではなくて、大「エイドステーション」です。日清食品の工場がコース沿いにあるのでチキンラーメンの提供がありました。

ラーメンの他に島田汁という豚汁みたいなの、おかゆ、コーヒー、足マッサージなどが35km地点に展開されていて、既に歩いていたりょうすけにはココロのオアシスとなりました。

今回のマラソンコース、主催に特に言うことがありません。言うことがないのは文句で、感謝の言葉ならいくらでも出ます。それぐらい良いマラソンレースだった。次回は、ちゃんと足作ってから来るのでまた参加させてください。

あと、3名だけ当たる東京マラソン2016へのエントリー当選を僕にください♪。関東地方から参加している人だけだし、そんなに申し込んでる人いないんじゃないかと思ってたけど抽選箱みたら結構入ってたね。これはダメかも、ってちょっと思ったよ。

そうそう、走り終わってから右足を見たら内出血起こしてたね。靴下が悪いのかしらとおもったけど、調べたら靴紐がしっかりしまってなくて指先がぶつかったりしてるとなることがあるそうな。靴紐もちゃんと縛らんと走ってたってどんだけリラックスしてんだよ、と。おきらくでイイすねぇ(へらへら

マラソンシーズン2015-2016の初戦なのに、悪いスタートを切りましたが今シーズンも頑張っていきます。次回は12月6日(日)の板橋リバーサイドマラソンに参加します。

 

世界一長い木造歩道橋の蓬莱橋をランニングついでに渡ってきた。

10月下旬に開催される「しまだ大井川マラソン」のコースを自転車で試走した翌日、実際にも走ってみようと思ったのです。フルじゃなくて一部分ね。というわけで朝6時に一人で起きてJR東海道新幹線鉄橋まで南下し、蓬莱橋まで北上したところまでランニングしてきました。

そしてふと、「蓬莱橋渡ったこと無いや」と思い出して渡ってみることを決意します。ランニングコースからはこのように見える蓬莱橋。木造歩道橋としては最長のギネス記録を持つ蓬莱橋がソコにあるのに渡らないでいいの?いいや、ない!(反語)

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川原ランニングコースから土手を上り、蓬莱橋の入り口に向かうと、このようなオブジェがあります。よくみたらギネス記録の記念碑ですね。

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蓬莱橋の北側入り口です。看板にあるように、夜間や強風時の通行は本当に危険そう。このあたりの風の強さは本当に馬鹿にできませんからね。風が強いな、と思ったら初心者は渡るのやめたほうがいいかもしれません。本当にやめたほうがイイよ。

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さて、渡ってみましょう。897mの橋のスタートです。天気もいいので気持ちよさそうです。

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そう、通行料をわすれないように。木造だし、コレぐらいの距離もあるし、静岡は台風も通過する場所だからメンテナンスも大変でしょう。そういうことを考えたら通行料に100円程度、ケチってはいけません。こういうのをケチる人は「ボランティアって無料で使える奴隷でしょ?」って思ってる人、「店員は客の言うことは全て聞かないといけない」とか思ってる人だと思います。(意識高い風)

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さぁ、通行スタートです。幅は3m程度ですが、もう少し細く感じますね。特に板が軋んだりとか揺れたりとかはありません。安心して足を進められます。

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橋の入り口でパノラマ画像を撮ったのがこんな感じです。

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橋の真ん中には落書きのような「ど真ん中」の文字があります。うっかりしてると見落としますよ。

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南側に渡り切るとそこに「蓬莱橋」を歌った山本譲二を飾った小屋があります。CDをリリースした時にイベントでもしたのかな。イベントをしたにしては小さい小屋だな。

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北側をみた蓬莱橋の風景。雲が山にかかってる以外は青空の風景はなかなかですよ。ここから戻るのに通行料は不要です。

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途中、ずいぶん緑の生い茂った中洲があるのに気づきます。先日の台風で結構増水してるのですが、ここにはあまりこないのでしょうかね。

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入り口にもどったら看板に橋の説明があるのに気付きました。

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初めて蓬莱橋を渡りましたが、天気も良かったし、走った後だったしでかなり気持ちよく渡れました。
前も書いたけど、蓬莱橋周辺においでの際、天気が良ければ是非渡ってみてください。面白いよ。

島田大井川マラソンinリバティのコースを試走してきた。ただし、自転車で。

2015年10月25日(日)に、静岡県島田市で開催されるしまだ「大井川マラソン in リバティ」に参加します。Facebookで、愛知在住の中学から大学までの同級生がこれに参加する、という話を見て、「相方の地元開催なのにオレも出ないわけないじゃん。普通でるよ、な、なぁ!」って事で参加することにしました。

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東京マラソンは2回完走してますが、実はりょうすけがフルマラソンに参加したのは計4回あって、最初は荒川市民マラソン(現在の板橋シティマラソン)で途中棄権、翌年6時間近くかかって完走してます。東京マラソンは市街地を走るし、応援も継続して受けられるので距離をあまり感じないのですが、川原マラソンは風は強いし冷たいし、応援はまばらになるし、風景は変わらないし、遠くのランドマークは全然近くにこないし、で結構精神的にクルものがあり、りょうすけも積極的に避けてたんですよね。

今回の「しまだ大井川マラソン」も超絶川原です。コース図見ても、川原しか見えませんね。

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昨今のマラソンブームで、先着・抽選でも走れないレースが増えてきて、このまま好き嫌いを言ってては走れなくなってしまう。ここは川原マラソンのトラウマを克服するべきだ、とオレの中で言い聞かせたわけです。もうどんだけドMなんですか、って話ですよ。

というわけで、このシルバーウィークを利用して相方の実家がある島田に帰省した理由の一つは、この「しまだ大井川マラソン」のコースを試走してコースイメージをアタマに叩きこむことに有ります。市街地マラソンである東京マラソンも、二回目の参加時は初回参加時より距離を感じなかった記憶があります。これはたぶん、「一度走ったことがあるコース」だからだと思うのですよ。ほら、初めて通る道は目的地まで遠く感じるけど、帰り道は知ってる道だから遠く感じないでしょ?あれです。うん、あれ。「妖怪不祥事案件」みたいですね。

帰省時だからと言ってムスメと遊ぶことに手を抜くわけには行きませんので、早朝スタートしますよ。朝6時にスタート地点の島田市役所前に到着です。あ、ご紹介が遅くなりました。本日、「しまだ大井川マラソン」の試走に付き合っていただくママチャリくんです。家を出るときにしっかり空気も入れてまいりました。サドルも調整し、スマホも、スマホ用予備バッテリーも、GPS付きスポーツウォッチも準備万端です。おまえら、よろしく頼むぜ!

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さて、6時に島田市役所をスタートです。市役所から川原までは少しの間市街地を通ります。市街地と言っても実際は住宅街です。あ、あと少し寂しい商店街です。多分当日は、近所の住民が応援してくれるはずなのでこの辺は賑やかになるはずです。下の画像、左下の「0」と書いた付箋紙は、前日に1km毎に写真を撮ろうと用意したマイルストーンです。実際は面倒くさくなってやめてるのでほとんど使ってません。地球に優しくない男でごめん。

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途中、というか市役所出てすぐぐらいに飛行機マニアな農園が見えるのでいい機会なので(本当に良い機会なの?)見ておきましょう。ちょっと古い話題の「オスプレイ」らしきものもあります。

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1kmすぎたぐらいのところの島田駅周辺商店街です。りょうすけの育ったとこの商店街と似たような雰囲気になってますね。これが朝6時ぐらいなので昼間は実は賑わってるかもしれません。りょうすけの育ったとこの商店街は…ああ、もう20年近く歩いてないわ。適当な事言ってごめん。

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コースに沿って行くとこのようなビデオショップが見えます。こういうビデオショップって懐かしい感じしますね。昭和から平成の間って感じがします。このショップはまだやってるのでしょうか。やってたとしても、つい最近までやってたとしても、個人的にはそのスタンスで継続して頑張ってほしいと思います。入ったこと無いのですが、こういうビデオショップは大人向け作品しかないって本当ですか?(偏見かもしれませんょ!)

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コース沿いに鬼が見えますが、こちらは静岡県島田市で「おんななかせ」というフルーティーな日本酒をリリースしている大村屋酒造所です。「おんななかせ」は今年の正月に相方実家の正月会で頂いて、本当にフルーティーで美味しいお酒でかなり感動したのを覚えています。なかなか手に入らないお酒らしいのでこのマラソンに参加した方はその名前を覚えておいてネット注文とかしましょう。

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そしてさらにコースを進むと、2014年末に火事を起こして周辺を燻製した東海パルプ社が見えます。この火事の時も帰省していて、ずっと煙いと思っていましたし、東京に戻ってきたら洗濯して干してもらった洋服がすべて燻製の匂いがするようになってて驚いたのを覚えています。

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コース図が正しければ、ここから少し街道っぽい道にそれます。下の画像の左に曲がるちょっと細い道です。

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街道っぽい道が広がります。店なのか、人が実際に住んでる家なのかは不明です。だって朝6時なんだもん。開店してるわけないじゃん。

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川原が見えてきましたね。そろそろ川原マラソンスタートになりますよ。一応この周辺にもランドマークがあるのです。

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島田市博物館です。なにがあるのかは時間がなかったので調べてません。

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島田市博物館をこえるとそのまま大井川にノリます。今日はうっすら雲がかかってるので川原の見た目はこんな感じです。

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ちょっと走ると川原にあるサイクリングロードに降りれます。その降りるところがだいたい5km地点。まだここで5kmですからね。これから38km近く走るのかと思うと…ああ、トラウマを取り除くが目的でしたね。

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最初の公園を集会するのはこの辺です。特に真新しい物はありません。ここがゴール地点になるので人が集まるはずですのでトイレの設置等も多数あるはずです。ランナーの方で、このアタリで我慢できなくなった方は恥ずかしがらずにトイレに行きましょう。

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このような川原の公園を少し走った後、川原沿いコースに出て海を目指します。まず通過するこの鉄橋はJR東海道本線です。新幹線ではなく、在来線ですね。このあたりがたぶん6km地点になります。

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そして蓬莱橋。木造歩道橋でギネス記録にも載ったという、実際に徒歩で渡れる橋です。ランナーの方は前日などに渡ってみることをオススメします。大井川の風景はなかなかのものですよ。

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たぶんコレは島田大橋です。ここでロードバイクに抜かれます。ちょっと悔しくてママチャリで張り合ってしまいスタミナを失うことになります。長距離ランナーとは思えない失態ですね。

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先の島田大橋を超えてすぐぐらいで10km地点になります。次に見えるのは谷口橋ですね。

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コース沿いは整備された植物も見ものです。りょうすけは植物詳しくないのでこれが何!って示せませんが、ピンク色の花の見た目とほのかに香る匂いが体をリラックスさせてくれますよ。

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次に見えるのはJR東海道新幹線の鉄橋です。新幹線が通ったところで撮れなかったので新幹線画像はありません。

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新幹線の鉄橋を超えると、東名高速道路の橋を超えます。近所には、「どんべぇ」を作っているという日清食品工場が見えます。東名高速道路を超えた時には15km地点を過ぎています。

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次は富士見橋です。

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折り返し前に通過するのが県道31号がのっている名前のよく知らない橋。Googleマップで見ても橋の名前は見えませんでした。

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県道31号を超えるとそこに道路じたいがループ型になっている折り返し地点があります。「起点」の看板がありますが、ここが20.45km地点です。

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折り返し地点をすぎてもとの川原公園にもどります。途中省略して、公園を越えて35km地点ぐらいになると…なっても特に変化のない風景がひろがります。もう少しで第二の折り返し地点なのですが…どこでしょうね。

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「しまだ大井町マラソン」Webサイトのコースマップでコースをトレースしてみたのですが、Googleマップにも折り返し地点っぽいのがなく、適当なところで自転車の向きを変えて公園に戻ります。ほら、下の地図の切り抜き見ても、ないでしょ?

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そして川原の公園についたところで、40km2km程度たりないですね。おかしいですね。やっぱりもう少し第二折り返しは進まないと行けないのかも。でももうりょうすけのお尻が限界なの。お腹も空いちゃったの。

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Garminの記録によると、このようにがんばりました。

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と、いうわけで、GOALとします!おつかれさまでした!!!

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ちなみに、高度はこのような感じ。折り返し点まで緩やかに下り、折り返し後は緩やかに登る。自転車では登ってる感覚はあんまりなかったな。翌日走った時もそんなに感じなかったので気にする高低差ではないと思います。

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さぁ、いよいよ10月末に迫った「しまだ大井川マラソン」ですが、みなさん調整しきってますか!?相方の両親によると、10月は結構風が、それも結構な強い風が吹くらしいのでりょうすけぐらいの一般市民ランナーは上半身は長袖の方が良いかもです。りょうすけは、長袖シャツに半袖シャツを重ねて、下はタイツと短パン、グローブを一応持っていくかぐらいの格好を考えています。

りょうすけの目標は….川原マラソンのトラウマを跳ね除けて、4時間以内で完走できれば御の字ですね。
さて、これらの画像はみなさまのお役に立ちましたでしょうか。ほら、走った気になってきたでしょ?
というわけで、エントリーされている皆さん、一緒にがんばりましょう。健闘を祈るニャー!