月別アーカイブ: 2018年5月

アサリの砂抜きにハチミツを入れるといいって「トコロさんの目がテン」でやってた。

日本テレビで日曜日の朝に放送している「トコロさんの目がテン!」はたまにスゴイ情報流してて役に立つ。2018年6月3日放送の回は潮干狩りでたくさんアサリを獲れる場所を見極める方法と、美味しくなる砂抜きの方法を教えてた。

アサリをたくさん獲れる場所の見極め方は措いといて、砂抜きの方法だよ。すげぇぞ。

まずはボウルは使わずにバットを使え。そう、ついついボウルを使っちゃうんだよね。だって、あいつら水を吐くじゃん。浅いと外に出ちゃうんだよね。重なると息しない個体もありそうだなぁとおもってたけど、やっぱりバットがいいですかぁ。

 

塩分はあたりまえよね。アサリが海水の中と勘違いして水を吐き出すんですよね。

 

うん。重ならないのが酸素量を確保するため。そうだね。

 

これなー。買ってきた日に砂抜きさせて食べるならいいけど、翌日の材料にするってなると砂抜きさせたまま冷蔵庫入れちゃうのよね。そりゃ寝ちゃうよねぇ。

 

新聞紙をかぶせて暗くすると砂の中にいると錯覚してちゃんと砂を吐くそうな。これは新発見。そしてバットで砂抜きしてもこれならバットの外に水を吐き出される心配がない。問題なのは、うちは新聞をとっていないことだ。

 

ふむふむ。砂抜き時間は2時間で十分、とな。

 

さらにさらに。ココからが重要。どっかの研究所の研究員さんが出てきます。

 

なんでもアサリの研究をしている人とのこと。

 

ブドウ糖で成長速度が速くなるとのこと。

 

コハク酸?なにそれ。

 

はぁ。

 

ハチミツならうちの冷蔵庫にある!(ブドウ糖も在庫がある。マラソン用に買ったのが)

 

1リットルの塩水にハチミツを1gいれて砂抜きするとよいらしい。

 

ここから「目がテン!」のいいところ。科学的分析をするんですね!

 

コハク酸だけでなく、グルタミン酸が増加してますね。「旨味成分」だ!タンパク質を構成するグリシンも増えるってことはアサリの身がしっかりするのかな?

 

タウリンも0.1g増える!すげぇ。300g食べたらアリナミンに勝てるね!

 

次回、アサリを買ってきたら試してみましょう

「トコロさんの目がテン!」はちゃんと調べてるっぽいところがよい。風評被害だけ煽るクソ番組は無くなって、こういう科学的な番組ばっかになればいいのに。ずっと放送してていいぞ、りょうすけちゃんは「トコロさんの目がテン!」を応援してます!

金「サブ3.5は難しい!」 オレ「えへへ…あれ?数字で見ると結構いるな…しょぼーん」

5月26日にNHK BSで放送された「ランxスマ」は、ハブサービスのハブちゃんとオリエンタルラジオの藤森氏が長野マラソンでサブ3.5を狙うっていう企画だった。

そこでプロのランニングトレーナーである金さんが、サブ3.5の難しさについて説明してるところがあってね。

 

うん。難しかったよね。時間を作って、自分を追い込んだり、トレーニング方法考えたり、ケガに悩まされたり。レース環境にも依存すると思うの。東京マラソンは走りやかったのでサブ3.5できたけど、他レースでも安定してできるかは全く自信が無い。

そして…

 

1割…10%…。3万人が走る東京マラソンで言えば、3,000人はサブ3.5で走ってくるって考えると….あんまり大したこと無い気がするね。数字って不思議w!

さて、今年も10月末に開催される島田大井川マラソンにエントリーしましたよ。目標は3時間15分でさらなる高みを目指します。

健康診断の結果が来たら「同徐脈」で12ヶ月経過観察の記載がガガガ!

数年前はC判定ばっかだったりょうすけちゃんの健康診断結果ですが、トライアスロンに本格参入してからというものほとんどがAになっています。

ほとんど、というのは若干C判定があるから。

今年は、脂質と心電図でC判定。脂質は3ヶ月後に再検査、心電図は「同徐脈」を疑われて年に1回経過観察だそうな。そんなに気になるなら心臓の検査ちゃんとやろうよ。怖いじゃんw。

あ、ついでだから計測結果を抜粋してしまおう。

 

基準値 今回 前回 前々回
身長 170.6 170.6 170.6
体重 68.4 68.9 72.9
腹囲 〜84.9cm 81.0 82.5 88.0
標準体重 64.0 64.0 64.0
BMI 18.5〜24.9kg/m^2 23.5 23.6 25.0
肥満度 +-10% 6.8 7.6 13.9
体脂肪 17〜23% 21.6 21.7 25.4

 

腹囲はトライアスロン始めてから7cm減ってますね。体脂肪は家で計ると17〜19ぐらいなんですが、病院で計ってる数値のほうが正確なんでしょうね。とはいえ、メタボリックシンドローム判定も「非該当」、特定保健指導も「非該当」。トライアスロンって健康にいいですね!

「同徐脈」は微妙に心当たりがある。健康診断の当日もスタッフに「脈が遅いですね。前にも言われましたか?」って聞かれて「お腹が空いてて眠いからでしょうか?」ってトンチンカンな事を答えて呆れられてたんだけど、脈が遅いのは「スポーツマン心臓」なんじゃないの?

「スポーツマン心臓」って、心肺が鍛えられちゃってそんなに活動してない時は脈がおとなしくなるってヤツ。病気じゃないので、運動するのをやめれば戻るそうです。

確かに、2年前の立川ハーフマラソンでゾーン5を30%、ゾーン4を60%で走った時以降はゾーン5に持っていくのが難しい気がしてたんだよね。横田基地フロストバイト2018の日記でも、ベスト記録出したのにゾーン5使ってないって気になってる。東京マラソン2018でも(記事には書いてないけど)ゾーン5には1%も入ってない。でもサブ3.5できちゃった。

「VO2MAX」という、体重1kgで1分に消費できる最大酸素量の数値があるんだけど、どんだけ効率的に酸素を消費して運動しているか、という本当にエコロジーな数値ですが、これが上り調子で現在61。同じ年齢レンジでは1%いるぐらいの燃費率ですって。

 

だから…心臓が悪いんじゃなくて「スポーツマン心臓」だってことにしてぇぇぇぇ。ムスメの大きくなった姿見るためにまだ死ねんのじゃぁ(大げさ)

脂質は運動しろって言われたから継続してトライアスロンします。あとオリーブオイルをティースプーンに一杯毎朝飲むのやってみようかなー。そして、痩せたい人はトライアスロンしようよ。

技術評論社「SoftwareDesign」総集編2013-2017年にりょうすけの漫画48本が収録されていますよ!

技術評論社から雑誌「Software Design」の2013年から2017年のPDFデータが収録されたDVD付きの「総集編」が発売されます。

Software Design総集編【2013~2017】
 

2014年の1月号からこの雑誌にて1ページ漫画「ひみつのLinux通信」を連載しています。半年前に発売された2017年12月号までの48話が含まれます。

いやぁ、まさか漫画連載するとも思っていませんでしたが、4年以上連載を続けるとも思っていませんでしたね。

ええ、怒られるまで続けますよ。肩叩かれるまで描き続けますよ。

連載はまだまだ続いていますが、漫画をまとめて読むもよし、IT技術のこの5年の変遷を感じるもよし、技術の復習をするもよし!

ITエンジニアなら購入しておいたほうがいい「総集編」になってます。よろしければ!